5 июля 2021

Четыре препятствия на старте перемен и способы их преодоления

2431 просмотр

Понедельник, первый день месяца, начало второго полугодия — использую такие вехи, чтоб предпринять очередную попытку измениться, достичь цели.

Пересмотрел планы. Составил список задач. Не в первый раз настроился на более активное второе полугодие. Начал его вместе с уже 73-й группой «Стодневки». Опыт проведения предыдущих подсказывает основные трудности, которые нас тормозят. Препятствия эти — в нашей голове. Проверил готовность им противодействовать.

Целей чересчур много

Удвоить доход. Похудеть на 8 кг. Прочитать книги, которые скопились за пару лет. Доделать ремонт. Разобрать 12 Гб фотографий. Смонтировать видео о позапрошлогоднем отпуске. Это пример, что планировал успеть за 100 дней один из стодневщиков.

Я тоже жаден до целей и люблю планировать. Жаль, на этапе реализации энтузиазм резко снижается. Дело не в лени или неорганизованности. Верю, что мы все способны на гораздо большее, чем представляем, но слабо используем внимание. Как следствие — потери и неумение использовать самый ограниченный ресурс — время.

Свой «клин целей» выстраиваю по аналогии с планированием дня по системе 1-3-5. Одна главная цель, три — со вторым приоритетом, пять — второстепенные. Моего горизонта планирования хватает не более чем на девять целей. Так выше шансы выполнить больше половины задуманного.

Слишком резкий старт

Не обязательно участвовать в марафонских пробегах, чтобы убедиться в важности распределения сил. Даже в забегах на 3-5 км видно, как наказывается неразумная прыть в начале дистанции.

Подобное происходит и с целями, где успех не так напрямую связан с физическими ресурсами организма. Вы часами увлечённо работаете над дипломом, берётесь за давно откладываемый проект, в ущерб никуда не исчезающим повседневным заботам.

Через пару недель радость от того, что сдвинулась работа над целями, омрачается необходимостью реагировать на запущенные текущие задачи.

Все эти вычисления достаточно условны. Много раз практиковал такой подход и ни разу не использовал весь резерв. Смысл — в готовности спокойно относиться к таким дням, когда будет не до целей, не загонять себя спешкой и угрызениями совести.

К каждой цели до конца года стоит иметь желаемый результат на неделю, месяц вперёд.

Отсутствие быстрых результатов

Вы уже три дня ограничиваете себя в питании и даже делаете зарядку по утрам, а вес не уходит. В Instagram опубликованы два поста, получено больше сотни лайков, а клиенты не спешат покупать вашу услугу. Я не иронизирую. Сам проходил через подобное. Даже запрещал себе вставать на весы больше раза в сутки и удалял приложения соцсетей с телефона.

Трудно преодолевать лень и сомнения без опоры на результаты. Что делать в первые недели, месяцы? Как выдержать период, пока ты только набираешь скорость, до момента, когда подъёмная сила изменений позволит взлететь?

Выручают трекеры.

Есть разница между «понимать» и «решить». Решить — значит действовать. Как оформлено ваше решение измениться? Какими действиями вы готовы заплатить за это?

Мы жаждем увидеть качественные перемены, ленясь вкладываться количественно. На начальном этапе поддерживает радость приверженности принятым решениям, выполнение ежедневных маленьких шагов к переменам, к цели.

Цели меняются

В 2012 году я придумал себе цель — написать 100 писем потенциальным авторам альманаха «Жить интересно!». После восьми лет выпуска бумажного журнала о малом бизнесе мне хотелось издавать сборники интервью с людьми, которые увлечены саморазвитием.

В итоге за полгода отправил более 150 писем, только результат получил не тот, что ожидал. Общение с каждым ответившим меняло представление о желаемом. Вместо того, чтобы раз в квартал выпускать многостраничный альманах, мы запустили приложения для смартфонов и планшетов, через которые распространяли ежемесячные журналы. Вскоре перешли на ежедневное обновление сайта https://interesno.co с публикациями.

Это пример удачной трансформации задуманного, но бывает и по-другому. Цель увлекает, пока только думаешь о ней, но переход от размышлений к действиям может огорчить. Кроме осознания затрат и усилий, которые потребует достижение, часто оказывается, что в действительности тебе нужно другое. Есть риск попасть в ловушку «жалко бросать начатое».

Несколько лет по моим планам кочевала цель — издать книгу. Заключил договор с издательством. Определил объём и срок сдачи. Приступил к работе. У меня не было сложностей с тем, как и о чём писать. Каждый подход к тексту начинал с вопроса — зачем мне это?

На старте опирался на несколько популярных оправданий:

➡ «У многих моих знакомых уже есть изданные книги, чем я хуже?»

Долго выезжать на тщеславии не получилось: сравнения «лучше-хуже» — точно не моя история.

➡ «Я пишу книгу для потомков»

Излюбленная отмазка «мы всё делаем ради детей» тоже не прокатила. Сыну и дочери интереснее живое, ежедневное, доверительное общение, чем тексты, «отлитые в бронзе».

Нашёл компромиссное решение. Книгу дописал, но издавать не стал. Поставленной цели не достиг, но итогом года работы доволен.

Тестом на подлинность цели может быть вопрос: что изменится в жизни, когда цель будет достигнута? Разница между вопросами «Чего ты хочешь достичь?» и «Что ты хочешь изменить?» не очевидна, хотя принципиально важна.

Цель из будущего — воображаемый рубеж, за которым кроется радость достижения. Собраться, напрячься, потерпеть, чтобы потом порадоваться результатам. Знаком вам такой подход? У меня богатый, печальный опыт «побед», которые разочаровывали. Хотя правильнее сказать, это я разочаровывался, цели были ни при чём.

Если вам важны здоровье, самореализация, благополучие близких, независимость, как эти ценности проявляются в ваших целях и ваших действиях?

★ Надеюсь найдёте полезное в подборке, которую собрал для вас: Как ставить и достигать цели, которые будут радовать. 13 историй, которые помогают действовать.

★ На прошлой неделе прочитал статью про дневниковое кино и вернулся к ведению видеодневника.

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск —  259-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

Саморазвитие#внимательность#Планирование#Приоритеты#Цели