Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
14 июня 2021
5847 просмотров
Достигать цели, «стиснув зубы», надоело давно. Сначала расслабился, потому что отступило безденежье. Потом на подвиги с авралами по несколько недель на пределе, стало не хватать сил. Как могу избегаю ситуаций, когда единственная мотивация — страх или нужда.
Пробовал цели придумывать, чтобы не было скучно. Точных подсчётов нет, но приблизительно 60% таких начинаний проваливались. Часто достигнутый результат не радовал и сильно отличался от того, что планировал. Научился находить время на достижение целей. Теперь учусь находить задачи, которые делают жизнь интересной.
Переслал знакомому ссылку на работы французского писателя и фотографа Франсуа-Мари Банье. В ответ получил вопрос, а что в этом такого? Задумался. Как объяснить, почему мне понравилась смешанная техника росписи чёрно-белых снимков.
Спорить о вкусах бессмысленно. Свой интерес пытаюсь проявлять в действии. Ценность новой информации для меня в том, насколько она меняет, развивает. Как может повлиять творчество очередного фотографа, которых просматриваю десятками при каждом открытии Pinterest?
Хочешь лучше понять — объясни другому. Воспользовался поводом рассказать, как проращиваю интерес в действия, которые развивают.
Когда в очередной раз удалил две сотни сохранённых ссылок со статьями, которые хранил нетронутыми больше года, придумал «входной контроль». Одёргиваю свою жадность вопросами. Первый — что здесь привлекло твоё внимание?
Фотографии Банье напомнил моё пристрастие практиковать фрирайтинг на журнальных страницах. Случайные иллюстрации часто служат подсказками, направляют ход мыслей и буквально течение строчек твоего письма. Мелькнула идея — почему бы не попробовать писать фрирайтинг на своих автопортретах?
Радость нахожу в развитии, на пересечении целей, ценностей, интересов.
Поместил одну из работ Банье в треугольник и по сторонам стал выписывать идеи как могу использовать заинтересовавшее.
Ценности
Для меня ценно:
Цели
Интересы
Интерес к исписанным фотографиям, пропущенный через цели и ценности, пророс в задачи. Без них я бы просто попробовал скопировать подход.
Придумал проект «Автопортреты». В прошлом году, вдохновлённый Майей Череповой и Еленой Тарутиной, нарисовал 100 автопортретов.
До конца года хочу:
Хорошо знаком с разочарованием от достижения придуманных целей. Настоящая цель всегда не про будущее, а про решение проблем в настоящем. Каракули на фотоснимках — баловство и развлечение, если не понимаешь, что хочешь с их помощью изменить.
Проект «Автопортреты» — форма, помогающая улавливать содержание. Проблема в том, как за ограниченное время освоить несколько навыков и завершить долгоиграющие цели.
Какие проблемы я решаю этим проектом, кроме достижения обозначенных целей? Хочу расставить точки в нескольких болезненных вопросах, которые тянутся шлейфом несколько десятков лет. Это не психологические травмы, это переживания, непродуманные до решения.
Я использую iPad. Заодно изучаю возможности приложений Procreate и GoodNotes. Свою фотографию можно положить перед собой. Текст набирать на компьютере или писать в бумажном дневнике.
Смотрите на снимок и письменно отвечайте на вопросы:
▪︎ Что этот человек хочет вам напомнить?
Для книги «Письма о важном» я так выуживаю детские воспоминания и детали о своём отце, которого мои дети не видели.
▪︎ За что этот человек хочет вас похвалить?
Так я укрепляю уверенность в себе и борюсь с обесцениванием своих результатов.
▪︎ Что этот человек хочет посоветовать?
Усилить этот вопрос можно уточнениями, дополняя его проблемами или задачами. Например, что этот человек хочет посоветовать мне для развития «Стодневки»?