Что, если вид плана на день не радует, а удручает? Возникает чувство принуждения: «Это НАДО сделать».

Такой вопрос прозвучал на вебинаре для участников «Стодневки», который состоялся в прошлую среду.

Меня тоже тяготят задачи, которые месяцами не выполняются. От того, что они записаны в ежедневнике, легче не становится. Запланированное висит тяжким грузом, отвлекает внимание, упускаемые возможности мучают совесть.

Нечаянно обострил это ощущение успешным начинанием. В августе решил поставить производство идей на поток. Каждый день пополняю списки идей по развитию своих проектов. Открывающиеся перспективы будоражат. Но воодушевление длится до момента, когда нужно превращать идеи в задачи.

Стоишь в глухой пробке несделанного, теряя энергию, глядя, как горит лампочка индикатора, сигнализирующая, что топливо в баке вот-вот закончится.

Как преодолевать заторы в планах

Чтобы задумки воплощались в реальность, советую начинать день с обработки целей. Так фантазии превращаются в инструменты развития.

Вот шпаргалка, которую я приготовил для стодневщиков.

• Зачем стоит обрабатывать цели.
• Как это делать (темы для фрирайтинга).
• Что это даёт в результате.

Хватит читать тексты о развитии, пробуйте изменяться сами. Обратите внимание на раздел КАК?

Пяти минут достаточно для выполнения одного пункта. Выбирайте любой. Приступайте. 

Переписывание формулировок

Самый простой способ вспомнить цели. Начните день с переписывания целей. Решите, какой горизонт планирования актуален для вас. Я регулярно переписываю цели на три месяца.

Проекция целей на день

Чуть усложняем задачу. Написали цель — задайте себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня для приближения к этой цели?»

Идеальное решение

Уточняем формулировки целей. Для каждой описываем идеальное решение. Что изменится, когда вы достигнете желаемого?

Как ещё можно сделать

К цели ведут разные дороги. Расширяйте представление о возможном, представляйте как ещё можно достичь поставленную цель?

Кому ещё интересна и полезна цель

Дополнительные возможности можно найти в общении. Кому вы можете рассказать о своей цели? Кто из знакомых может быть вам полезен?  В вашем окружении наверняка есть такие люди. Результат упражнения — запланированные встречи, отправленные письма и сообщения.

Вариант для тренировки креативности и фантазии:

Вспомните человека, который вам интересен. Подумайте, о чём вы хотели бы его спросить, чему поучиться применительно к вашим целям.

Я часто «советуюсь» со Стивом Джобсом, Мерабом Мамардашвили, Леонардо да Винчи.

Как использовать случайности

Сколько ни работай с целями, каждый день наполнен неожиданностями, любая из них способна перевернуть планы. Полезно тренировать подход, при котором любая случайность воспринимается как возможность.

Вспомните, что произошло с вами вчера не по плану, что стало тому причиной. А теперь приложите это обстоятельство к каждой из своих целей. Как использовать это на пользу?

Причины для оптимизма

Найдите в своём опыте доказательства успешного достижения цели.

В работе над новым курсом мне помогают воспоминания о том, как я запускал «Стодневку». Формулирую трудность и вспоминаю, как преодолевал подобное в прошлом. Для каждой цели можно найти такие подтверждения.

Неделя прояснения целей

Хочу обратиться к вам с просьбой.

Пожалуйста, найдите на этой неделе два часа для себя.

Ежедневно по 15 минут в начале дня. Семь дней подряд начинайте день с того, чтобы поразмышлять письменно над своими целями.

Ещё 15 минут можно потратить в конце недели на письмо мне — расскажите, какую пользу получили от такого всматривания в цели. Что нового узнали о своих желаниях, ресурсах, которыми обладаете. Какие практические шаги предприняли.

Всем, кто поделится опытом выполнения описанных упражнений, я приготовил подарок.

Упражнения для тренировки внимания

10 лет назад я создал «Стодневку», чтобы справляться с этими проблемами. Произошло это во многом благодаря знакомству с GTD.

Собрал для вас полезные цитаты, которые могут стать упражнениями для самостоятельной работы.

Вы ведь хотите навести порядок в своих делах?

Три книги о развитии внимания

К переменам нужно готовиться. Перед стартом каждой «Стодневки» я  перелистываю книги, которые помогают мне:

·       понимать, чего я хочу;

·       быть уверенным в успехе;

·       знать, какими ресурсами я обладаю,

·       выяснить, чего мне не хватает и где это можно найти.

В начале каждого месяца стартует очередная группа курса «Стодневка — экспедиция к новому Я».

Буду рад ответить на вопросы, помогу вам уточнить цели, разобраться с возможностями, которые вы не используете и, наконец, приступить к осуществлению перемен.

У нас не так много времени как кажется.

Хватит ездить по кругу и стоять в пробках. Не лучше ли катить по жизни с ветерком навстречу новым возможностям и свершениям?

Саморазвитие #внимание #Планирование #Цели