Интересные комментарии

Валентина
9 лет
#идеальный_вечер
1. ложиться не раньше и не позже 24-00
2. последний прием пищи не позднее 20-00
3. Дневник. Описание прожитого дня. Искать свой вариант, что именно фиксировать в дневнике.
4. Отдельно, записать. Что сделано/не сделано для цели
5. Перед сном сформулировать вопрос на сон.
Анна
9 лет
#идеальный вечер
1. Ложиться не позже 23.30.
2. Полное вечернее молитвенное правило перед сном или незадолго до него.
3. "Великое внутреннее молчание" до самого сна (не говорить без крайней необходимости).
4. Самообразование и рукоделие (кроме субботнего вечера - по субботам - только самообразование).
5. Личный дневник.
Марина Л.
9 лет
#идеальный_вечер
1. Спать не меньше 5 часов. Отбой в 22:00.
2. Не пользоваться смартфоном после 21:00.
3. Ужинать не позже 19:00 ч.
4. Подводить итоги дня, в т.ч. финансовые. Определять 3 лучших момента дня.
5. Мыть посуду после ужина, а не утром.
6. Читать по часу каждый вечер.
Нравится Ваша идея с аффирмацией. Попробую.
Желаю всем удачи!
Ольга
9 лет
С удовольствием поучаствую. Радостно, что режим дня — одна из под.целей стодневки, в которой я сейчас.
Мои пункты:
1. Не есть после 19.00
2. Раздельно планировать день до и после 15.00. Т.е. успевать максимально сделать в утренние часы.
3. В соц.сетях описывать этот практикум, выкладывать до 22.00
4. С собаками гулять до 23.30 и сразу спать, в интернете доделать всё «до», можно почитать книгу (бумажную))))
5. Вставать до 6.15
Светлана
9 лет
Мой уютный вечер:
1. Текст для Домика писателя
2. Рисунок по курсу "Интуитивный акрил с азов"
3. 15 минут физической активности - приседания, подпрыгивания, отжимания, наклоны
4. ужин до 19.00
5. Сон до 23.00
6. Чтение дочери ( по запросу. Не реже 3-х раз в неделю)
7. Задание по управлению финансами - 15 минут.
Пока почти всё получалось. Завтра - на работу. И вот тут станет понятно, насколько реализуемы мои обязательства.
Алексей
9 лет
Очень заманчивая идея. И мне бы очень хотелось принять участие в этом челлендже. В то же время, уже сегодняшний вечер показывает несостоятельность моих намерений. Но я все попробую. Вдруг сформулированные цели возымеют таки результат. Да и отмосфера здесь кажется очень благоприятной.
1. Мне бы очень хотелось ложиться спать раньше 23:00.
Привычка ложиться спать поздно оказывает на меня очень пагубное влияние, ведь необходимость вставать рано и идти на работу ни кто не отменял. В результате- я не высыпаюсь и чувствую себя очень подваленным по утрам;
2. Оградить себя от социальных сетей перед сном (в том числе и ютуб).
Во многом привычка сидеть в интернете перед сном является, по совместительству, и причиной того, что я ложусь спать слишком поздно. К тому же, это расфокусирует мое внимание, уводит мысли в какое-то не нужное русло, отвлекает меня от других занятий. Нужно отказаться от гаджетов и компьютера перед сном. Максимум - электронная книга. Компьютер включать только для ведения заметок или уроков слепой печати. Нужно научиться говорить интернету нет перед сном;
3. Подводить итоги дня.
Для меня очевидно, что эта привычка должна стать обязательным ежедневным ритуалом. Я уже не раз убеждался в ее действенности. И в то же время, продолжаю игнорировать ее. Стоит начать все с начала. Поэтому, попробую внедрить эту привычку в свою жизнь. К тому же, она может стать отличным заменителем интернету и соц.сетям;
4. Благодарности и молитва.
Когда я служил в армии, перед сном я почти всегда старался помолиться. Это очень странная привычка, с учетом моих сложных взаимоотношений с религией. В то же время, это позволяло мне сконцентрироваться на хороших и позитивных мыслях, вспомнить дорогих и близких мне людей, настроиться на позитивный лад и расслабиться. Стоит вернуть это в свою жизнь. И, если молиться не хочется, стоит хотябы сказать пару слов благодарности тем, благодаря кому прожитый день запомнился мне, кто подарил мне немного тепла и тем, с кем я сам хочу поделиться своим теплом.