Размяться. Настроиться. Поймать настроение. Как вы называете действия, на которое уходят первые минуты «работы над задачей»?

Из-за стереотипа, что за 5-10 минут ничего связного сделать не успеть, мы упускаем возможности.

Ежедневно общаюсь с занятыми людьми, у которых в сутках «нет даже часа времени на себя, чтобы почитать, узнать и научиться чему-то новому». Кто-то загружен маленькими детьми. Некоторые строят карьеру, зарабатывают деньги. Всем верю, ни с кем не спорю.

Сам был в подобной ситуации. Дети часто болели. Шесть лет после открытия первой компании сводил концы с концами, пропадая «на работе». Годами не ходил в отпуск. Мне тоже было некогда.

Не дождался, пока вырастут дети, когда «бизнес поднимется на ноги», чтоб стало посвободнее. Решение нашёл не на форуме по тайм-менеджменту, где любил зависать, и не в умных книжках. Дети спали плохо, урывками. Я попробовал собирать «время для себя» по крупицам — по 10-15 минут.

Смартфонов с таймерами тогда не было. Зато был тяжёлый, громко тикающий секундомер, который мне подарили в седьмом классе.

Секундомер, книга, общая тетрадь, учебник английского, карточки со словами. Как только появлялась возможность: дети засыпали, ждал кого-нибудь или ехал в автобусе — включал секундомер.

На английском я не разговариваю, но, благодаря выученным 30 лет назад словам и грамматике, читаю книги и блоги. Выписками из прочитанных в те годы книг заполнены два десятка общих тетрадей. А ещё в таком режиме я умудрялся готовиться к сессиям и потом успешно сдавать экзамены.

Быстро — это медленно без перерыва

Популярность курсов скорочтения, приложений для планирования, изучения иностранных языков и ведения дневников, убеждает в актуальности противоречия. Нам хочется больше знать и уметь, но времени становится меньше.

Судя по статистике, взрослый работающий человек прочитывает не больше 5-8 книг в год. Уверен в вашем списке ждут своей очереди десятки книг. Скорее всего, у вас в планах есть пункт «выучить иностранный язык».

Эти и другие задачи можно решить, если уважать время и настроиться на его рациональное использование.

Пятёрка вашему вниманию

1.    Первым делом запишите результат, который хотите получить в конце выбранного времени работы. Если это чтение, до какой страницы дойти. Если изучение языка, сколько слов выучить, упражнений выполнить. О чём написать в дневник. Мне помогает удерживать внимание листок бумаге в поле зрения, на котором записан конечный результат.

2.    Пользуйтесь таймером. Никто не запретит вам работать дольше 15 минут, если есть возможность и желание. Включить таймер, переписать конечный результат можно за минуту. Кажется странным расточительством, если говорим о нехватке времени, но такой подход оправдан. Воспринимайте такую настройку внимания как заточку пилы.

3.    Подогревайте себя эмоциями. Ради чего вы читаете книгу, учите язык, хотите вести дневник. Нет, я не предлагаю вам больше ничего писать. Визуализируйте перемены, ради которых вы стараетесь. Найдите фотографию, картинку, рисунок, сделайте интеллект-карту. Я распечатываю некоторые снимки из своего Instagram. Подписываю их навыками, которые тренирую или результатами, к которым стремлюсь.

4.    Постоянная готовность. В моём рюкзаке всегда есть книга или планшет. Привычный ежедневный минимум — час чтения и заполнение дневника, часто выполняю в случайно образовавшиеся временные окна. Определите, что необходимо вам, чтобы в любой момент приступить к выбранным занятиям.

5.    Сила маленьких шагов в последовательности. Добавьте игровой элемент. Хорошо, когда есть с кем поддерживать друг друга. Кто больше дней в неделю читал, вёл дневник, занимался языком. Можно вести собственную статистику и учитывать рекорды. Сколько дней подряд вы делаете гимнастику, читаете.

Каждое утро отмечаю свой день рождения. Сегодня сделал это в 20218 раз. Простой трюк, помогающий мне ничего не откладывать, не ждать удачного стечения обстоятельств, круглых дат.

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск —  254-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

Саморазвитие #дневники #Изучение языков #Тайм-менеджмент #Чтение