31 мая 2021

Что можно успеть за четверть часа.
Как за неделю успеть то, что откладывалось несколько месяцев

1941 просмотр

Размяться. Настроиться. Поймать настроение. Как вы называете действия, на которое уходят первые минуты «работы над задачей»?

Из-за стереотипа, что за 5-10 минут ничего связного сделать не успеть, мы упускаем возможности.

Ежедневно общаюсь с занятыми людьми, у которых в сутках «нет даже часа времени на себя, чтобы почитать, узнать и научиться чему-то новому». Кто-то загружен маленькими детьми. Некоторые строят карьеру, зарабатывают деньги. Всем верю, ни с кем не спорю.

Сам был в подобной ситуации. Дети часто болели. Шесть лет после открытия первой компании сводил концы с концами, пропадая «на работе». Годами не ходил в отпуск. Мне тоже было некогда.

Не дождался, пока вырастут дети, когда «бизнес поднимется на ноги», чтоб стало посвободнее. Решение нашёл не на форуме по тайм-менеджменту, где любил зависать, и не в умных книжках. Дети спали плохо, урывками. Я попробовал собирать «время для себя» по крупицам — по 10-15 минут.

Смартфонов с таймерами тогда не было. Зато был тяжёлый, громко тикающий секундомер, который мне подарили в седьмом классе.

Секундомер, книга, общая тетрадь, учебник английского, карточки со словами. Как только появлялась возможность: дети засыпали, ждал кого-нибудь или ехал в автобусе — включал секундомер.

На английском я не разговариваю, но, благодаря выученным 30 лет назад словам и грамматике, читаю книги и блоги. Выписками из прочитанных в те годы книг заполнены два десятка общих тетрадей. А ещё в таком режиме я умудрялся готовиться к сессиям и потом успешно сдавать экзамены.

Быстро — это медленно без перерыва

Популярность курсов скорочтения, приложений для планирования, изучения иностранных языков и ведения дневников, убеждает в актуальности противоречия. Нам хочется больше знать и уметь, но времени становится меньше.

Судя по статистике, взрослый работающий человек прочитывает не больше 5-8 книг в год. Уверен в вашем списке ждут своей очереди десятки книг. Скорее всего, у вас в планах есть пункт «выучить иностранный язык».

Эти и другие задачи можно решить, если уважать время и настроиться на его рациональное использование.

Пятёрка вашему вниманию

1.    Первым делом запишите результат, который хотите получить в конце выбранного времени работы. Если это чтение, до какой страницы дойти. Если изучение языка, сколько слов выучить, упражнений выполнить. О чём написать в дневник. Мне помогает удерживать внимание листок бумаге в поле зрения, на котором записан конечный результат.

2.    Пользуйтесь таймером. Никто не запретит вам работать дольше 15 минут, если есть возможность и желание. Включить таймер, переписать конечный результат можно за минуту. Кажется странным расточительством, если говорим о нехватке времени, но такой подход оправдан. Воспринимайте такую настройку внимания как заточку пилы.

3.    Подогревайте себя эмоциями. Ради чего вы читаете книгу, учите язык, хотите вести дневник. Нет, я не предлагаю вам больше ничего писать. Визуализируйте перемены, ради которых вы стараетесь. Найдите фотографию, картинку, рисунок, сделайте интеллект-карту. Я распечатываю некоторые снимки из своего Instagram. Подписываю их навыками, которые тренирую или результатами, к которым стремлюсь.

4.    Постоянная готовность. В моём рюкзаке всегда есть книга или планшет. Привычный ежедневный минимум — час чтения и заполнение дневника, часто выполняю в случайно образовавшиеся временные окна. Определите, что необходимо вам, чтобы в любой момент приступить к выбранным занятиям.

5.    Сила маленьких шагов в последовательности. Добавьте игровой элемент. Хорошо, когда есть с кем поддерживать друг друга. Кто больше дней в неделю читал, вёл дневник, занимался языком. Можно вести собственную статистику и учитывать рекорды. Сколько дней подряд вы делаете гимнастику, читаете.

Каждое утро отмечаю свой день рождения. Сегодня сделал это в 20218 раз. Простой трюк, помогающий мне ничего не откладывать, не ждать удачного стечения обстоятельств, круглых дат.

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск —  254-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

 

Саморазвитие#дневники#Изучение языков#Тайм-менеджмент#Чтение