Книжные знания обманчивы. Запомнил складную цитату и кажется, жизнь изменилась. Когда на русском языке стали появляться книги, сквозь которые я продирался со своим слабым английском, жадно читал их и радовался. GTD Дэвида Аллена, «Поток» Михая Чиксентмихайи становились понятнее.

Любознательность уводила от перемен. Вычитанное становились прокладкой между тем, что я думаю и делаю. Мысли умело подгонялись под стройные определения. Решение задач заменялось изучением очередных теорий и техник.

Я продолжаю много читать. Но перестал писать отзывы, делать выписки и запоминать названия. Основной критерий, по которому я теперь оцениваю книгу — что изменилось в моих действиях? Какой навык я приобрёл или развил?

Дневник по-новому

Толчком к эксперименту послужила статья Марии Несмеевой о дневнике событий. В запасниках памяти пылились впечатления от прочитанной книги Прогоффа о структурированном дневнике, о котором написала в своей статье Дарья Кутузова. Я мог с интересом обсуждать всевозможные письменные практики, но до регулярного применения дело доходило редко.

Я решил пересмотреть привычку делать записи в течение дня. Решил устроить себе челлендж. В течение месяца буду вести дневник по-новому.

Зачем?

Хочу, чтобы ведение дневника помогало:

- использовать опыт как инструмент,

- принимать оптимальные решения,

- формулировать цели, которые развивают,

- выявлять и использовать возможности,

- поддерживать интерес и фиксировать радость.

Как?

На время эксперимента сделал основным местом сбора записей приложение DayOne. Не так важно, где вести записи.  На этот месяц я хочу сконцентрироваться на едином месте обработки. Хотя бумага мне привычнее из-за возможности рисовать и чертить. Задействуется логический и визуальный каналы обработки информации. Привык писать в нескольких местах.

Делаю записи в трёх категориях:

1. Думай: Цели, идеи

- Когда удаётся вынырнуть из дневной круговерти, записываю, о чём думаю, что беспокоит.

- Какие мысли приходят по поводу целей.

- Стараюсь фиксировать возникающие идеи.

2. Делай: Задачи, результаты

- Стремлюсь упаковывать в определения отрезки времени. Ограничиваю себя вопросами: «Что происходит?», «Чем занят?», «Что я развиваю?»

- На время эксперимента веду строгий хронометраж. Работаю капсулами времени от 15 до 45 минут.

Перед запуском таймера записываю задачу, после выключения — формулирую результат.

3. Делись: Ценности, контакты

Давно приучил себя фиксировать в ежедневнике контакты. С кем общался, результат, впечатления. Добавил описание ценности, которую проявлял в общении. В этом помогает вопрос «Чем делился?».

Что?

Что даёт подобные практика?

• Согласно алгоритмам GTD, из головы выгружается всё, что можно зафиксировать на внешнем носителе. Вместе с разбивкой по направлениям это вносит ясность, структуру и освобождает место для новых пониманий.

• Вопрос к каждой записи «Что с этим делать?» подталкивает к решениям о следующих действиях или утилизирует ненужные переживания «в корзину».

• Не надо думать, что подобный учёт превратит вас в раба продуктивности. У меня нет цели выполнить как можно больше задач. Я хочу тренировать навык внимательной жизни, смысл которой в самовыражении, самореализации.

• Дневник как очки от близорукости помогает замечать детали, расплывающиеся в повседневности.

• Фиксируешь промелькнувшую мысль или впечатление. Задумываешься, «Что с этим можно сделать?». Принимаешь решение, осмысляешь результат. Задаешь вопрос: «Кому ещё может быть полезен и интерес мой опыт?» Каждая запись становится точкой развития.

Приведу пример:

Перечитывая дневник, три недели цеплялся за отслеживаемое переживание за маму. То не успел к ней заехать. То не получилось свозить её к правнуку в Пермь, по которому она скучает.

Одновременно с этим, делая обзор записей по вечерам, натыкался на вопрос, что делать с iPad, который освободился после покупки более современного планшета.

Решением стало настоять и обучить 76-летнюю маму пользованию современным средством коммуникации. Несколько раз приносил ей ноутбук, она отнекивалась. Может стеснялась, может я был недостаточно настойчив. Скорее всего не концентрировался на задаче и не связывал её решение с собственными переживаниями.

Помог дневник. Теперь фиксирую радость от её сообщений в семейной группе Телеграм и чувствую себя ребёнком, когда несколько раз за день меня через FaceTime спрашивают о самочувствии.

Поделился своей радостью с участниками «Стодневки», достигшими «золотого возраста», нашёл единомышленников. Теперь буду участвовать в развитии закрытой группы для тех, кто и после 60 лет хочет жить интересно.

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Саморазвитие #дневники #Письменные практики