Что вы вспомните о прошедшем марте? Чем порадовал завершающийся апрель? При планировании у меня уходит почва из-под ног, когда не могу вспомнить, чем был занят, о чём переживал неделю назад. Поэтому веду дневник, быть внимательным к каждому дню.

Строить планы, не скрепляя сделанное, выводами и результатами усилий — бессмысленное занятие.

16-я неделя года научила новому способу взаимной поддержки и очередной комбинации вопросов для дневника.

Стикер-прицел

Нашёл новый способ быть партнёром по подотчётности для участников Стодневки. Ежедневно выкладываю в группах фотографию со стикером, на котором записана «главная задача» дня:

Тут удачно переплелись несколько отработанных приёмов.

Партнёрство по подотчётности мы практикуем давно. Участники делятся на пары или малые группы и ежедневно обмениваются сообщениями о сделанном.

Фотопереклички знакомят и сближают членов группы, проживающих в разных городах и странах. Попробуйте регулярно фотографировать вид из окна или рабочее место. Сопровождайте снимки подписями, чем вы в данный момент заняты или над чем работаете. 2–3 минуты, которые уйдут на это, вернут в настоящее, подтолкнут задуматься, что для вас сейчас важно.

Стикер-прицел помогает концентрироваться. Включаю таймер. Записываю задачу и постоянно держу её в поле видимости:

Под впечатлением от роликов про использование японскими машинистами метода Pointing-And-Calling, иногда возвращаю себя к задаче, касаясь стикера указательным пальцем. Если работаю в одиночестве, усиливаю эффект проговариванием результата, который хочу получить:

Очередные три вопроса на неделю

На третью декаду апреля поменял ежедневные вопросы для дневника. Ответы на них займут у вас 15 минут. Отдача от этого вложения — задачи, выполнение которых не будете откладывать, возможности, которые станете проявлять и больше замеченной радости.

• Что привлекло моё внимание?
• Что заинтересовало?
• Что порадовало?

★ Что привлекло внимание?

Внимательность — умение замечать новое, изменения, избегать зашоренности и стереотипов.

Например, я отметил, что магазинах стали чаще предлагать оплачивать товар по QR-коду. Пока записывал это наблюдение вспомнил про приложение ShareQR. Через несколько дней после этого встречался с клиентом и предложил ему использовать QR-коды в его раздаточных печатных материалах.

★ Что заинтересовало?

Ждал запуска космического корабля StarShip. Расстроился неудачной попытке, зато нашёл отличный «Неземной подкаст Владимира Сурдина». У внука в садике была подготовка к празднованию Дня космонавтики. У нас появилась ещё одна постоянная тема для разговора. Отправил Лёве ссылку на мультик о космосе. Купил ему на день рождения телескоп, о котором мечтал сам.

Если первый вопрос нацеливает на отмечание нового, второй помогает связывать интересное с полезным, с целями. Моя цель — быть полезным в воспитании внуков. Заметки о предстоящем запуске новой ракеты Илона Маска помогли использовать интерес к космосу для общения с внуком.

★ Что порадовало?

Подводить итоги дня, вспоминая моменты прожитой радости, интереснее, чем только пересматривать список задач. Ответить на вопрос «Что меня радует?», не менее сложно, чем понять «Что я хочу?». Попробуйте.

Например, меня радовало чтение книги Фредерика Ленуара «Радость». Отмечал цитаты и решал, что они подсказывают мне для достижения целей:

★ «Под этим он подразумевает, что всякий раз, когда мы растем, прогрессируем, одерживаем победу, действуем соразмерно нашей природе, мы пребываем в радости».

★ «По мнению Спинозы, радость – это совершенство, умножение жизненных сил».

Придумал новый челлендж, который предложу участникам Стодневки в мае.

Саморазвитие #Дети #дневник #Планирование #Приоритеты