Время безжалостно. Оно не входит в положение, его не уговоришь подождать, пока появится вдохновение. В конце года это ощущаешь особенно остро.

У вас записаны цели на год?

В воскресенье я пересматривал свои планы на 2018 год. Перечитывал списки невыполненных задач. Десять месяцев прошли сквозь них как вода сквозь решето. Чем было заполнено это время? Чего не хватило для достижения задуманного?

Порой думаю — лучше вообще не иметь планов, чем не пользоваться тем, что наметил. Мои списки как паруса. Вдохновляют и несут вперёд, когда я ими управляю. Тормозят и норовят опрокинуть, когда становятся мёртвым грузом.

К новому году хочу подойти с новой, усовершенствованной оснасткой из целей и планов. Для этого раз в неделю разбираю по одной папке в списках. Начал с подборки того, что планировал прочитать в 2018. В ней 155 книг.

Книги — индикаторы развития

Многие интересуются техниками быстрого чтения и запоминания прочитанного. Большая редкость – рассуждения о том, зачем читать. Особенно сейчас, когда преимущества видеоконтента не вызывают сомнений.

Я решил сделать чтение инструментом развития. Прочитать до конца года десять книг с максимальной пользой для темы, которая больше всего меня занимает – как сформировать навык внимательной жизни.

1. Ограничения стимулируют

В нашем распоряжении 50-55 дней. Предлагаю оценить, сколько книг вы успеете прочесть за это время.

Я остановился на цифре 10.

2. Что вы хотите изменить?

Гадали когда-нибудь по книгам? Формулируете вопрос. Загадываете номер страницы и строку. Открываете книгу в выбранном месте, читаете определённую строку и пытаетесь интерпретировать смысл.

Так книги могут принести пользу развитию ещё до прочтения.

Я выбирал книгу и рядом записывал цель и навык.

Вот моя десятка книг

1. Дэйв Эванс, Билл Бернетт
«Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам»

Работаю над дневником Стодневки. Пытаюсь превратить его в журнал тренировки навыка внимательной жизни. Учусь каждую мысль, привлекающую внимание, облекать в конкретную форму. Выписывать, какое практическое действие планирую совершить.

Вспомнил цитату из книги Кьела Нордстрема и Йонаса Риддерстрале «Бизнес в стиле фанк навсегда»:

2. Педрам Шоджай  
«Искусство останавливать время»

Использую 2-3 приложения в смартфоне для 5-минутных пауз. Расслабляюсь, обращая внимание на дыхание и отслеживая ход мыслей.

Ищу простые, работающие механизмы отдыха и восстановления в течение дня. Рассчитываю обойтись без погружения в глубины специализированных техник.

3. Дэниел Гоулман  
«Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе»

Рабочее название нового курса, над которым я сейчас работаю — «На старт! ВНИМАНИЕ! Жизнь!». Пополняю подборку книг о развитии ключевого навыка.

4. Джон Бреддок  
«Думай как шпион: Как принимать решения в критических ситуациях»

Оцениваю прожитый день по количеству принятых решений, полученных результатов и прожитой радости. Без правильных решений ничего не выйдет.

5. Коннор Франта  
«Работа в процессе»

Надеюсь опыт видеоблогера с шестью миллионами подписчиков вдохновит меня чаще снимать видео. Задача на следующий год — к 30 письмам курса «Стодневка – экспедиция к новому Я» записать пояснительные видео.

6. Давид Ян
«Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна»

В этом году резко сократил потребление сладкого и мучного. Удерживаю вес. После того, как избавился от 20 лишних кг, пора переключиться на качественное улучшение питания.

7. Рохан Ганатилейк  
«Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире»

Ещё одна книга про медитацию. Одна из целей на 2018 год пока не достигнута, всё ещё сплю по ночам меньше 7 часов. Выручает дневной сон и дыхательные упражнения.

В книге буду искать подсказки как опытным путём найти оптимальный способ отдыха в течение дня.

8. Джеймс Альтушер
«Выбери себя!»

Джеймс для меня образец удачного использования персонального бренда. 1 декабря планирую запустить рубрику «Что нового?».

Рассчитываю, прочитав книгу, найти формат прямых эфиров, выгодный гостям и аудитории.

9. Фрэнк Сесно  
«Как узнать всё, что нужно, задавая правильные вопросы»

Несколько раз в месяц провожу «Пит-стоп» — интенсивные скайп-сессии с участниками «Стодневки», которым необходима «дозаправка».

Книга привлекла внимание из-за проекта «мотивационный слушатель», который стоит в планах на 2019 год.

10. Дэниел Пинк  
«Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя»

Стремлюсь больше успевать в первой половине дня и освобождать вечер. Уже читал книги Пинка. Хочу теперь найти идеи по вечерним ритуалам.

Давайте делиться опытом

Я не пишу отзывы на прочитанные книги. Возможно, потому что сам не читаю рецензии. Мне больше интересны результаты — опыт использования полученных из книг знаний.

Благодаря вашему вниманию к рассылке я не забрасываю объявленные начинания. Рассказать, как я применю знания из книг — мой очередной вызов.

• Напишите свой список книг для чтения в оставшиеся два месяца.
• Поделитесь целями и желаемыми переменами в соцсетях, напишите мне.

Это полезное упражнение сконцентрирует ваше внимание на желаниях, имеющихся ресурсах и привлечет внимание единомышленников.

Буду ждать ваши письма или ссылки на публикации в ваших аккаунтах.

Полезного вам чтения!

Саморазвитие #Книги #Осознанность #стодневка #Чтение