16 сентября 2019

«Радуйтесь переменам — 2019». Прислушайтесь к жизни. Как встретить агентов счастья

2960 просмотров

Благодарен Дэвиду Аллену. После прочтения «Как привести дела в порядок» вот уже лет десять по субботам делаю обзор списков с задачами. Но GTD не только научило достигать цели, но и сыграло со мной злую шутку.

Я справлялся всё с большим количеством задач, при этом не успевал радоваться достижениям. Мне некогда было жить. Я стал таким организованным, что в любой момент знал, чем заняться. Став мастером в ответах на вопросы «Как?» и «Что?», разучился спрашивать себя «Зачем?».

Пришлось учиться торможению. Не хвататься за очередную задачу. Ощупывать себя вопросами «Что я чувствую?», «Что происходит?», «Что я развиваю?».

Этот выпуск рассылки переписываю в третий раз.

Сначала рассказал о практикуме внимательной жизни, который запускаю с 22 сентября. Потом хотел объяснить, как  подбираю цели на предстоящую «Стодневку».

Перечитывал текст и спрашивал себя «Зачем?».

Отправлять вам очередной письмо только потому, что уже четвёртый год это делаю?

Какая польза от этого мне? Вам?

Итоги — не отчёт, а планирование

Меня постоянно сносит то в пережёвывание прошлого, то в тревоги о будущем. Чтобы чаще цепляться за настоящее, действовать, жить, радоваться, я веду дневник. В течение дня делаю до десятка коротких записей.

Ежедневно публикую выдержки из дневника в группе «Что можно успеть за 100 дней». Подумалось, что в рассылке можно собирать опыт перемен за неделю. Для меня это не отчёт, а закрепление решений, как действовать в дальнейшем.

Прислушиваюсь к жизни

Экспериментирую со звуковым дневником. Включаю диктофон и записываю звуки. Оказалось, я могу замечать визуальные и событийные детали происходящего, а вот звуки сливаются в общий фон. Учусь слышать жизнь.

Когда-то вёл такой на платформе Audioboom. Пока не определился, где продолжать.

Участники группы в комментариях подсказали идею, которую уже испытываю - создать семейную библиотеку звуков. Храню осыпающуюся плёнку на круглой бабине. 45 лет назад на громадном магнитофоне мы с братом записывали комментарии к хоккейным матчам. Подражая Николаю Озерову, перечисляли в микрофон фамилии Михайлова, Третьяка, Фила Эспозито. Несколько раз включали магнитофон на запись, когда к родителям приходили гости.

Сейчас даже не знаю, на чём послушать голос отца, застольные песни, шум передвигаемой по столу посуды. С 90-х годов храню видеокассеты. Но это другое. Картинка отвлекает.

Смартфоны, приложения, облачные сервисы давно доступны, но решение пришло только сейчас. Не знаю, интересно ли это будет слушать моим внукам, но мне нравится процесс записи. Впервые прислушался к привычным, ежедневно повторяемым действиям.

Если хочу вспомнить впечатления от путешествий, сильнее фото и видео, помогают аудиозаписи. Закрываю глаза, надеваю наушники и переношусь в прошлое. В разных странах отдельно записывал звуки ресторанов, магазинов.

Особенно нравится звуковой колорит в метро:

Как встретить агентов счастья

Встречи, переговоры оцениваю по соотношению сказанного и услышанного. Отличный результат 1:3, когда говоришь в три раза меньше, чем слушаешь. Когда это не мешает общению, использую приложение ChessClock. Устанавливаю себе меньше времени и незаметно переключаю часы, когда «сделаю ход».

Любой работающий механизм стоит упрощать, освобождаясь от необходимости в дополнительных инструментах. Стал представлять собеседников тайными агентами счастья.

Стараюсь быть предельно внимательным к тому, как они держатся, что говорят, чтобы разглядеть и понять скрытые сигналы. Ответы могут быть зашифрованы в случайной фразе, в жесте, взгляде. Когда есть напряжение вопроса, ответ может заискрить откуда угодно.

Главный плюс — больше молчишь, даёшь людям высказаться. Общение превращается в поддержку.

Фильтр ценностей и фактов

Только два раза на неделе пожалел о сказанном. В обоих случаях на эмоциях забыл о фильтре из фактов и ценностей. Каждый раз, удерживая себя от того, чтобы произнести что-нибудь, радуешься, как эколог, борющийся с парниковым эффектом. Понимаю, что воздух засоряют «выбросы» словоохотливых людей и не выключающихся медиа. Делаю это для себя.

Любимая книга Акунина

Прочитал четыре книги Бориса Акунина. Мягко скажу, не близкий мне автор. После просмотра нескольких интервью стараюсь и вовсе избегать всего, что с ним связано. При этом благодарен за одну книгу, которая без Акунина не состоялась бы.

На неделе родилась мечта написать книгу, в которой я расскажу о себе дедушке Лёве, который был на 50 лет меня старше и ушёл из жизни, когда мне было одиннадцать. Кажется, что я реализую его мечты.

Надеюсь, написанное будет интересно внуку Лёве, который на 50 лет меня младше. А может и моему праправнуку, который будет младше меня на 100 лет. Так хочется быть звеном, восстановившим связь поколений.

Использую коллективный разум «Стодневки»

Увеличить доход, найти новые источники заработка хотят в своих целях половина участников «Стодневки». Стодневщики охотно делятся друг с другом ссылками на полезные материалы и инструменты. Жаль, что я долго откладывал важный шаг, выбирая, как и где их собирать.

Михаил Соловьёв поделился ссылками на статьи, подкасты и выступления на тему личных финансов. Это послужило последней каплей. Создал аккаунт на сервисе Raindrop.io. Перенёс туда первые шесть ссылок.

Буду благодарен, если напишите, что ещё стоит почитать по теме.

Желаю вам продуктивной недели!

С 22 сентября до конца года останется ровно 100 дней. Хороший повод вернуться к своим целям и сделать попытку изменить жизнь к лучшему.

Саморазвитие#внимательность#Вопросы#дневниковедение#итоги#Книги#стодневка