20 января 2017

«Радуйтесь переменам». Выпуск 3. Мудрым утро делает вечер

6844 просмотра

Составить представление о недочитанной книге. Есть недоваренный суп. Смотреть сериал вперемежку и не все серии. Что-то подобное я испытывал от того, как проходили мои вечера.

Утро и день как корсетом поддерживали назначенные встречи, устоявшиеся ритуалы, какой-никакой распорядок дня. На вечер я оставлял несрочные дела. Которые на поверку выходят самыми важными. Годами прокатывал примитивный самообман: вот закончу все дневные задачи, доберусь до дома и разберусь с делами, до которых не дошли руки днём.

Чуда не происходило. Сил к концу дня оставалось мало. Вместо отдыха, я начинал нервничать, понимая, что ничего не успеваю. Срочно искал очередную дозу успокоительных фантазий, что завтра я проснусь пораньше и всё сделаю.

Рассказывать дальше? По-моему, вы и без меня все это прекрасно знаете. 

В начале января я задумал практикум «Идеальный вечер». Наметил ряд шагов, чтобы за 10 дней понять, как сделать вторую половину дня насыщеннее и приятнее одновременно.

Итогами практикума я доволен. Попробую поделиться ими в форме вопросов. Задайте их себе. Вы ведь читаете этот текст не для развлечения, а ради собственных изменений. Найдите решения в своих ответах.

Хорошо помню нервозность последних дней перед экзаменами. Судорожно пытаешься запомнить билеты. Понимаешь, что все выучить не успеваешь. Полагаешься на случай. Волнуешься. Что-то похожее я ощущал по вечерам.

Теперь мой вечер — это антракт между днями, действиями длинного представления. Занавес закрывается. Вечер — время для себя. Без гнёта плана. К 21:00 подвожу черту и больше не заглядываю в список дел. К этому времени готов и план на завтра.

Появилось свободное, буферное время перед сном. Так удаётся ощутить законченность, оформленность дня.

Для плохого настроения не нужны веские причины. Вечером для этого достаточно усталости и   невыполненных задач и обещаний. Хорошее настроение требует приложения внимания.

Прислушайтесь к речи окружающих. Жалобы на тяжёлый день звучат в разы чаще, чем радость от дня удачного или успешного. Неудачи, тревога, боль громче и навязчивее удовлетворения и гордости.

Мне необходимо осмыслять итоги дня. За день я делаю от 3 до 5 записей в дневник. Из них и складываются итоги. Представляю их как сбор урожая. Итоги — это семена будущих достижений.

Утро и вечер воспринимаю как связующие звенья. С каким настроением завершаешь день, с таким вероятнее всего начнёшь и следующий. Моё настроение закрепляется и передаётся в планах и итогах.

Я пока не нашёл оптимальную форму взаимодействия с вами. Мне очень нужна ваша обратная связь. Много лет я живу в режиме стодневок, различных экспериментов и практикумов. Я делаю это не для рассылки, не для записей в блоге.

Мне хочется вдохновить вас. Чтобы вы задумались и приступили к переменам, которые откладываете.

Если вы вместе со мной пытались исследовать свой вечер, напишите, что у вас получилось.

Что нового вы узнали, каким опытом могли бы поделиться?

Буду ждать ваши комментарии, а также посты, вопросы и пожелания в группе «Что можно успеть за 100 дней?».

Особенно признателен буду тем, кто подскажет как я могу быть вам полезным этой рассылкой.

1 февраля начинаю экспериментальную Стодневку. От предыдущих она будет отличаться тем, что в течение 100 дней я буду вести дневник о том, как пишу книгу. 10 июня третья книга должна быть выложена в сеть для свободного скачивания.

Это будет самая тщательная из всех моих Стодневок. Без пропусков. С максимальной фиксацией и открытостью.

Проходить Стодневку буду вместе с группой участников курса «Стодневка экспедиция к новому Я».  Если вы хотите исследовать себя через достижение целей и упорядочивание внимания, я буду рад оказаться вам полезным. 

Особенность нашего курса в том, что все, кто однажды оплатил курс, получают право бесплатно участвовать в любом количестве Стодневок. Вы всегда сможете вернуться в Стодневку, чтобы сверить свой курс, исправить ошибки, наточить инструменты и набрать скорость.

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»:

http://interesno.co/projects/4c93e9f4672d.

Подписаться на рассылку можно здесь.

 

Саморазвитие#утро

Интересные комментарии

    Alla
    4 года

    Какой чудесный рисунок, просто вы большой молодец!!! Просто такое чувство возникло, что всему можно научиться, вы просто бомба развития, спасибо вам большое за вдохновение!!!

    Анна
    4 года

    Все хорошо и поучительно. Вот только складывается такое ощущение, что Ваша жизнь состоит в непрерывном планировании, самоанализе, бесконечных отчетах перед самим собой, в отношении к себе как к некоему механизму.