7 июня 2021

Чему научила весна
Не врать себе. Быть ответственным не напоказ. Радоваться неожиданностям

1056 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Сто дней — удобный горизонт планирования. Год для меня слишком большой срок, переношу задачи и в итоге срываю выполнение. Месяца мало. Непредвиденные обстоятельства выбивают из графика.

    В начале каждого месяца корректирую свои цели, в середине — подвожу итоги вместе с финиширующей группой Стодневки. Завтра финиширует мартовская.

    Цели, которые я ставил перед собой 1 марта, не достигнуты, но результатами этого периода я доволен. Тут нет противоречия. Наоборот, подтвердилось, что цели — инструменты, они только помогают управлять вниманием.

    Планировал ежедневно рассказывать об эксперименте «100 дней фрирайтинга». На 48 дне прекратил тратить час в сутки на подготовку публикаций. В очередной раз поймал себя на вопросе «Зачем?». Ответа не нашёл.

    Планировал запустить новый экспресс-курс по тренировке внимательности. Дошёл до стадии запуска и остановился. Кроме сомнений вмешались обстоятельства, связанные с самочувствием. Переключился на восстановление здоровья. Рад, что в итоге прошёл важные обследования, посетил врачей и приступил к лечению, которое долго откладывал.

    Подводить итоги прожитого отрезка времени можно в достигнутых целях, но лучше — в выученных уроках.

    Вот чему я научился за три весенних месяца.

    Честность перед собой — основа жизненного баланса

    Общие слова переведу в действия. Каждое утро письменно отвечаю на вопрос: «Что для меня важно?». Продолжаю переписывать цели, составлять список задач на день, но начинаю с этого вопроса. Не готов утверждать, что так проявляются ценности. Иногда первыми всплывают текущие задачи. Для меня главное — зафиксировать то, что я считаю важным.

    Вечером просматриваю дневник и сравниваю, насколько то, чем я был занят, связано с заявленной утром важностью.

    Это тяжёлый тест на самообман.

    Писать эмоциональные посты о важности здорового образа жизни, вслух бряцать ценностью для тебя благополучия близких и при этом не находить в своем дне действий, проявляющих эти слова.

    Весной в разы сократил своё присутствие в Сети, зато было много усилий и радости от результатов. Самочувствие, благодарность родных несопоставимы с эфемерными лайками, охватами, продажами.

    Продолжу практику честности летом. Подчеркну, что мне важно не врать себе. Количество выполненных двоек (утром фрирайтинг «Воронка внимания», вечером — подведение итогов дня) — критерий продвижения к цели.

    Быть ответственным перед другими, но не выполнять собственные планы — глупо

    В мае после чтения поста автора «Атомных привычек» Джеймса Клира вернулся к методу планирования Айви Ли. Обычно в моём списке дел на день не более девяти пунктов. Делю их на три категории. Одна главная задача. Три задачи второй категории важности и пять остальных. На лето сократил количество задач до шести. Вместо разбиения по категориям, приоритетность определяет последовательность. Главное — план дня должен быть готов заранее. Пишу его сразу после подведения итогов вечером. Это облегчает переход от утренних ритуалов к работе над главной задачей дня.

    В те редкие случаи, когда не выполняю обязательства перед другими, жутко стыдно. Извиняюсь, стараюсь возместить ущерб или отрицательные эмоции. Удивительно, как безболезненно при этом я срываю собственные планы. Почему они не воспринимаются как обязательства перед собственным будущим?

    Пытаюсь задачи формулировать как результаты, которые будут готовы к определённому времени.

    Смирение — продолжение силы

    Продвинулся в умении реагировать на неприятности и препятствия. Без готовности к тому, что просчитанные планы могут и, скорее всего, будут нарушены, цели вместо радости приносят раздражение.

    Превратил утверждение «всё, что нас не убивает, делает нас сильнее» в привычку видеть во всём зашифрованные послания. Врать не буду, радоваться трудностям пока не получается, но появился азарт преодоления. Записываю в дневнике такие моменты, коплю шансы проявить мастерство жизни.

    Подглядел в ролике американской комиксистки Линды Барри способ настройки на рисование. Выводите непрерывной линией плотную спираль. Попробовал таким образом внести разнообразие в утреннюю практику фрирайтинга.

    Обычно 5-10 минут быстро выписываю мысли о том, что сделает день успешным, что важно для меня сегодня. Рисование спирали и спокойное дыхание успокаивает и часто выводит на дополнительные темы для фрирайтинга.

    После прочтения третьей книги Павла Пискарёва о нейрографике «Композиция судьбы» мои спирали стали объединяться и жить своей жизнью. Подчёркиваю, это всего лишь мой опыт. Он складывается из попыток соединить увиденное, прочитанное и интересное мне.

    Кому кажутся скучными письменные практики, попробуйте записать вопрос или тему для размышления и начните рисовать спираль. Старайтесь выводить линии как можно ближе друг к другу.

    Я рисую, пока есть интерес. Обычно около пяти минут. Не могу пока объяснить, как это происходит, а выдумывать не хочу. Слежу за линиями и дыханием. Не ищу ответы или идеи. В определённый момент линия сама меняет направление и уходит за пределы листа. После этого начинаю привычный фрирайтинг.

    Если вам не нравится писать, можете после рисования положить ручку. Прислушаться к себе. Перечитать вопрос или тему, записанные ранее. Есть шанс найти интересные решения.

    В апреле мне подарили блокнот с чёрной бумагой. Ради любопытства стал заполнять его белой ручкой. Заметил, что записанное таким непривычным образом лучше запоминается. Например, составил описание случаев, которые чаще всего сбивают меня с ценностей или выполнения запланированного на день.

    Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск —  255-й.

    ⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
    ⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

     

    Саморазвитие#Инструменты#Планирование#Приоритеты#Фрирайтинг#Цели