Представьте, что вы идёте по улице. Вокруг желто-красные листья, излучающие солнце. Вам тепло от них. Вы видите щенка, ребенка, людей вокруг. Все вас греет. Вы здесь.

Вы не жарите картошку в голове и не размораживаете фрукты для пирога. Вы не дописываете e-mail подрядчику. Вы здесь — с этими людьми, солнцем. Вы чувствуете, что вам очень хочется запечатлеть всё это — например, написать картину! И в тот же день вы находите студию живописи, завтра идете на первое занятие. И, находясь там, в классе, среди таких же начинающих творцов, переживаете невероятное.

Вспомните на телесном уровне ощущение, когда после холода и сырости вы зарываетесь в одеяло или ныряете в теплую ванну. Понимаете, о чём я?

И в этот момент вы точно знаете, как ответить на вопрос: «Чем другим вы могли бы наполнить это время?»

Ответ: Ничем. Это лучшее наполнение.

В данном случае, живопись — лишь пример. Замените её на любую деятельность, которой вы давно хотели заняться. Идея сохранится.

Вы не мечтаете о том, чтобы начать — вы начинаете. Вы не тратите энергию на стремление, не выбираете лучшее, не сравнивая все варианты мира, вы идете и делаете. Вы живете, творите свой день. Не всю свою жизнь, а этот день. Эгоистично? Едва ли. Вселенная вам такому сказала бы спасибо.

Отговорки, которые стали нашей сутью

Когда мне приходится отвечать на вопрос о сути своей деятельности, я не всегда нахожу, что сказать. Ведь только с одной стороны ответ очевиден — я обучаю быстрой и энергичной живописи. Но, если задуматься, то я — мастер по сопротивлению отговоркам.

Мои бывшие, нынешние и будущие ученики любят поговорить со мной и часто удивляются, когда я заранее знаю, что они мне скажут:

— я начну рисовать, но вначале доделаю ремонт;

— я почти год смотрю ваши видео в Youtube и вот только сейчас пришла, представляете?

— мои родители не смогли мне многого дать в детстве, потому я сейчас живу для своего ребенка, а для себя — как-то потом;

— главное сейчас починить машину, а потом уже и рисовать буду;

— я каждый день о вас вспоминаю, но работа не пускает, но так хочется;

— я хочу начать тогда, когда смогу постоянно ходить на занятия, а пока в разъездах...

— я мечтала писать картины с самого детства и только спустя 40 лет, я начинаю это делать..

— когда я изредка уделяю время живописи, я чувствую, как выздоравливаю и расслабляюсь, но времени на неё совсем нет...вначале нужно поправить здоровье / съездить в отпуск...

Если вы узнаете здесь себя, не удивляйтесь. Вы не уникальны. В этих фразах — каждый из нас.

Забавно еще то, что люди сами звонят или пишут мне, чтобы об этом рассказать, я ничего не спрашиваю. Их слова звучат как крик о помощи — ведь они обращаются сами, чтобы узнать об уроках, на которые, по их мнению, ходить не могут. В основном, всё это я слышу от женщин, которые жалуются, что живут не для себя. Жалуются не напрямую, а вот таким образом. И почти все они способны оплачивать обучение, способны организовать себя, найти время и прочее.

И единственная причина, почему они этого не делают:

Также часто, слыша подобные отговорки, я отвечаю:

«Оставьте все дела и занимайтесь тем, что хотите».

Говорю иногда резко — так, чтобы хоть как-то встряхнуть человека.

Вы не представляете, что происходит с теми, кто следует этому совету и начинает освобождение — идёт рисовать, петь, учит язык, едет в путешествие, просто гуляет в парке по полдня... В их буднях внезапно возникает смысл, который кто-то называет словом СЧАСТЬЕ.

Лёгкость как язык взаимодействия со своим счастьем

Возможно, вы что-то знаете о лёгкости и тогда вы быстрее поймете меня сейчас.

Это состояние едва уловимое. Поначалу оно такое же, как первые попытки удержаться на воде, когда учишься плавать. Или, как чувство равновесия, когда впервые едешь на велосипеде. Есть мнение, что изначально все мы умеем и плавать, и держать равновесие.

Так и лёгкость, которая не приобретается. Её, скорее, надо расчистить от мусора, как источник воды. Все знают эту фразу про мышцы, которые на самом деле есть, просто скрываются под слоем жира. Так вот и легкость — она там, внутри, под нашими заботами и обязательствами.

Раскопки лёгкости

Несколько лет назад я ощутила огромную потребность в лёгкости. Это стремление часто возникает у людей после переезда, когда мы реально видим — СКОЛЬКО В НАШЕЙ ЖИЗНИ ВСЕГО НЕНУЖНОГО.

Я за свои годы переезжала много раз. И отчасти благодаря этому нарастало чувство, что я не всегда слышу свою Вселенную из-за этого огромного количества вещей. Хотя, кто-то скажет, что их у меня вообще нет. Но вспомните себя в путешествии — на самом-то деле, нам не так уж и много надо для счастья. Можно проходить неделю в одних шортах и майке и накопить вдохновения на год вперед, ведь так?

Надеюсь, вы понимаете, что именно я вкладываю в слово «легко» — это не тоже самое, что «жить за чужой счет», «не делать», «избегать всякой ответственности» и прочее.

Звучит как-то по-шамански даже для меня :)

Легко — значит чувствовать и знать, ЧТО ИМЕННО мне нужно, что мне хочется и ДЕЛАТЬ ЭТО, ЖИТЬ ЭТИМ.

Моё легко на сегодня:

— это бегать за тренировку по 20-30 км;

— это спать и есть ровно столько, сколько нужно;

— становиться собой;

— отвечать себе на вопрос: ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ ВЛОЖИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ, В СВОЙ ГОД, В СВОЙ ДЕНЬ, В СВОЕ СЛОВО;

— не мечтать изучать иностранный язык, а уже учить;

— честно признаться, что велосипед мне не нужен и продать его;

— не надеяться прочитать все собранные за пять лет назад книги, а отдать их и найти одну, нужную и прочитать её за вечер;

— признаться, что с лёгкостью пока дела обстоят не очень.

Ценность большинства вещей в нашей жизни преувеличена

Уменьшив свои вещи в несколько раз, я понимаю, что даже сейчас их у меня больше, чем надо.

За это время пришло осознание того, что вещей должно быть столько, сколько человек может энергетически объять.

Один из вариантов это ощутить — переехать из одной квартиры в другую, без лифта. Т.е. каждую сумку и табуретку перенести собственноручно, а потом оглянуться, почувствовать свою усталость и спросить себя: «Всё это тебе и вправду нужно?»

Основная причина того, что мы не делаем сейчас то, что хотим — это огромное количество материального, о котором надо заботиться. И эта же причина того, что мы порой даже не знаем, чего мы хотим.

Есть огромная машина, которая потребляет много бензина, требует большой гараж и дорогой ремонт вдруг чего. Есть дача, за которой надо следить весь год. Есть велосипед, который куплен, но не используется. И вот эта разъедающая мысль — я же так хотела кататься, но не катаюсь! Есть полки книг, которые каждый должен прочитать и я должна тоже. Есть коврик для йоги, который напоминает, что йога — это красиво, модно, но последний раз была год назад...и т. д.

Избавиться от всего, что вы не можете объять. Хладнокровно.

Очень помогает всё это сделать быстрее — отдать тому, кому это действительно надо.

Но расставаться трудно. Благо, я знаю ещё один рецепт :)

Решение любой трудности — голодание.

Когда голодный — всё само становится на свои места. Уходят мифы и сказки. Как любил говорить мой папа: «Еда — это не главное».

Какие у меня взаимоотношения с едой?

Я понимала, что без еды я не буду лежать неподвижно. Знала, что энергии мне хватит. Но даже не подозревала, что смогу умеренно бегать, проводить мастер-классы по живописи, думать и нормально жить, не принимая пищу. На самом деле, во время своего пробного голодания оказалось, что я была готова не есть больше запланированных 10 дней, но мне было интересно — а что там, в выходе из голодания — какие меня ждут новые отношения с едой? Что изменится? Короче, захотелось быстрее распаковать подарки. Но моё 21 -дневное голодание еще впереди :)

Зная еще с детства людей, которые обходились без пищи 20-35 суток, я понимала, что это возможно и это полезно. Для головы и для тела. В этом году я пробовала только 10-дневное. Это немного и вообще не трудно. Но эта практика дала огромный опыт. 10 дней раздумий о том, что мы слишком много едим. Что человек может есть намного меньше и при этом жить куда лучше. В результате пересмотра отношений с едой за год мой вес уменьшился на 15 %. Это достаточно неплохой результат для человека, который и прежде не весил слишком много. Но достаточно, чтобы увидеть себя нового.

В том числе, благодаря этому, я начала ощущать лёгкость. Лёгкость мыслей, ясность. Желание наводить порядки и переосмыслить все вокруг меня — от вещей до деятельности, от отношений до эмоций, которые я отдаю ежесекундно в мир.

Этот путь стал настолько же коротким, как и путь энергии от выпитого травяного чая с медом. Вот ты выпил и через минуту чувствуешь энергию. Организм стал учиться извлекать пользу и энергию из каждой малой пищи, которую он потребляет. Одновременно с этим я начала учиться извлекать и вкладывать больше смысла в свои минуты. Переосмысление. Переоценка.

Знаете, как вкусная вода на финише 30 км?

Знаете, какой вкусный первый разбавленный персиковый сок после 10 дней без пищи?

Знаете, какая жизнь, когда не нагружаешь ее ненужным хламом?

Я узнала отчасти. Потому продолжать еще интереснее.

Чувство полета

Я смотрю вокруг. Страх неопределенности заставляет накапливать.

Я перестала закупать впрок.

Благодаря этому теперь я знаю, что есть прямая связь между весом, материальными накоплениями и трудностью в движении по жизни.

Я чувствую, что легкость, мобильность, ценность еды, людей, жизни связаны напрямую.

Честность. Рядом с ней должно ходить мужество

Знаете, что еще даёт лёгкость? Честность перед собой. Не на полную катушку и, слава Вселенной, что так! Потому что полную честность перед собой еще надо выдержать.

Но будьте готовы к тому, что в любой момент вы можете ощутить, что занимаетесь не тем, терпите не то и живете не там. Но рядом мгновенно поступит ответ — что делать и когда.

Потому что если вы на самом деле голодны, вы точно знаете, что морковка — это вкусно. Если вы легки, то, как антенна, без помех настроены на нужные волны. Правда, будучи лёгким, надо носить с собой что-то тяжелое и утепляться. На улице бывает ветрено и холодно :)

День словно вымытый пол

Вспомните себя в конце генеральной уборки. Последние штрихи — вы стоите со шваброй и смотрите на мокрый, только вымытый пол. Позволите ли вы кому-то пройтись по нему в уличной обуви? Ага! Понимаете, о чём я?

Когда вы начнёте разбираться с вещами, появится желание пересмотреть свои отношения и то, как вы тратите свое время. Вы увидите проекты, которые когда-то были начаты, но уже не актуальны для вас. Станет явной ответственность и обязанности, которые уже не имеют с вами ничего общего. И такой чистый четверг может растянуться на месяцы, но если активно начать, то он будет набирать обороты и его эффективность вырастет. Вы увидите, что после таких трудов по обновлению себя, вам уже не захочется накапливать, не захочется просто слепо покупать вещи, браться за очередной бессмысленный проект.

Вы будете идти по вашей жизни как по вымытому полу — аккуратно, босиком. И не позволите никому зайти в нее в грязных ботинках, разбрасывая мусор.

Станет светло. Ну, или хотя бы начнёт светлеть. И в этой светлой комнате найдется место и для мольберта, и для рояля, и для ваших истинных целей, на которые настроена ваша личность. Теперь-то вы знаете, что у вас есть компас и как им пользоваться.

Саморазвитие #Минимализм #Осознанность #Приоритеты #смыслы #Цели