Скетч-марaфон «Рисуем лето». Свой вариант планера
Мы продуктивно поработали эти десять дней над своими летними целями и полезными привычками. И сегодня вы будете собирать для них свой шаблон планера.
Мы продуктивно поработали эти десять дней над своими летними целями и полезными привычками. И сегодня вы будете собирать для них свой шаблон планера.
Если вы много читаете, то, скорее всего, вам знакома ситуация: вы открыли новую книгу, дошли до конца главы и поняли, что уже читали ее раньше.
Мотивировать себя вести здоровый образ жизни можно не только абонементом в спортзал, но и другими способами. Например, найти себе напарника по тренировкам (бадди) или вести трекеры.
Bullet-journal (bujo) — это система планирования и ведения ежедневников, которая включает в себя работу со списками, тематические страницы, трекеры и др.
На первый взгляд подведение итогов дня может показаться скучным занятием. Но на самом деле это не бухгалтерия жизни, а вопрос осознанного и качественного проживания каждого дня.
Почти все хотят жить более наполненно и ярко, позитивно смотреть на мир. Для этого мы читаем бестселлеры об успешном успехе, проходим десятки курсов и месяцы психотерапии. И при этом часто забываем про одно очень простое, но действенное упражнение.
Списки — простой способ «заземлить» мечты, превратить их в конкретные действия. Это один из самых доступных и эффективных инструментов, если им правильно пользоваться.
Визуальные заметки наглядно показывают заполненность дня, их проще удерживать в памяти и потом анализировать.
Сегодня ключевой день нашего марафона. Вы определите пункты А и Б своего маршрута и решите, что именно хотите изменить в жизни за лето.
Знаете, почему лето так быстро и бессмысленно пролетает? Потому что у нас всегда много ожиданий. Причем хотим мы всё и сразу.
Эта проблема возникла на горизонте, когда я отследила, что мои собственные жизненные процессы не только цикличны (кризис-изменения-адаптация-новый кризис), но еще и включают в себя периоды, во время которых все вроде бы хорошо, но проживать их почти невыносимо.
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?
Как часто вы говорите себе «Надо больше отдыхать» или слышите эту фразу от близких в свой адрес? Понятие «отдых» у всех разное. Если обобщить, отдых — это время ВНЕ РАБОТЫ. Когда оно примерно есть?
Можно сколь угодно долго рассуждать об экологичном прогрессе и неторопливом естественном развитии, но, как говорится, никто не может похвастаться линией жизни по локоть. Хочется успевать многое каждый день. Сегодня, завтра, всегда.
Порой мы знаем, что обладаем всеми необходимыми навыками, опытом, талантами, но страх сковывает и не дает сделать шаг в сторону перемен.
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».