Чем теплее становится на улице, чем приятнее погода, тем сложнее жить внимательно.

Весна выманивает из помещений, отвлекает возможностями больше бывать на природе, отдыхать и созерцать. Одновременно с этим, наблюдая, как неумолимо и быстро проходит время, стараюсь увеличить свою продуктивность.

Май — сложный месяц для меня. Хочется использовать ресурс праздничных дней, не завалив при этом задачи. Поэтому к первой майской декаде готовился по-особенному.

Чем сильнее отвлечения — тем больше ограничений. В апреле день начинал с обработки целей. В каждой Стодневке у меня их не больше трёх. Сквозь череду майских праздников буду прорываться, сконцентрировавшись на одной цели — работе над книгой.

В чём выражается главенство одной цели

★ Вместо обработки целей — работа над целью декады

С вечера готовлюсь, чтобы без раскачки, начать день с 30–45 минут работы над текстом. Подготовка заключается в том, чтобы знать, о чём буду писать. Хорошо, когда готовность оформлена. Утром открываю файл с уже напечатанной первой строкой. Включаю таймер и продолжаю.

★ Вместо поиска новых возможностей — реализация уже имеющихся

Увлечение техниками генерации идей имеет обратную сторону. Часто креативность превращается в игру по создание идей. На их реализацию не остаётся сил и времени.

Вместо ежедневной квоты идей в десять идей, как достичь цели, в мае переключаюсь на освобождение списков. Буду учитывать сколько удалось реализовать. В 2023-м выбрал словом года «рачительность».

Буду отрабатывать это качество в работе над книгой, рачительно используя возможности, которые у меня есть.

★ Микрофрирайтинг

В апрельских декадах ежедневно практиковал фрирайтинг и за 10 минут отвечал на вопросы:

• Как я могу достичь этого проще?
• Какие ещё возможности есть для достижения?
• К кому можно обратиться за поддержкой?

В мае сокращаю время практики, концентрируюсь на одной цели и своих слабых местах. С работы над книгой меня сбивают сомнения:

- Нужна ли мне книга, стоит ли тратить на неё время?

- Как связана работа над книгой с текущими задачами?

Когда возникают подобные отвлечения, 2–3 минуты письменно отвечаю на вопросы:

• Что изменится, когда я опубликую книгу?
• Чему учит опыт предыдущей книги?
• Как приёмы управления вниманием из книги, помогают решить текущую задачу?

★ Подведение итогов дня

Пытаюсь угнаться за двумя зайцами. Учусь создавать инфографику, ну если честно, хотя бы примитивно визуально отражать содержание глав. Верю, что схема, карта, простейший рисунок экономит время и внимание читателей.

Фиксировать сделанное за день по выбранной цели буду рисунками. Рассчитываю таким образом потренироваться в скетчноутинге и создать три иллюстрации к книге.

А как быть с остальными целями, интересами и текущими обязательствами?

Частый вопрос от тех, кто хочет попробовать декаду внимания. Другие обязательства и задумки никуда не денутся, их можно использовать для подогрева взаимного интереса и мотивации.

★ Стодневка

Запланировал провести два онлайн-практикума для участников. Хочу проверить, насколько понятно описание упражнений в книге, какой получится результат. Выбрать формат воркошпов по книге и начать их проводить в мае.

★ Ведение Телеграм-канала

Короткие видео, «кружочки» помогают взглянуть со стороны на свою работу. Запланировал записать для своего канала «Сделай сегодня» пять роликов об опыте концентрации на задаче.

★ Книжные спринтеры

Продолжаю участвовать в развитии проекта Bookfit. Для YouTube канала «Книжные спринтеры» запишу три ролика Shorts об управлении вниманием при чтении. Много раз перечитываю написанные главы. Сжатое изложение их смысла для роликов — дополнительный способ переосмыслить собранный в книге материал.

В работе над книгой попробую использовать книжного тренера Ридли.

★ Чтение

Добавил в список чтения на май книгу Энн Джензер «Как написать нон-фикшн». Ценность книги буду оценивать по количеству идей, которые реализую в своей работе.

★ Лёва

Старший внук выпускается из детского сада. На лето у нас с ним большие планы. Верю, что в школе ему пригодится внимательность.

Исповедую метод Фейнмана: «Если вы не можете что-то объяснить ребенку, то вы этого не понимаете сами».

В основе техники Фейнмана лежит простая схема — объяснение нового и сложного при помощи уже известного и простого. По сути, это метод простых и понятных аналогий.

Использую время общения с Лёвой, объясняю ему приёмы управления из книги. Записываю на видео, его пересказ. Получается забавно и поучительно.

Как организовать свою декаду внимательности

1. Выберите приоритетную цель на ближайшие 10 дней.

2. Ежедневно определяйте задачу, приближающую к цели.

3. Ежедневно отмечайте достижения.

В начале апреля я рассказывал, как сам использую этот алгоритм.

Саморазвитие #внимательность #Инструменты #Планирование #Приоритеты #Продуктивность