Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
20 мая 2024
1651 просмотр
Последние дни мая начинаю с письменных ответов на вопросы о предстоящем лете.
Живя на Урале, начинаешь по-особенному ценить месяцы тепла, ярких красок и чистого неба.
План подготовки схож с прошлогодним.
Особое внимание — здоровью, воспитанию внуков и творчеству.
С внуками задумал «антихрупкое» лето.
По здоровью всё проще: план беговых тренировок, цель по количеству подтягиваний к осени, посещение трёх специалистов.
Самое непредсказуемое и оттого интересное предстоит с творчеством. В летней Стодневке задумал проект ДТТД: Дисциплинированное творчество/Творческая дисциплина.
Повторю вызов со 100 автопортретами. Снова напишу «100 фактов о себе». Несколько лет назад, в результате дуэли с Юрой Белонощенко, у меня появились воспоминания о дедушке Лёве.
Что получится на этот раз, не знаю, но подобные проекты интересны непредсказуемостью. Начинаешь делать и регулярность, количество превращается в качество новых идей и решений. Договорились поддерживать друг друга с Сашей Коноваловым.
«Наши убеждения руководят нашими желаниями и формируют наши действия».
Чарльз Пирс, американский философ, логик и математик.
Лиминальное мышление — искусство создания перемен путем осознания, переформирования и переосмысления убеждений.
После прочтения книги Дейва Грея «Лиминальное мышление» стал регулярно обрабатывать не только цели, но и убеждения.
С возрастом всё труднее достигать цели на силе воли, дисциплине и страхе потерять лицо после публичных обещаний.
Это жёсткий вариант, который я практиковал первые пять лет Стодневки. Многое удалось достичь, хотя неизбежны были откаты. Колебания маятника особенно проявлялись в регулярных целях с избавлением от лишнего веса и запуском новых проектов.
Вес нормализовался, когда изменился подход к питанию и физической активности. Отношение к деньгам, инвестициям и критериям успешности проектов стало другим, когда переоценил роль внимания и проживания радости.
Книга уложила по полочкам мой опыт исследования убеждений. Отношу её к категории коварных книг и рекомендую с оговоркой. Ставлю её в ряд с книгами о Потоке Чиксентмихайи, «Антихрупкостью» Талеба и даже книгами о GTD Дэвида Аллена. Их активно обсуждают, некоторые даже читают, но единицы могут объяснить, как они применяют в жизни то, что им так нравится у авторов.
Подобные «густые» на смысл книги, я прорабатываю: делаю по ним шпаргалки или устраиваю челленджи.
Практическим применением лиминального мышления для меня стала регулярная обработка убеждений с помощью фрирайтинга и ведения дневника.
«Лиминальное мышление — искусство создания перемен путем осознания, переформирования и переосмысления убеждений».
«Убеждение — последовательность событий в голове, причинно-следственная цепочка. Своего рода рецепт или руководство к действию. Основное правило такое: если вам что-то нужно, найдите подходящее убеждение, которое станет для вас руководством к действию, и тогда вы получите желаемый результат».
Приведу пример с лишним весом. Когда после 40 лет мой вес перевалил за центнер, я успокаивал себя тем, что вес отца в этом возрасте, при одинаковом со мной росте, был на три десятка килограмм больше.
Байки про «широкую кость» и «издержки занятости делового человека» подкреплялись рекомендациями «беречь себя» после аварии и травмы позвоночника.
Цепочка убаюкивающих рассуждений разбивалась об железобетонный факт: папа ушёл из жизни в 56 лет.
Убеждения — это инструкция по применению ценностей. Можете тысячу раз поднимать тосты за здоровье, желать его, поздравляя близких, но реальная цена ваших слов — действия.
Попробуйте письменно сформулировать свои убеждения относительно здоровья. Что у вас получится? Лозунги и тосты или описание того, во что вы верите и как проявляете эту веру в поступках.
Ещё две области перемен, в которых сильно проявляются противоречия между заявляемыми целями и убеждениями: деньги и реализация творческих замыслов.
Ставишь цель запустить успешный проект, кратно увеличить доход, а в голове мешанина стереотипов: «не обманешь — не продашь», «всех много, а всего мало» и прочий бред. Трусость показаться смешным прикрывается заумными определениями типа «синдрома самозванца».
Три шага лиминального мышления выполняю с помощью фрирайтинга и ведения дневника:
★ Осознание
Напишите себе письмо, в котором объясните причины, почему вы до сих пор не такой/такая, как хотели бы. Трудность этого упражнения начинается с того, что мы смутно представляем, чего хотим.
Если быть честным с собой, пусть не с первого раза, но проявятся тормозящие нас убеждения.
★ Переформирование
Стартующим в Стодневке впервые трудно сдерживать размах заявляемых целей. Я прошу заменить вопрос: «Чего я хочу достичь?», на «Что я хочу изменить?».
Приходится спускаться с прекрасных высот достижений к тому, что есть сейчас. Это помогает расставить приоритеты, оценить имеющиеся для изменений ресурсы и представить иные убеждения.
★ Переосмысление
Лучший закрепитель для изменившихся убеждений — результаты усилий по реализации решений. Хотите иметь хорошую физическую форму, запишите, во что вы верите. Сравнивайте формулировки убеждений, которые будете переписывать, с результатами, хроникой ваших усилий по переменам.