15 ноября 2021

Развиваю опыт коллективной поддержки

609 просмотров

Слепой набор — спасение для тех, кто много времени проводит за клавиатурой, набирая тексты. Я много раз начинал тренировки, покупал разные курсы, но ни разу не доводил дело до конца. Скорость печати стала приличной, но назвать её слепой можно с большой натяжкой.

В октябре прочитал в дневнике участника «Стодневки» о похожей проблеме. Тут же предложил Павлу Груздову вместе одолеть курс «Соло на клавиатуре». Эта задача кочует по моим спискам годами.

С Павлом мы договорились пройти 100 уроков курса до конца года. Сегодня, когда выходит эта рассылка, я занимаюсь уже 35 дней подряд и проработал 55 уроков.

Это не первый мой опыт взаимной поддержки, но один их самых ненапряжных. Не приходится себя преодолевать, к нам присоединились другие интересные люди. Появилось желание анализировать и развивать способы совместного достижения долгоиграющих объемных целей.

В том, что мы пройдём этот курс, сомнений не осталось. Вдохновлённый результатами, я решил сделать себе еще один публичный вызов, связанный с целями по здоровью.

С 17 ноября, за 45 дней до Нового года, сосредоточусь на трёх важных областях: физической активности, питании и сне.

Какой положительный опыт хочу использовать

1. Понятный, исчисляемый результат и дата выполнения

В челлендже со слепой печатью есть точное количество уроков, которые мы договорились пройти к концу года. Не может быть промежуточных результатов. Либо прошли весь курс, либо неудача.

2. Взаимная поддержка

Рад, что меня снова поддержал Павел. У него будут свои цели, свои критерии успеха. Важно, что мы будем отчитываться друг перед другом. Отчёт — не самое удачное слово в этому случае, но другого не подобрал. Скорее это взаимная заинтересованность в успехе. Интерес, внимание, которое помогает бороться с приступами лени.

Мы ежедневно выкладываем в сториз Instagram запись с занятий слепой печатью. Указываем день и номер урока. Тегаем друг друга. Когда получаю оповещение, вижу, что Павел выполнил свой шаг, радуюсь. Шансы пропустить занятие уменьшаются.

Продолжим эту работающую практику. Минимум одна сториз в день. Что сделано, что не получилось.

Регулярные действия как повод освоить новое

Опыт научил, что рывками, вызовами, челленджами жить некомфортно. Жизнь не поставишь на паузу, пока ты проходишь очередное испытание. Другие цели, желания никуда не исчезают.

Есть опасность очередными начинаниями глушить огорчения от того, что прежние заброшены. Пробую сплетать новые вызовы с прежними.

Книжный спринт

Рад помогать Александру Палкину развивать сервис Bookfit. В очередном книжном спринте мы совместно читаем книгу Максима Батырева «Татуировки личности».

Решил по результатам челленджа записать собственные «татуировки» по проведению вызовов, регулярной физической активности, питанию и сну.

Запланировал прочитать давно подаренные книги Андрея Беловешкина. Оформить принятые решения в заметках на Bookfit и поделиться ими.

Дневник и новые приложения

После книги Грега МакКеона «Без усилий» думаю, как упрощать любые повторяющиеся действия и превратить привычки в ритуалы, приносящие радость.

45 лет веду дневники. Для меня это необходимость. Как получать от этого больше радости и сделать привычные действия интереснее?

Усилил эффект вопросов. Как ещё можно решить эту задачу? Как можно сделать это проще? Подобрал новое приложение, в котором буду вести хронику челенджа.

Люблю менять приложения, в которых делаю заметки в течение дня. Внимание к форме, влияет на содержание. Особенности и новые функции освежают взгляд. Параллельно хочу обновить шпаргалку успешного дня — список вопросов, которые помогают удерживать концентрацию на необходимом и возможном.

Буду вести хронику проекта в новом приложении Grid Diary. В него же буду вносить записи дневника питания.

Как встретить Новый год с новыми силами

Разыгрывать призы, поощрять за то, что человек занимается собственным здоровьем, считаю мало разумным. Каждый несёт ответственность за своё физическое и психическое состояние, и то, как он живёт.

Если есть желание перейти от размышлений к действиям, создавайте собственную среду поддержки.

Примите решение. Проявите его. Спланируйте действия на установленный срок. Найдите единомышленников.

Буду рад, если присоединитесь к нам с Павлом Груздовым. При желании, дайте знать о себе, отметьте нас в своих сториз:

Вышел шестой выпуск подкаста «Книжные спринтеры».
Обсуждаем с Сашей Палкиным новую книгу автора популярного «Эссенциализма» Грега МакКеона «Без усилий»:

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск —  278-й.
⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски «Радуйтесь переменам» на е-мейл

 

Саморазвитие