«Эх, было бы в сутках 25 часов…» — признайтесь, вы об этом думали. Кажется, будь у нас больше времени, мы достигли бы всех целей, уделили внимание близким, реализовали бы мечты, стали жить интересно и ярко.

Я сам много раз попадал в эту ловушку. Наспотыкавшись и набив шишек, могу уверенно сказать: чтобы получить ускорение и вдохновение для эффективной жизни, не нужны дополнительные ресурсы не нужны. Наоборот, нам помогут ограничения.

Всё у нас в голове

Первый олимпийский чемпион по марафонскому бегу Спиридон Луис стал героем нации, пробежав 42 км 195 метров за 2 часа 58 минут. Сегодня в России он не получил бы даже второй мужской разряд.

Вспомните свои примеры, когда достижения, казавшиеся недостижимыми, через пару лет становились привычными.

Границы возможностей — в нашей голове. К счастью, там же и катализаторы роста.

Посмотрите выступление социального психолога Эми Кадди на конференции TED. Она рассказывает, как язык нашего тела влияет на сознание, уверенность и поведение. Основная мысль, доказанная примерами и личным опытом, — притворяйся, веди себя так, как будто ты уже такой, каким хочешь быть.

Перестаньте повторять как мантру жалобы на нехватку времени, прокрастинацию, отсутствие мотивации. Попробуйте начать жить так, будто бы вы уже стали всё успевать и уверены в себе.

Гарантирую, вам знакомо состояние «У меня все получится!». Вы испытываете его регулярно.

Подскажу, когда именно. В новогодние праздники!

Вы когда-нибудь начинали «новую жизнь с Нового года»? На сколько хватает вашего запала? Куда он исчезает ближе к маю?

Лето пролетает стремительно, потом мы хандрим и пережидаем осень, чтобы в декабре, воодушевившись надеждами, готовить новые планы и обещания для новогодней ночи.

Предлагаю в этот раз сломать привычный цикл. Представьте, что год начинается не в январе, а в июле? Сыграйте вместе со мной в эту игру!

Пусть 1 июля станет промежуточным Новым годом!

Подводим итоги

Вспомните, о чём вы мечтали, что намечали полгода назад. Что желали себе в новогоднюю ночь. Возможно, вы, как и я, записываете цели на год. Перечитайте их. Сколько из запланированного вы успели осуществить?

Допускаю, что в праздничной суматохе вы забыли записать цели на год. Ничего страшного. Сделайте это сейчас, ведь до конца 2023 года осталось еще больше шести месяцев!

Верим, что чудеса случаются

Представьте, что первое полугодие мы живём «в горку», а во втором действовать легче, потому что набрана инерция успехов. Помните, как перед Новым годом, мы верим, что следующий год принесёт удачу, новые возможности, неожиданные приобретения?

Кто мешает поверить, что всё то же самое может произойти и после 1 июля? Разве для этого обязательно нужен бой курантов, наряженная ёлка и стол с угощениями?

Я уже давно отмечаю Дни рождения каждый день. Теперь пошёл дальше — первого числа каждого месяца поздравляю знакомых с новыми возможностями.

По этому же принципу полюбил понедельники. Когда веришь в успех и знаешь, что получаешь больше, чем ожидаешь, радуешься старту каждого этапа.

Радуемся подаркам

Какой Новый год без подарков? Что вы можете подарить близким 1 июля? Используйте этот повод сделать приятное людям, которых цените. Хотите чаще радоваться — станьте источником радости для других.

Проводим время насыщенно

Чем старше я становлюсь, тем меньше мне хочется «надеяться и ждать». Что если наступающая неделя, месяц, полгода — лучшее время вашей жизни? Как его распознать и прожить так, чтобы и следующий период стал лучшим?

В Новый год мы все допускаем такую возможность. Подумайте, от кого вы ждете сигнал, разрешение быть успешными, счастливыми в другое время года?

Предлагаю вам провести эксперимент. Хотя бы представьте, каким может быть ваше ближайшее будущее.

Ответы на вопросы избавят вас от близорукости радости. Вы увидите события не только сквозь фильтр текущих переживаний и обстоятельств, но и через увеличительное стекло вашего развития, реализации потенциала.

★ Что нового вы хотите узнать о себе?

Мы всегда ищем общения с симпатичными нам людьми, с теми, у кого можно набраться опыта. Есть проверенное правило: хотите быть интересным — интересуйтесь другими, будьте любопытны.

Начините с самоисследования.

• Хорошо ли вы знаете себя? Что нового вы хотели бы узнать о себе?
• Дам подсказку. О нас многое говорят цели, которым мы уделяем внимание.
• Какие цели занимают вас сейчас? Как они вас характеризуют?

★ Что сделать, как измениться?

Что вы хотите изменить?
Этот вопрос — не о будущем. Он прижимает к настоящему.

Отталкиваться от реальности всегда эффективней, чем летать в облаках мечтаний.

Опишите текущую ситуацию, которую вы хотите исправить, достигнув цели. У меня для этого есть прием «Как-то раз…». Я рассказываю себе историю.

«Специалисты рекомендуют избавиться от лишнего веса и больше двигаться. Без этого проблему с травмированным после автоаварии коленом и позвоночником могут усиливаться. Регулярная боль убеждает в правоте их мнения. При этом мне по-прежнему некогда заниматься физкультурой, а нормализация питания откладывается на начало очередного месяца».

Это запись в моём дневнике за июнь 2010 года. Несколько раз в неделю письменно фиксировал невесёлое состояние и завершал вопросом, что я могу сегодня сделать? Продолжение истории рождалось сложно.

Начал потихоньку бегать. Чтобы поддержать интерес, фантазировал. Однажды описал удивление знакомых, от медали, которую привезу после финиша марафона. Увлёкся. Выходя на пробежку, стал думать об участии в забегах. Правда, картинка с демонстрацией медалек быстро потускнела. Зато нашёл ключ к мотивации, став благотворительным бегуном.

Первый марафон пробежал на обещании себе помочь с операцией незнакомому ребёнку. В следующих стартах мне помогали благотворительные организации. Собирал деньги, привлекал внимание к вопросам детей с ограниченными возможностями.

Я придумал историю, которая мне помогла.

★ Назначьте приз

Мало понимать, что вы хотите изменить, важно представлять конечный результат. Что станет лучше в вашей жизни, когда вы пройдете испытание.

Что будет вам наградой за усилия, которые вы предпримете в ближайшие месяцы, чтобы осуществить задуманное? Какие «новогодние» подарки «закажете» Деду Морозу в своем лице?

Устройте себе перезагрузку.

Освежите планы.

Забудьте о промахах и стартуйте с 1 июля. В конце декабря вместе порадуемся успехам.

Сколько дней прошло с начала года, за сколько дней вы хотите достичь желаемого — это все условности, уловки для нашего сознания.

За шесть месяцев или за сто дней вполне реально успеть больше, чем обычно удается за целый год.

Я сам верю в такой подход и много лет им пользуюсь. Попробуйте и вы. Уже через месяц вы будете удивлены результатами.

С наступающим вас!

Саморазвитие #внимательность #Новый год #Цели