22 ноября 2021

Как записанные правила помогают жить

645 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • В очередном книжном спринте прочитал «45 татуировок личности» Максима Батырева.

    Вспомнил рубрику «Правила жизни» в журнале Esquire. Этот журнал покупаю с тех пор как вышел первый русскоязычный номер.

    Давно завёл текстовый файл, куда набрасываю свои правила. «Татуировки» вдохновили перечитать и оформить записи.

    Почему иметь свои правила опасно

    Невнятная жизнь с размазанными целями, смутными принципами — удобна. Правила нужны для облегчения принятия решений и действий. А этого часто не хочется. Получилось что-нибудь — можно записать в достижения. Провалил задачу — оправдался, что и не сильно хотелось. Цели и правила как оси координат вынуждают к честности с собой.

    Почему стоит потратить время на свои правила

    Отец часто повторял поговорку «Береги порядок и порядок сбережёт тебя». После службы в армии понял, порядок — это соблюдение правил. Правила — опыт, готовый к применению.

    Когда есть правила, проще делать выбор. Мы выбираем много раз за день. Между развитием и ленью, радостью и стыдом, страхом и самоуважением.

    Правила выводятся из прошлого и ориентируются на применение в будущем. Подведение итогов дня — в том числе и проверка наших правил на подлинность.

    Думать о правилах — значит размышлять, как в нужный момент поступить лучше. Понимать, что значит это «лучше». Правила — об обучении, о развитии, об управляемых переменах.

    Правила — концентрат опыта. Их составление — выделение приоритетной информации и определение, как с её помощью решать поставленные задачи.

    Сформулированные правила экономят время, силы, освобождают внимание и сокращают число ошибок.

    Как я составляю правила

    Запрограммировать каждый шаг невозможно. Последовательно расставляю приоритеты. Начинаю с повторяющихся действий и ситуаций, в которых регулярно оказываюсь. Выделяю те, в которых чаще действую не так, как хотелось бы.

    Не доволен, как провожу время в конце дня. Пытаюсь уже уставшим закрыть оставшиеся задачи. Когда отдыхаю, часто отвлекаюсь на телефон. Планирую составить для вечера такие же действенные правила, какие сделали бодрым моё утро.

    Список из шести напоминаний помогает включаться в рабочий ритм:

    • Проснувшись, первые 2-3 минуты повторяю свои ценности. Их не так много. В начале держал под рукой шпаргалку. Здоровье, благополучие близких, самореализация, независимость, желание сделать мир вокруг себя хотя бы чуточку светлее.

    • Приступить в течение к гимнастике в течение 15 минут после пробуждения.

    • Переписать цели. 5-10 минут достаточно, чтобы по памяти записать чего хочешь достичь в ближайшие 100 дней. Это удобный мне горизонт планирования. Каждая цель обрабатывается вопросом, что я сделаю для этого сегодня?

    • Пересмотр плана на день, который составляется с вечера при подведении итогов. Если делать это сразу после обработки целей, избавляешься от иллюзий. Цель, которая не находит отражения в плане на день — фантазия.

    • Расстановка приоритетов в списке дел. 1 главная задача, 3 второй категории важности и не более 5 остальных. Невозможно выполнять их последовательно, но я не засчитываю при подведении итогов выполнение задачи, если не выполнен пункт списка с высшим приоритетом.

    • Фрирайтинг. Найти 5-15 минут можно в самое занятое утро. Простая письменная практика   — гимнастика для нашего внимания.

    Действие = намерение х обстоятельства х правила

    Правила без связи с тем, что происходит в нашей жизни, теряют силу. Как поддерживать правила в рабочем состоянии? Просто перечитывать — уже хорошо, чтобы не забыть, но реальная польза в привязке их к планированию и подведению итогов дня.

    При планировании можно представлять, каким правилам стоит следовать при выполнении задач. При подведении итогов — решать, как вы пользовались правилами в той или иной ситуации.

    Начните с составления правил планирования и подведения итогов дня. Про начало дня я уже написал. Вечером также держусь за устоявшийся формат подведения итогов. Выбираю из сделанных за день дневниковых записей:

    • главное достижение дня,
    • три момента, которые порадовали,
    • пять явлений, которые привлекли внимание.

    Можете выбрать собственный шаблон. Главное — чтобы он был, тогда легче будет замечать использовать в течение дня нужное, а вечером легче подводить итоги.

    Всё, что по-настоящему важно, имеет свои правила

    Игорь Манн в «Правилах жизни и бизнеса» показал пример, как систематизировать подход к важным вопросам. Если ещё не читали эту книгу — рекомендую. После неё стал составлять список того, для чего хотел бы иметь правила.

    Мои правила — про действия. Запреты, предупреждения не работают. В моём чек-листе общения значилось: «не занимать время рассказами о себе». Стало лучше, когда изложил мысль иначе: «слушать, фиксировать интересные факты». Приучил себя после каждой встречи делать короткую заметку в дневник. Это помогает быть внимательнее во время беседы, чтобы потом было что записать :)

    Какие правила нужны вам?

    Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск —  279-й.
    ⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
    ⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски «Радуйтесь переменам» на е-мейл

     

    Саморазвитие#Осознанность#Письменные практики#Приоритеты#списки