13 февраля 2023

Как лучше понять настоящее из будущего

1866 просмотров

Новогодние праздники и дни рождения — удобные даты для написания письма себе в будущее. В этом году настроения не было, решил изменить привычке.

Наводил порядок в кабинете, перечитал дневники 30-40-летней давности. По молодости и глупости много рассуждал о перспективах. В армии утешал себя робким заглядыванием в будущее. По сути, это были послание себе сегодняшнему.

Наивность и бескомпромиссность заметок повеселили, хотя многое сбылось. Появилось желание снова написать два письма в будущее. Одно получу через год, на свой день рождения. Второе — через семь лет.

Читая книгу Айры Прогоффа, выполнял упражнения про ключевые события в моей жизни. Заметил, что значительные изменения происходят раз в семь лет. Впервые написал так далеко в будущее в 2006 году, потом в 2013-м. Хотя подозреваю, что при желании можно убедить в «судьбоносности» происходившего на любом отрезке времени.

Как структурировать письмо

В Стодневке мы пишем письма себе, прошедшему сто дней исследования возможностей своего внимания. Смысл упражнения — лучше понять себя в настоящем. Знаю, как сложно заглянуть в будущее даже на месяц, поэтому составил шпаргалку из направляющих тем и вопросов.

★ Описываю настоящий момент. Что хочу изменить в жизни. Какие перемены надеюсь заметить, когда получу это письмо.

★ Что необходимо сделать.

★ Какими представляются цели.

★ Разрешаю себе помечтать, какие невероятные события и достижения могут произойти за этот год. В отличие от поставленных целей, к которым рассчитываются ресурсы и необходимые действия, в финале письма допускаю фантазии, без всяких обоснований.

Несколько советов, если решите написать себе

Рассказать в письме о текущем моменте помогут вопросы:

  • Что сейчас приносит удовлетворение и приближает к целям?
  • Что мешает?
  • Что даёт энергию, что отнимает?
  • Общение с кем доставляет удовольствие?
  • Какие отношения являются токсичными?
  • Что интересует, радует в настоящем?
  • Насколько привычки и ежедневные действия соответствуют целям?

Только разобравшись, что нас не устраивает в имеющемся, есть смысл размышлять, что и как стоит изменить. Подлинные, не придуманные цели прорастают из настоящего.

Ответы на вопросы наведут на решения, что стоит предпринять, чтобы избавиться от общения и отношений с людьми, отнимающих время и энергию. Как изменить привычки, отдаляющие вас от целей.

Цели соединяют с будущим

Если получилось сформулировать, что и как хотите изменить, цели представляются лучами из точки настоящего. К каким результатам приведёт движение к ним, зависит от срока, на который вы заглядываете в будущее.

  • Ради чего вы хотите достичь цель?
  • Началом каких следующих перемен станет её достижение?
  • Какие промежуточные результаты ожидаете к определённых датам.
  • Через год проверите, насколько трезво вы планируете. А в момент написания письма, оцените, насколько желанны перемены и готовы ли ради них вкладываться.
  • Как изменится жизнь, когда цель будет достигнута?
  • Какие новые привычки и навыки потребуются для достижения целей?

Зачем стоит добавлять фантазию и выдумки?

При сегодняшней неопределённости сложно загадывать даже на неделю. Доля хулиганства и бесшабашности в конце письма избавляет от пафоса и страха попасть впросак со своими планами и прогнозами.

Пишите для себя, не бойтесь оценок и отключите самокритику. Мой опыт показывает, что половина целей меняется, часть становится неактуальными. Ценность этой практики — в исследовании себя.

Чтение через год убеждает, цели, планы — только инструменты для лучшего понимания текущего состояния, необходимых и желаемых перемен, возможностей и препятствий. Направлять внимание стоит на привычки, навыки, ценности.

Письмо и планирование

Письмо себе в будущее удобно совмещать с планированием недели или месяца. Если вы привычно составили списки задач, найдите время, чтобы описать изменения, которые произойдут к планируемой дате. Как вы будете себя ощущать, когда справитесь с намеченными целями. Представьте, какие неожиданные достижения могут вас порадовать.

Письмо и фрирайтинг

Тренировать навык заглядывать в будущее помогает фрирайтинг. Перед тем как взяться за письмо, ответьте на вопросы. Ограничивайте себя таймером на пять минут. Вместо Х в вопросе, вставьте свой горизонт планирования.

  • Что меня порадует через Х?
  • От чего хотел бы избавиться через Х?
  • В каких достижениях может проявиться моя удача в течение Х?
  • Продолжите на законченное предложение
  • Через Х я буду благодарен за то, что сегодня решил …

Представьте какими и с чем вы хотите встретить это лето.

1 марта мы начинаем очередную Стодневку. До 8 июня вы погрузитесь в среду, которая поможет наполнить жизнь вниманием. Лучше понять, что вам необходимо изменить, разобраться в целях, использовать возможности и преодолеть трудности.

Кажется, год только начался, а лето уже не за горами. Стодневка — это 100 попыток прожить успешный день, из которых складывается интересная жизнь. Хватит откладывать, развивайтесь!

★ Сервисов для отправки электронных писем себе в будущее множество. В этом году я воспользовался этим.

Саморазвитие#мечты#Осознанность#Письма#Планирование#Фрирайтинг