Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
13 февраля 2023
2019 просмотров
Новогодние праздники и дни рождения — удобные даты для написания письма себе в будущее. В этом году настроения не было, решил изменить привычке.
Наводил порядок в кабинете, перечитал дневники 30-40-летней давности. По молодости и глупости много рассуждал о перспективах. В армии утешал себя робким заглядыванием в будущее. По сути, это были послание себе сегодняшнему.
Наивность и бескомпромиссность заметок повеселили, хотя многое сбылось. Появилось желание снова написать два письма в будущее. Одно получу через год, на свой день рождения. Второе — через семь лет.
Читая книгу Айры Прогоффа, выполнял упражнения про ключевые события в моей жизни. Заметил, что значительные изменения происходят раз в семь лет. Впервые написал так далеко в будущее в 2006 году, потом в 2013-м. Хотя подозреваю, что при желании можно убедить в «судьбоносности» происходившего на любом отрезке времени.
В Стодневке мы пишем письма себе, прошедшему сто дней исследования возможностей своего внимания. Смысл упражнения — лучше понять себя в настоящем. Знаю, как сложно заглянуть в будущее даже на месяц, поэтому составил шпаргалку из направляющих тем и вопросов.
★ Описываю настоящий момент. Что хочу изменить в жизни. Какие перемены надеюсь заметить, когда получу это письмо.
★ Что необходимо сделать.
★ Какими представляются цели.
★ Разрешаю себе помечтать, какие невероятные события и достижения могут произойти за этот год. В отличие от поставленных целей, к которым рассчитываются ресурсы и необходимые действия, в финале письма допускаю фантазии, без всяких обоснований.
Рассказать в письме о текущем моменте помогут вопросы:
Только разобравшись, что нас не устраивает в имеющемся, есть смысл размышлять, что и как стоит изменить. Подлинные, не придуманные цели прорастают из настоящего.
Ответы на вопросы наведут на решения, что стоит предпринять, чтобы избавиться от общения и отношений с людьми, отнимающих время и энергию. Как изменить привычки, отдаляющие вас от целей.
Если получилось сформулировать, что и как хотите изменить, цели представляются лучами из точки настоящего. К каким результатам приведёт движение к ним, зависит от срока, на который вы заглядываете в будущее.
При сегодняшней неопределённости сложно загадывать даже на неделю. Доля хулиганства и бесшабашности в конце письма избавляет от пафоса и страха попасть впросак со своими планами и прогнозами.
Пишите для себя, не бойтесь оценок и отключите самокритику. Мой опыт показывает, что половина целей меняется, часть становится неактуальными. Ценность этой практики — в исследовании себя.
Чтение через год убеждает, цели, планы — только инструменты для лучшего понимания текущего состояния, необходимых и желаемых перемен, возможностей и препятствий. Направлять внимание стоит на привычки, навыки, ценности.
Письмо себе в будущее удобно совмещать с планированием недели или месяца. Если вы привычно составили списки задач, найдите время, чтобы описать изменения, которые произойдут к планируемой дате. Как вы будете себя ощущать, когда справитесь с намеченными целями. Представьте, какие неожиданные достижения могут вас порадовать.
Тренировать навык заглядывать в будущее помогает фрирайтинг. Перед тем как взяться за письмо, ответьте на вопросы. Ограничивайте себя таймером на пять минут. Вместо Х в вопросе, вставьте свой горизонт планирования.
Представьте какими и с чем вы хотите встретить это лето.
1 марта мы начинаем очередную Стодневку. До 8 июня вы погрузитесь в среду, которая поможет наполнить жизнь вниманием. Лучше понять, что вам необходимо изменить, разобраться в целях, использовать возможности и преодолеть трудности.
Кажется, год только начался, а лето уже не за горами. Стодневка — это 100 попыток прожить успешный день, из которых складывается интересная жизнь. Хватит откладывать, развивайтесь!
★ Сервисов для отправки электронных писем себе в будущее множество. В этом году я воспользовался этим.
Саморазвитие #мечты #Осознанность #Письма #Планирование #Фрирайтинг