Первого числа каждого месяца я пишу письмо друзьям. Их сотни. Они разбросаны по 64 странам мира. Лишь с некоторыми я встречался лично. Ценю каждого и благодарен всем без исключения.

В своём послании я стараюсь обобщить опыт перемен, который получил благодаря им за прошедший месяц. Это важно для меня. Выводя строчки, я лучше слышу себя.

Вчера мое письмо прочитали участники очередной, пятьдесят первой группы «Стодневки».

Наверняка и у вас есть желание что-то изменить, есть цели. Решил поделиться рекомендациями с вами.

Каждый из нас без всяких курсов и тренингов ежедневно принимает решения. От этих решений и действий зависит, сумеем ли мы управлять переменами.

Мне уже достаточно лет. Давно избавился от иллюзий, что могу кого-то чему-то научить. Сам пропускаю мимо ушей поучения проповедников ЗОЖ или осознанной жизни. Мне интересен личный опыт, истории, которые цепляют, вдохновляют и заставляют задуматься.

Надеюсь, после прочтения этого текста вы заглянете в список своих целей на 2019 год. Посмотрите на календарь. Составите список ближайших дел по каждой цели.

А ещё я верю в чудо. Что в новогоднюю ночь, отмечая достижения уходящего года и представляя счастье наступающего, кто-нибудь из тысяч моих читателей и подписчиков вспомнит добрым словом эти советы.

1.     Цели не про будущее, они о настоящем. Цель — инструмент развития

Достижение целей само по себе ничего не меняет. Меняет развитие, навык жить внимательно. Умение превращать время и обстоятельства в радость.

Утром, перед планированием дня, не забудьте спросить себя: «Что я хочу изменить?»

Хотите сбросить лишний вес, больше зарабатывать, выучить новый язык, написать диплом? Проецируйте цель на настоящее. Отвечайте на вопрос «Что изменится в моей жизни, когда достигну цели? Что сейчас я делал бы иначе, если б цель была достигнута?»

Каждый контакт с целью должен прижимать вас к настоящему. От этого лучше понимаешь, что у тебя уже есть, что ты хочешь изменить, какие ресурсы можно использовать, чего пока не достаёт.

Цель, которая не вдохновляет на действия, не улучшает наше текущее состояние, — фантазия.

2.     Не бойтесь того, что цели будут меняться

Чем активнее мы прилагаем усилия, внимательнее к действиям и результатам, тем заметнее трансформация.

Достижением может стать даже отказ от цели, которая манила годами. Возможно так вы освободите ресурсы для более актуального в данный момент жизни.

3. Формулировка цели — это объяснение того, что хочется изменить в настоящем

Ежедневное переписывание целей как корректировка прицеливания по движущей мишени.

Меняются не цели, меняемся мы. Пять минут в день, потраченные на переписывание целей, сэкономят сотни часов.

4. Вам нужна радость в будущем? Мы живём в настоящем

Если мысль о цели, выполнение задач, которые должны привести к её достижению, не радуют, вряд ли вы будете рады, когда добьётесь своего.

Замечайте, фиксируйте моменты радости. Это важная тренировка умения получать удовольствие от процесса.

• Что интересного пришло на ум, когда вы размышляли о цели?
• Что понравилось, когда планировали и выполняли шаги к цели?
• Что интересного вы узнали, чем поделились?
• Чему хотели бы научиться у людей с кем вы общались в течение дня? Чем они могут быть полезны вам?
• Чем интересна и полезны другим ваша цель?

Будьте внимательны. Ищите с помощью целей радость и интерес.

5. Спады неизбежны. Разрешите себе их

Все мы в душе максималисты, надеемся на чудо и переоцениваем свои силы. Достичь за короткий срок то, что откладывали годами. Когда читаю списки всего, что участники «Стодневки» хотят успеть за три месяца, улыбаюсь и вспоминаю грабли, по которым сам отбивал чечётку десять лет назад.

Без такого резерва первая же неожиданность может сбить любой настрой и обнулить результаты.

6. Не ругайте себя за ошибки и неорганизованность

За годы проведения «Стодневок» я не встречал идеальных людей. Попробуйте отличное средство, превращающее каждую запинку в опору, от которой можно оттолкнуться и приблизиться к лучшему.

Ответ на этот вопрос перерабатывает негатив в опыт.

7. Разбивайте большую цель на маленькие шаги

Участникам «Стодневки» я советую представить предстоящий путь как 100 попыток прожить успешный день.

8. Хвалите и поощряйте себя

Что мы питаем своим вниманием, того становится больше. Найдите способы отмечать самые незначительные достижения.

9. Не обращайте внимание на количество пройденных дней

Жизнь длиннее любого марафона и любой «Стодневки». Подсчёт дней — это уловка, заставляющая нас ценить ограниченный ресурс — время.

10. Не сравнивайте себя с другими

Нет одинаковых людей. Хотите быть успешными — найдите собственные критерии и собственные условия, в которых вам удобно действовать.

Замените классическую «стодневку» любым удобным для вас сроком достижения целей.

Вместо закрытого сайта, где проходит курс «Стодневка — экспедиция к новому Я», используйте соцсети:

Сделайте себе подарок к Новому году, реализуйте к этому рубежу одну из своих целей. Времени достаточно, если начать сегодня.

Удачи вам!

Саморазвитие #Цели