10 марта 2020

«Радуйтесь переменам — 2020». Три недели на улучшение памяти

2161 просмотр

Получил чувствительные сигналы о необходимости улучшить память и решил, не откладывая, подготовить себе программу на ближайшие три недели.

Уже писал, как пользовался мнемотехникой во время пробежек. Решил освежить навыки.

Что планирую делать в ближайшие три недели

Создам три новых дворца памяти. Привычная последовательность мест, с которыми я ассоциировал необходимое к запоминанию, у меня слишком срослось с беговыми тренировками.

Впервые подумал, что их может быть несколько:

  • Для запоминания списка дел на день.
  • Для ежедневной квоты идей.
  • Для информации к итогам дня.

Повторю позабытый Буквенно-цифровой код (БЦК).

Активно пользовался им 15 лет назад, но с появлением смартфонов стал полагаться на внешнюю память.

Нашёл способ тренировать создание ассоциативных связей через составление скетчей к прочитанным книгам.

Зачем столько лишних движений, когда есть флешка и облако?

Упоминание про калькулятор часто слышу в ответ на моё увлечение устным счётом. Так и с тренировками памяти. Конечно же нет нужды помнить номера, если они хранятся в памяти телефонов или контактах Google.

Кажется сегодня достаточно помнить, куда вы что записали, но я в это не верю.
Тренировка памяти — это тренировка умения мыслить.

Если и вам интересно проверить свои способности рекомендую книги, которые буду читать и материалы «Жить интересно!»:

  • Марат Зиганов, Владимир Казаренко «Мнемотехника Все секреты суперпамяти»
  • Денис Букин «Развитие памяти по методу спецслужб»
  • Тони Бьюзен «Руководство по развитию памяти и интеллекта»
  • Рон Фрай «Тренировка памяти. Экспресс-курс»
  • Зачем и как тренировать память. Опыт героев «ЖИ!»

Как дела с предыдущими начинаниями?

Три недели назад рассказал о фотопроекте «Ищу пользу в Instagram». Удалось 21 день подряд размещать посты по заранее составленному списку тем. Результатом доволен.

Больше, чем лайкам, комментариям и 150 новым подписчикам, я рад длинному списку идей. Спрашивал себя: как написанный пост может быть полезен в достижении поставленных целей.

Например, написал про утреннюю рутину, и пришла идея: каждое утро отправлять короткое сообщение детям в нашем семейном Телеграме. Эти сообщения станут дополнением к книге, состоящей из писем, которые я пишу для сына и дочери.

После поста про «Мои победы» стал делать большой коллаж с фотографиями предков. Повешу его в кабинете, и он будет как солнечная батарея заряжать меня энергией.

День за днём

10 лет личным примером агитирую участников «Стодневки» ежедневно подводить итоги дня на основе записей в дневник. Два года назад стал размещать их ещё и в закрытой группе «Что можно успеть за 100 дней»

Запустил Телеграм-канал «День за днём», в котором читать выдержки из моего дневника может каждый.

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск — 191-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

Саморазвитие#Instagram#Книги#память#Письма