25 июля 2022

Трекер для визуализации прогресса: как не бросать начатое

1201 просмотр

Красиво сформулировал цель. Написал несколько постов о подготовке. Воодушевлённо стартую и... через неделю прекращаю любые действия.

Мои начинания заканчиваются бесславно куда чаще, чем мне бы хотелось.

Чаще всего причина в том, что не хватает настойчивости: стартовый энтузиазм кончился, а первые результаты ещё скромны.

Не соскользнуть с пути помогает визуализация прогресса.

К примеру, всю предыдущую неделю я посвятил подготовке к книжному спринту по книге Давида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Я много раз читал эту книгу, но к 1 сентября мне нужно детально проработать ее еще раз, составить задания, записать ключевые идеи, в тестовом режиме пройти весь маршрут, которым будут двигаться участники спринта.

Чтобы успеть в срок, создал трекер персонального тестового спринта:

Придерживаюсь правила: «быстро — это медленно без перерыва». Достигать желаемого — значит последовательно выполнять понятные шаги к цели.

Сформулировал три регулярных действия:

  • Прочитать главу
  • Выполнить описанные в тексте действия
  • Составить карточку

Карточка главы — это будущая шпаргалка для заполнения дневника спринта:

Выполнил три шага — сделал отметку в трекере. Рядом виден прогресс по проработке глав.

Зачем нужен такой трекер

Понятные действия облегчают начало работы. Не тратишь время на решение, что делать по цели. Читай, выполняй, заполняй.

Цепочка «зачеркнутых» дней удерживает от пропусков. Стараюсь не допускать двух пропущенных дней кряду.

Каждый зелёный квадратик радует. Растущее число прочитанных глав укрепляет уверенность, что выполню задачу в срок.

Сделать такую таблицу не сложно. На заполнение уходит минут десять в день. Польза есть. Попробуйте.

Как пользоваться трекером

• Выберите цель.
• Определите повторяющиеся действия, которые приведут к результату.
• Установите срок достижения. Обозначьте день квадратом.
• Отмечайте день успешным, когда выполните назначенные действия.

Письменные практики из прочитанных книг

Всю литературу кроме художественной я не читаю, а прорабатываю. Выискиваю в тексте подсказки, превращаю прочитанное в упражнения. Например, собираю темы для фрирайтинга и идеи для письменных практик.

Роль списка из ключевых мыслей, по которым потом легче создавать тексты, обыграна в книге Павла Гельмана «Новые правила философа Якова»:

«В чём секрет успешного мышления?» — спросил философа Якова начинающий мыслитель.
«Многие люди с ходу бросаются мыслить, как окунаются в прорубь, — сказал Яков. — Но там холодно, и они с криком выныривают быстро обратно. А секрет в том, чтобы, прежде чем подумать, написать список того, о чём надо подумать. А думать — только потом и по списку. И чем длиннее список, тем вы ближе к интересной мысли».

При перечитывании «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена нашёл новую тему для фрирайтинга:

«Хороший способ сформулировать свои принципы — закончить предложение: «Я предоставил бы другим абсолютную свободу действий, если бы они …».

Новые вопросы для утреннего фрирайтинга подсказала книга Джейка Кнаппа и Джона Зерацки «Найди время. Как фокусироваться на главном»:

- Что я хочу сегодня сделать главным?
- Что сегодня нужно сделать как можно скорее?
- Какое главное принесёт мне наибольшее удовлетворение в конце дня?
- Когда я вечером буду вспоминать сегодняшние события, какое из них больше всего меня порадует?
- Какие ещё решения есть у этой задачи?

Саморазвитие#Книги#Мотивация#Планирование#трекер#Фрирайтинг#Чтение