Вчера купил внуку красивую ёлочную игрушку и наклейки-снежинки на окна. Хотя, зачем я вру. Трёхлетний мальчик больше обрадовался бы новой машинке или железной дороге. Это я поддался предновогоднему настроению, которое уже просачивается сквозь серое небо и рыхлую жижу под ногами.

Ещё три недели и станет веселее. Начнём жить ожиданием Нового года. Дочь приедет. Пару раз в год получается собраться всей семьёй, и это праздник. Подарки, пожелания, загадывание желаний под бой курантов.

Вера в чудо, что 1 января обязательно начнётся новый, успешный этап жизни, живёт не дольше, чем приготовленные для праздничного стола угощения. После длинных выходных возвращаться в привычный ритм жизни сложнее, чем после отпуска. Сказывается резкий перепад настроения. Поэтому январь и февраль считаю самыми тяжёлыми месяцами. Начинаю готовиться к ним в декабре.

Аня Штаер подобрала полезные статьи о том, как заранее распланировать год. Добавлю еще три секрета, которые помогают мне начинать год без раскачки и после праздничной хандры.

Добавить уверенности планам

Табличка в Excel. Доска визуализации. Плакат с коллажем. Прогресс мастерства в оформлении моих целей налицо. Помогает ли это в их достижении, не знаю. Зато могу рекомендовать надёжный способ укрепления уверенности в том, что вы способны добиться желаемого.

Я практикую фрирайтинг регулярно уже много лет. Но даже 20 минут фрирайтинга в день в течение недели хватит, чтобы вы ощутили пользу. Вы подготовите плацдарм будущих побед — списки с задачами, идеями и контактами.

● Выбирайте по одному вопросу на день:

• Как изменится моя жизнь, когда достигну цели?
• Какой результат я могу считать успешным? Как я смогу определить, что достиг его?
• Какие возможности пока не использую для достижения цели?
• Каких ресурсов мне не хватает для достижения цели, как я могу их получить?
• Как я могу изменить распорядок дня чтобы достичь цель?
• К кому могу обратиться за поддержкой для достижения цели?
• Кому ещё интересно, чтобы я достиг этой цели?

● Запишите идеи и решения, которые придут во время фрирайтинга.

● Письменно ответьте на вопрос: что из этого  я могу применить уже сейчас, использовать в решении сегодняшних задач?

Поверить в цели, проверить их на слух

Ещё одно несложное и эффективное упражнение. Многие относятся к нему скептически, но меняют мнение после двух-трёх недель практики.

Всего лишь нужно каждый день пять раз вслух произносить свои цели.

Укрощение страхов и тревог

Пока не было ни одного выступления или статьи о планировании, чтобы не получить комментарий про «хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах». Быть смешным не боюсь, хотя память на подзатыльники судьбы у меня хорошая. Каждая цель рождает страх возможных неудач и непредвиденных трудностей, воспоминания о неприятных сюрпризах.

Два часа, которые вы потратите на эти упражнения в течение недели — не большая плата за пользу, которую вы получите.

Подготовительный декабрь

Последний месяц года в «Стодневке» сделаем тематическим. Будем напоминать участникам о важности подведения итогов года и планирования следующего.

Надеюсь, сегодняшний выпуск поможет и вам превратить свой декабрь в «подготовительный».

Хотите делать это в компании единомышленников? Приглашаю в группу «Стодневки», которая стартует 1 декабря.

Саморазвитие #итоги #Планирование #Фрирайтинг