Дарья Игнатович

Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.

«Неделя продуктивности». Формула управления временем

В прошлых статьях мы разобрали, что такое продуктивность и почему недостаточно просто стараться всё успеть. А так же разобрались с энергией и начали менять свой образ жизни. Пока идет процесс накопления энергии, разберёмся с тем, как управлять временем и вниманием.

Марафон «Отдыхать осознанно». Как включать свою энергию

Продолжаем двигаться к пониманию, что такое «осознанный отдых». Уверена, что несколько дней ведения дневника отдыха уже подарили вам много открытий. Сегодня разберемся, какие виды энергии нам нужны и как задействовать их по-максимуму.

Марафон «Отдыхать осознанно». Как важен качественный сон

В прошлую пятницу мы стартовали марафон про осознанный отдых. Присоединиться к нему можно в любой момент. Начните с ведения дневника отдыха, о котором я писала в этой статье. А потом составьте список лучших моментов отдыха в вашей жизни и найдите, что между ними общего.

Марафон «Отдыхать осознанно». Лучший отдых в вашей жизни

Мы начинаем марафон об осознанном отдыхе! Впереди пять этапов с заданиями и постарайтесь каждое выполнить вдумчиво. К концу недели вы станете внимательнее относиться к себе и научитесь чувствовать «внутренний аккумулятор».

Марафон «осознанное планирование». День 20. Финал

Ну вот мы и добрались до финиша нашего марафона. Спасибо всем участникам за усилия, желание стать лучше и прокачать новые навыки. Мне было очень интересно следить за вашим прогрессом и помогать советами и вопросами. Если честно, очень грустно заканчивать марафон, так приятно было видеть ваши отклики, старания и вопросы!

Марафон «Осознанное планирование». День 19. Планирование для продвинутых

Наш марафон подходит к завершению, и его итоги будут подведены уже завтра. Но напоследок еще несколько полезных лайфхаков, которые я почерпнула у Дэвида Аллена в книге «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».

Марафон «Осознанное планирование». День 5. Разработка плана

Ура, сегодня мы переходим к практической части: будем писать свой план. Если вы еще не выполнили предыдущие задания, рекомендую хотя бы кратко по ним пройтись. Упражнения дадут вам больше понимания того, чего же вы хотите на самом деле, и вдумчивее посмотреть на привычное.

Марафон «Осознанное планирование». День 4. Набираемся сил

Вчера мы работали над суперважным навыком, который отлично ускорит вашу продуктивность (Обязательно отметьтесь в комментариях, что удалось сделать). Сегодня мы разберемся с методиками тайм-менеджмента и выясним, почему большинство из них не работает.

Марафон «Осознанное планирование». День 2. Поговорим про баланс

Вчера мы занимались визуализацией желаемой цели и представляли себе образ будущего. Сегодня мы вернемся в нашу настоящую жизнь и попробуем взглянуть на нее со стороны.Для выполнения задания нужно будет вооружиться листом бумаги и цветными карандашами или фломастерами.

Приглашаем на новый марафон «Осознанное планирование»

Всем привет! Меня зовут Даша, мне 28 лет, я живу в Санкт-Петербурге. Работаю HR-ом в сфере IT, увлекаюсь темой продуктивности, личного развития и постоянно ищу новые способы улучшения жизни. Всегда любила всё структурировать и планировать и не так давно поделилась своим опытом в «Жить интересно!».

Моя личная эволюция планирования

Мы пытаемся спланировать каждый шаг в нашей жизни. Завтрашний день, дела до обеда и после него, выходные, отпуск, общение с близкими и даже творческий процесс. Можно сказать, что планирование — это очень удачная иллюзия контроля над собственной жизнью.