12 февраля 2016
Марафон «Осознанное планирование». День 12. Заряд мотивации
6179 просмотров
-
- Дарья Игнатович
- Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.
how2plan.ruvk.com/dariaignatovich Привет всем участникам марафона! Мы еще только в середине пути. Сегодняшняя статья будет про мотивацию, очень нужную в пятницу, на исходе первой недели нового планирования.
В последние дни мы уделяли внимание двум вещам. Во-первых, следили за тем, как идет выполнение плана, что получается, а что не очень. Важно было осознать, сколько у вас на самом деле сил и времени. И, как результат, понять свои реальные возможности. Во-вторых, нужно было разобраться с привычками и понять, где спрятаны «тайники» нашей энергии.
Я заметила, что во многих комментариях о вредных привычках говорится про откладывание дел и решений, о пустом заполнении времени. Вы только представьте: наши трудности связаны с тем, чтобы начать, и это не разовое событие. Мы говорим об этом, как о массовом явлении!
Похоже, мы начали забывать о том, что такое здоровая лень. Например, когда мы хотим растянуться после успешного дня, или когда просыпаемся субботним утром и никуда не нужно спешить, или, завершив большой и важный для вашей жизни проект, смеемся над любимым сериалом.
Проблема в том, что мы привыкли начинать с отдыха. В результате имеем расслабленное сознание, которое не хочет шевелиться, напрягаться и концентрироваться. Мы получаем такую ударную дозу отдыха, даже не приступив к работе, что перестаем получать удовольствие от расслабления. Механическое прокручивание соцсетей, как и в прошлом веке щелканье пультом от телевизора, не дает нам отдыхать по-настоящему. Предположу, что сознание очень хочет себя чем-нибудь занять, поэтому цепляется за каждую картинку.
Источник фото: Flickr.comПроделайте для себя это упражнение и ответьте на каждый вопрос. Будьте максимально честны, вам не нужно ни с кем делиться своими открытиями. Скорее всего, у вас в голове возник вполне конкретный образ.
Надеюсь, что эти упражнения встряхнули, вывели из сонного состояния и помогли увидеть «большую картинку». Подумайте, вам все еще хочется заниматься какими-то пустыми делами?
Возможно, сейчас вы почувствовали усталость или раздражение. Это естественные признаки роста и процессов, происходящих внутри вас. Иногда полезно давать себе такой ментальный контрастный душ, чтобы вспоминать о главном и важном.
В следующий раз встретимся после выходных. Желаю вам исполнения ваших планов!
Саморазвитие