10 февраля 2016
Марафон «Осознанное планирование». День 10. Что делать со старыми привычками
7602 просмотра
-
- Дарья Игнатович
- Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.
how2plan.ruvk.com/dariaignatovich Приветствую всех участников марафона! Напомню, мы стартовали 1 февраля и марафон продлится до 20 числа. Это значит, что впереди еще 4 задания и подведение итогов.
Когда я читала комментарии участников, то у меня возникла такая мысль: почему-то о планировании очень часто говорится в эмоциональном ключе. Например, «у меня никогда не получалось планировать», или «все мои планы рушились», «мой опыт был неудачным», «реальность подвела» и т.д. Редко кто-то говорит о том, что именно не получилось, почему так произошло, чему научились. Что интересно, мы обычно очень активно реагируем на новые системы и «волшебные методы» планирования и с воодушевлением их подхватываем. Но людей, которые в итоге достигают целей, значительно больше не становится.
Источник фото: Flickr.comЯ задумалась, почему так происходит. И поняла, что к планированию часто относятся как к чему-то оторванному от всего остального. А на самом деле это лишь часть процесса личного развития. Ведь планирование очень тесно связано с нашими целями, ценностями, пониманием себя, привычками, умением справляться со стрессами и т.д. Именно поэтому отдельные методики не работают, когда столько всего влияет на успех дела.
В рамках марафона наша задача — научиться относиться к планированию как к навыку, мышце, которую нужно тренировать. Когда-то это будет трудно, иногда будет пропадать желание и мотивация, а иногда — казаться, что можно горы свернуть. Ничего плохого нет в том, что когда-то вы просто устали и не хотите видеть этот план. Или сделали много и уже объективно не можете больше. Или же вами завладели старые привычки и не хочется ничего менять — это самый естественный симптом. Другими словами, мотивация — это просто факт, не более того. Если такое случилось, зафиксируйте, как есть, и идите отдыхать. С утра вы заметите, насколько больше у вас сил, если вы просто легли спать, не ругая себя, как обычно, за несделанное. В чем разница? Когда мы пытаемся лихорадочно успеть, жертвуя сном — это в нас говорит чувство вины. Если мы делаем, когда выспались и полны сил, включается конструктивное чувство ответственности.
Можно сравнить стереотипы о планировании с диетами. Внезапно вы начинаете по-другому жить, налагать на себя море ограничений и рамок. Часто начинают всё сразу: вставать в 5 утра, не есть после 18, бегать километры, работать и учиться без остановки. Неудивительно, что в итоге получается как с диетой: расстройство, разочарование, усталость, проблемы со сном и логичный откат к прежнему состоянию. В итоге получается даже хуже, чем было, ведь добавился страх планировать!
Не стоит думать, что планирование — это некий особый талант, присущий избранным. Здесь всё, как с учебой: важны небольшие шаги, перестройка привычек, регулярные усилия. Вспомните про правило 1%. Если каждый день делать что-либо лучше всего на 1%, то через месяц вы будете лучше уже на целую треть. А через три месяца — почти вдвое лучше! Так и получается, что мы не становимся другими за один день. Но однажды, оглянувшись на себя, какими вы были полгода-год назад, вы будете приятно удивлены.
Очень хочу, чтобы в ходе марафона вы могли прочувствовать на себе процесс развития и получить новый опыт. Опыт, на котором можно учиться и делать выводы. В конце концов, если ваш план дается легко и без усилий, то о каком развитии идет речь?
До встречи в пятницу!
Саморазвитие #Планирование #Привычки