3 января 2020
4263 просмотра
Вчерашнее задание было эмоциональным и даже сентиментальным. И это нормально — испытывать живые эмоции на личной стратегической сессии.
Возможно, вы вспомнили о том, что давно забыто и вам не терпится уже составить план на новый и продуктивный 2020 год!
А про десять целей ещё помните? Пишите их каждый день, ведь вам понадобится лишь 3-5 минут, чтобы записать первое, что приходит в голову.
Чтобы выполнить сегодняшнее задание, вам придется чуть напрячь память и подумать аналитически.
Сначала про две ошибки, что мы совершаем при подведении итогов.
ОШИБКА 1. Игнорировать неудачи
Неприятно признавать ошибки или говорить о том, что не получилось.
Но если пытаться отгородиться от каждой неудачи, одни и те же грабли будут попадаться снова и снова. Как несданный экзамен, они не дадут перейти на следующий курс.
«Я вижу только хорошее!» — типичная защитная реакция, за которой скрывается неумение признать ошибки.
Не зря говорится: «Тот, кто не помнит прошлого, обречён повторять его».
Да, нужна смелость и даже мужество, чтобы признаться себе в несовершенстве. Но это является началом нового отсчета. Более того, в сожалении можно найти немало возможностей!
ОШИБКА 2. Игнорировать успехи
Вторая крайность — обесценивать любые результаты. Не замечать собственные успехи так же плохо, как и бояться неудач. Активируется правило «красной ручки» — знаю, где ошибки и всячески стараюсь больше их не совершать. А вот что получается хорошо — понятия не имею. Равно как и не представляю механизм успеха — за счет чего у меня получается? Давайте сегодня учиться подводить итоги без самобичевания и сожаления с учетом правила «зелёной ручки».
Дайте ответы на следующие вопросы:
1. Как прошел мой 2019?
Запишите, по возможности, не менее 30 событий года. Это могут быть новые знакомства, мероприятия, поездки, достижения, а также полезный опыт, обучение чему-то новому, ценные инсайты. Все эти события считаются!
2. Какие уроки мне удалось извлечь из того, что не получилось?
Постарайтесь взглянуть на неудачи не со знаком «минус», а как на возможность «сдать экзамен». Хорошие выводы и есть ваша возможность больше не наступать на прежние грабли. Назовите три главных урока года.
3. За какие десять вещей я чувствую благодарность?
4. Назовите главные пять достижений года.
Помните, что это не только внешние события, очевидные каждому. А любые внутренние инсайты, победа над собой, верные решения. Даже если кроме вас об этом никто не знает.
Не нужно долго думать над каждый вопросом — пишите в потоке. Ведь первое, что придёт на ум, и есть лучший ответ!
Благодаря этому заданию, вы сможете отпустить 2019 год и взять из него всё самое лучшее!
До встречи завтра — вас ждёт настоящее путешествие во времени!
Задания марафона «Личная стратегическая сессия»
День 1. Ежедневное упражнение на 5 минут
День 2. Вспоминаем 2019
День 3. Подводим итоги года без сожаления
День 4. Путешествие в будущее
День 5. Три приоритета на год
День 6. Реалистичные цели на год вместо потерянных списков
День 7. Как организовать свои цели на год
День 8. Полезные привычки для достижения целей
Готовлюсь к лету, вернее, к летним каникулам старшего внука. Два года назад впервые одной из целей моей Стодневки стал план «Антихрупкие дети». Тогда я определил три навыка, которые хочу привить внукам:
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?