8 января 2020

Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 8

1575 просмотров

Дарья Игнатович
Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.
  • how2plan.ru
  • vk.com/dariaignatovich
  • Вы проделали стратегическую сессию на этой неделе. Новогодние праздники вы провели с большой пользой, с чем я вас и поздравляю!

    Давайте приоткрою более глубокий смысл этого действа.  новогодний

    Стратегическая сессия по сути — верхушка айсберга в данный момент жизни. Она приоткрывает, кто вы сейчас, что уже о себе знаете, и какие цели, идеи для вас актуальны.

    Представьте, что перед вами горный массив, и каждая вершина открывает разные горизонты. Вы обозреваете пейзаж в зависимости от вашего местонахождения. И, пока делаете остановку, находите для себя следующие вершины, куда устремитесь в ближайший год. Именно поэтому ваши планы и стратегии сначала будут неуверенными, черновыми, но с каждым годом ясность будет повышаться. Ведь вы накопите уже достаточный опыт осознанного путешествия по жизни.

    Мои ученики, кто делал стратегическую сессию год назад, отмечают, что:

    ·        во второй раз делать те же упражнения куда проще, появляется привычка;

    ·        куда удобнее работать с уже готовыми планами и списками целей и не нужно придумывать их каждый раз с нуля;

    ·        хотя бы часть целей достигается, даже без серьёзных усилий, благодаря осознанным намерениям;

    ·        состояние ясности в жизни, что возникает благодаря стратегии, бесценно!

    Напоследок приготовила для вас бонус.

    Полезные привычки для достижения целей

    Я, как и вы, любитель и экспериментатор в планировании. Всегда обожала придумывать новые способы организовать дела. Но часто вся энергия уходила на придумывание плана, а действовать сил не оставалось.

    И это можно понять. Планирование  — сплошное творчество и вдохновение! Действие — рутина и монотонность...

    Когда я поняла, что только идей, пусть здравых и структурированных, не хватает, начала продумывать систему, как лучше себя организовать. Из этих поисков и исследований выросла восьминедельная программа «Формула времени», где каждый ученик выбирает и тестирует лучшие инструменты личной эффективности.

    Я не раз убеждалась, как сложно, по-настоящему трудно, поддерживать себя в одиночку, всякий раз возвращаться к планам на силе воли и не осознавать механизмы саботажа.

    Держите в качестве подарка набор полезных привычек при внедрении плана в жизнь. При условии достаточной дисциплины :)

    1 — Начать с простого управляемого шага
    Начать движение! Даже если полны сомнений, ясность ещё не наступила, а перспективы туманны. Этот совет позволит снизить риски, ведь шаг всего один и не нужно кардинально менять жизнь. При этом вы начнёте двигаться, ведь ничто не вытягивает столько сил, как бездействие и ощущение, что сидишь в зале ожидания на вокзале.

    2 — Получать дофамин через практику дел, на которые требуется менее 2 минут
    Если задачу можно выполнить за пару минут, сделайте ее сразу. Многие дела рутинны по сути или результат усилий проявится не скоро. Удобно разбивать их на очень короткие отрезки времени, тогда плоды трудов станут более явными.

    3 — Найти людей, кто это уже сделал
    Всегда найдётся тот, кто делает то, о чем вы пока только размышляете. Он живет в нужном вам городе или стране, ведет проект вашей мечты или осваивает интересующую вас профессию. Поговорите с ним уже в ближайший месяц о всех плюсах и минусах его решения.

    4 — Регулярные ревью, подведение итогов
    Без пауз на пути есть много ловушек. Банальная усталость, зашоренный взгляд, способность видеть только один вариант, причем один из худших. Еженедельное подведение итогов здорово помогает находить более простые решения.

    5 — Продумать триггеры активации нужного поведения
    Триггер, или спусковой крючок, — это некое условие для желаемого действия. Например, сели за стол, открыли крышку ноутбука и настроились на работу. Сделали несколько прыжков и почувствовали прилив энергии. Перечитали планы на год и зарядились энтузиазмом. У каждого будут свои триггеры к разным ситуациям.

    Если у вас остались вопросы или вы хотите попасть на курс со скидкой — пишите на почту daria@how2grow.ru или оставляйте заявку на сайте http://how2plan.ru.

    Желаю вам успешного воплощения целей в жизнь, в гармонии с собой!

    Пусть 2020 год будет для вас самым продуктивным!

    Задания марафона «Личная стратегическая сессия»

    День 1. Ежедневное упражнение на 5 минут
    День 2. Вспоминаем 2019
    День 3. Подводим итоги года без сожаления
    День 4. Путешествие в будущее
    День 5. Три приоритета на год
    День 6. Реалистичные цели на год вместо потерянных списков
    День 7. Как организовать свои цели на год
    День 8. Полезные привычки для достижения целей

    Все задания Новогоднего марафона 2020 в разделе «Проекты»

    Саморазвитие#Планирование#Привычки