20 февраля 2016

Марафон «осознанное планирование». День 20. Финал

6034 просмотра

Дарья Игнатович
Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.
  • how2plan.ru
  • vk.com/dariaignatovich
  • Ну вот мы и добрались до финиша нашего марафона. Спасибо всем участникам за усилия, желание стать лучше и прокачать новые навыки. Мне было очень интересно следить за вашим прогрессом и помогать советами и вопросами. Если честно, очень грустно заканчивать марафон, так приятно было видеть ваши отклики, старания и вопросы!

    Наша задача была не только в том, чтобы вооружиться техниками и инструментами планирования, но и научиться внимательнее относиться к себе, к своему времени и окружающему миру. И я рада наблюдать ваши озарения, результаты, победы над собой.

    Источник фото: Flickr.com

    Мне очень нравится идея о том, что планирование — это не просто набор удачных методов. Это внутренняя тренировка, наша собранность, целостность, внимание и сосредоточенность, и, в конечном итоге, способ раздвинуть внутренние границы.

    Представьте себя человеком, каким давно хотели стать. Чем он живет, как проходит его день, о чем он думает. Представьте, что вы можете стать тем, кем захотите. В каком-то смысле вы уже являетесь этим человеком, нужно только дать ему волю, силу и свободу. Возможно, вы уже заметили парадокс: планирование делает нас... свободнее. Свободнее от вихря мыслей и эмоций, груза несделанных задач, неопределенности и неуверенности в завтрашнем дне, страха потерпеть неудачу. Когда вы начинаете планировать, это можно сравнить со строительством будущей жизни по кирпичикам. И с каждой новой комнатой мотивация продолжать будет только сильнее.

    Воспринимайте планирование именно как процесс становления самими собой. Ведь ваша жизнь — это нечто гораздо большее, чем набор обязательств или проблем. План — это мощный инструмент управления своей жизнью, поэтому освойте его и совершенствуйте!

    Давайте подведем итог. Ответьте на вопросы:

    1.      Что вам особенно понравилось в нашем марафоне, что оказалось полезным и какие моменты вы будете использовать в дальнейшем?

    2.      Что не понравилось или показалось излишним? Критика приветствуется!

    3.      Какие вопросы остались нерешенными и неотвеченными? Постараюсь дать ответ в комментариях.

    Если хотите, можете вернуться к метафоре с мостом и поразмышлять, что изменилось в картинке за эти три недели и почему.

    Победителей марафона назову в выходные в комментариях, следите за сообщениями!

    Всем удачи, успехов, энергии и мотивации для новых свершений! Обязательно радуйте себя за успехи и не забывайте отдыхать! Вы это заслужили!

    До скорых встреч!

    Саморазвитие#Планирование

    Интересные комментарии

      Татьяна
      6 лет

      Спасибо Даша за марафон, было познавательно. Если честно, я всегда с предубеждением относилась к учителям, что младше меня по возрасту - мол чему может меня научить молодежь ( это при том, что я не очень старая)))), опыта у меня поболее. Оказалось можете ребята, можете.

      Я раньше не связывала приступы паники от того , что ничего не успеваю с тем , что не умею планировать. Планы отделяла от мечтаний. Сейчас надо учиться делегировать работу, избавляться от перфекционизма. Меня очень удивило, что порой оказывается мы любим начинать день с отдыха, раньше я приписывала это лени. И еще, конечно хотелось бы отличать лень от необходимости остановиться и оглядеться. И как инструменты планирования не превратить в самоцель, чтобы они не затмили сам труд.

      Еще раз спасибо.

      Даша Игнатович
      6 лет

      Татьяна, очень приятно читать ваш отзыв и то, чему удалось научиться и увидеть в ходе марафона. Как раз это и хотелось - запустить мыслительные процессы о планировании и что-то привнести в жизнь каждого участника.

      Спасибо за активно участие!

      Anna
      6 лет

      Даша, ура! Спасибо вам за марафон и за советы :)

      Марафон закончился.

      Я узнала о себе, что часто мои желания и цели пересекаются между собой, и их можно объединять и группировать, тогда с ними легче работать. Я узнала о себе, что мне помогает планирование не только работы, но и отдыха. Я узнала о себе, что записывая результат выполнения задачи по факту (сделано/не сделано) без эмоций, я помогаю себе избежать самобичевания.

      Планирование для меня работает, это точно. Но многое еще нужно подкорректировать. Думаю, что буду продолжать марафон в своём ритме.

      Итоги:

      1.Больше всего мне понравилось в марафоне чувство удовлетворения, когда просматриваешь список выполненных за день/неделю задач.

      2.Самый неполезный для меня пост был в День 15. Наверное потому, что мне не удалось собрать группу поддержки.

      3.Пока нет ответа на вопрос, как ставить цели на более длительные сроки. Как справить со страхом и с ответственностью, когда признаёшься себе «Да, это моя цель, и я буду идти к ней».

      Вот, пожалуй, и всё. Еще раз спасибо вам, Даша! :)

      Даша Игнатович
      6 лет

      Анна, спасибо и вам за активное участие!

      Самобичевание так часто становится чуть ли не синонимом планирования :) Рада, что заметили в себе этот процесс, а значит, можете на него повлиять.

      Как раз одна из задач марафона - запустить мыслительные процессы, связанные с планированием, и пересмотреть прошлые убеждения.

      По поводу длительных сроков. Здесь есть два варианта, как минимум) Во-первых, идти от долгосрочного видения, помогут методы "Идеальный день", "Я через 10 лет" и т.д. И как бы мерять цели текущие по долгосрочным, смотреть, насколько они вписываются и соответствуют. И второе, если нет какой-то четкой картинки будущего, то шаг за шагом протаптывать себе тропинку, все больше освещая путь. Чем больше сделанных дел и результатов, тем яснее будет, чего на самом деле хочется.

      Страхи и ответственность - о, это большая тема) Например, существует "страх успеха", то есть страх добиться своих целей, хотя и звучит парадоксально. Вообще страх - естественный спутник развития и прогресса. Плохо, если его нет :) Как с ним справляться. Например, понять, что он совершенно естественнен. И напоминать себе о случаях в прошлом, когда страх тоже был, но, вы продолжали действовать и идти и тот страх уже остался в прошлом.

      Успехов вам в личном продолжении марафона!

      Анна
      6 лет

      Вот и прожито то, что я вполне способна планировать, просто нужно выстроить собственную систему, адаптировать ее под себя. Лучше всего для меня работают маленькие дела, которые нужно делать каждый день. Это стимулирует, и от этого не устаешь. Мешает лишь неумение включаться в сбитый ритм, вроде как все пошло не так - то пусть все полностью идет к чертям. А нужно уметь прощать несовершенство, и лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

      Понравился и очень оказался полезным пример с визуализацией. Это прояснило 90% для меня))

      Что можно было бы улучшить - раскрыть тему инструментов, понятно, что в одном выпуске сложно сделать, но я уверена, что их много-много успешных инструментов, и все переживаю, что чего-то не узнала.

      Вопрос остался следующий - как вознаграждать себя?)) Какие примеры вознаграждений за хорошую работу по личностному росту. Я поняла, что мне необходимо имтеь точки "отсечки". Запланировала - сделала - похвалила себя.

      Даша Игнатович
      6 лет

      Анна, рада, что удалось начать свою систему, это и была главная задача марафона :)

      Ошибки и трудности на пути планирования - это естественно для обучения. Провалы лишь показывают, что где-то не работает (методы, привычки, цель не та и т.д.) Надеюсь, что марафон помог выявлять причины и задавать нужные вопросы.

      Инструменты в этом марафоне были скорее вторичными. Часто планирование отождествляют с методами, а они не всегда срабатывают и редко бывают универсальными. Часто проблемы лежат в области психологии, понимания себя и своих ценностей и это становится стоппером в достижении целей.

      Насчет вознаграждений хороший вопрос. Тут возможны варианты. Например, при достижении среднесрочных целей (на месяц-два) можно взять себе недельный отдых. Или небольшие радости - вкусный ужин, ресторан, интеерсный мастер-класс. Если вас мотивирует система вознаграждений, то можете исходить из своих интересов и сделать то, что долго откладывали на потом.

      Елена
      6 лет

      Основные для себя итоги я подвела в прошлом комментарии но хотелось ещё добавить несколько слов! Этот марафон можно сказать познакомил меня с планированием в полном его значении! Раньше планирование для меня представлялось просто набором списка дел на неделю, на день! И я не совсем понимала как к этому всему привязывать свои цели (если по Архангельскому)!! Я владела какой-то информацией но не знала как с ней работать! Теперь у меня есть некоторое понимание как нужно действовать! Есть проблемы с выполнением пунктов, но я буду над этим работать по Вашему совету)

      Очень полезны были посты про стереотипы, метод работы с хаосом в голове, совет об обязательном включении занятий приносящий удовольствие, привлечение группы поддержки, ну и конечно пост про программное обеспечение!

      Даша, отдельное спасибо за советы в комментариях!!! Они мне очень помогли в понимании себя и над чем следует поработать! Спасибо большое, было очень приятно поучаствовать и поучиться!

      Даша Игнатович
      6 лет

      Елена, и вам спасибо за активное участие!! Написала вам о приглашении на сессию в прошлом посте)

      Рада, что удалось расширить понимание планирования и убрать расхожие стереотипы. Действительно, планирование - это целое явление и процесс в нашей жизни, и этому нужно постепенно учиться :)

      Анна
      6 лет

      Здравствуйте, Даша! Спасибо Вам большое за марафон! Понравился тем, что, во-первых, чувствовалось Ваше уважение ко всем участникам, ко всем личным историям, нет высокомерия, которое обычно так раздражает. Не могу сказать, что что-то было самым неполезным, тут, скорее, другое - не излишние, не неполезные, а неосуществимые в связи с нынешним положением вещей, культурой, воспитанием. Имею в виду наш с Вами диалог после задания рассказать о своих попытках планирования и почему они не удались. Вопросы, оставшиеся без ответа? Да вроде не было таких. Наверное, потому, что я просто не задавала много вопросов, все и так было понятно, а что непонятно, связано с настолько личным, что как-то неловко рассказывать! И - да, спасибо огромное за предложение пофантазировать о реке, мосте и т.д. Сейчас я могу назвать мир, в котором я оказалась, но только не смейтесь надо мной - это сказочная страна Аслана.

      Даша Игнатович
      6 лет

      Анна, рада читать, что марафон был полезен. И вам спасибо за активное участие. Конечно, здесь нет волшебных методик и "правильных" действий. Все очень ситуативно и зависит от вашей личной готовности, обстоятельств и намерений. Поэтому я стралась не давать много методик, а задавать больше вопросов для личного осознания, чтобы в итоге вы сами подобрали, что нужно именно сейчас. Через полгода-год, осознание трансформируется и обогатится и вместе с тем, закрепятся проверенные личные методы.

      Страна Аслана - это так прекрасно!

      Успехов вам во всём задуманном!

      Анна
      6 лет

      Даша, спасибо Вам большое за добрые пожелания! Успехов и Вам во всем!

      Заряна
      6 лет

      У меня до марафона уже был список задач. Но с самого начала, когда на своём берегу меня первым делом потянуло на пляж отдохнуть, а колесо баланса обрисовало печальную картину, я поняла, что зря с нового года сферу Здоровье пустила на самотёк. Это можно делать людям, для кого здоровый образ жизни стал привычным, но никак не мне. И во время марафона я скорректировала текущие задачи, поменяв приоритеты.

      Добавила себе инструмент, как управляться с хаосом мыслей.

      Понравилось первое задание про берега и мосты и то, что с ними должны происходить метаморфозы.

      Большое спасибо Даше ☺♥ за проведение марафона и участникам за их комментарии ☺☼

      Даша Игнатович
      6 лет

      Заряна, и вам большое спасибо за участие!!

      Рада, что во время марафона пересмотрели сами цели и задачи, значит, произошло развитие и появился опыт.

      Успехов вам в достижении задуманного!

      Андрей Ник
      6 лет

      Итак, итоги (не по вопросам, а в произвольной форме):

      1. Для меня произошло удивительное (?) совпадение по времени личных

      устремлений и марафона "Осознанное планирование". И получился неслабый

      резонанс!

      2. Минус - цели я так и не достиг.

      3. Плюсы - их гораздо больше и они важны для меня:

      а) появилась привычка осознанно подводить итоги прожитого дня;

      б) сформировалась более четкая структура дня (дела разные эту структуру

      могут нарушать, но я это чувствую, понимаю, контролирую и - по этому

      поводу особо не переживаю);

      в) изменилось качество досуга - в лучшую сторону.

      г) стал больше сам себе задавать вопросов (по примеру вопросов марафона)

      д) и по мелочам - много еще чего.

      4. Сам марафон мне понравился.

      Больше всего: разные вопросы, которые сам себе как-то даже и не догадывался задавать. А еще больше - давать (самому себе) ответы на эти вопросы.

      Из советов самыми-самыми для меня оказались:

      визуализация (работа с образами),

      рекомендации из "День 4. Набираемся сил" и

      создание группы поддержки.

      И еще раз спасибо участникам и Даше за сделанное (завершенное!!!) дело!

      Даша Игнатович
      6 лет

      Андрей, спасибо за обстоятельный фидбек!

      И так же за активное участие.

      Желаю достичь целей в дальнейшем, в ближайшем будущем. Мараофн был больше о процессе планирования, более сознательном анализе и про работу над собственными методами. Рада, что вам помогает техника вопросов, из этого можно строить конструктивный самокоучинг :)

      И здорово, что все своевременно, реальность помогла синхронизировать события :)

      Успехов во всех начинаниях!

      Таня
      6 лет

      Даша, спасибо за марафон, за искреннее желание помочь, за интерес. Заставляет о многом задуматься, особенно о том, что не получается.

      Даша Игнатович
      6 лет

      Таня, и вам спасибо за участие! Не переживайте, если не всё сразу удаётся. Марафон - это только отправная точка и начальный опыт планирования. Воспринимайте процесс планирования как обучение, где есть место ошибкам, пробелам, озарениям, трудностям и результатам :)

      Мария
      6 лет

      Добрый вечер всем!

      Даша, огромное спасибо! Меня марафон привёл к понимаю того, что нужно планировать! Планировать, для того, чтобы все успевать! Планировать, чтобы достигать поставленных целей! Планировать, чтобы понимать, чего Хочется в действительности! Я узнала много нового! Очень актуальное упражнение при вихре мыслей и идей в голове! Пользуюсь! Это действительно эффективно!

      Важные осознанные за время марафона моменты:

      1.записывая свои идеи и планы, мы реально освобождаем свою голову на более важные дела)

      2.Не выполненные цели постоянно засоряют наш мозг и мешают двигаться дальше!

      3. Если знаешь, чего хочешь, то способы достижения этих целей находятся проще, а иногда и приходят сами собой!!

      4. План, который составляешь, должен быть в кайф! Если заставляешь себя что-то делать -ничего не получится! Через не хочу очень сложно чего-то добиться!

      5. Иногда можно отклониться от плана, взять чуть-чуть передышку! И снова в бой!

      Понятно, что я не могла перестроить себя полностью за это время, но начальным этапом перестройки это абсолютно точно можно считать!

      Ещё раз спасибо, Даша, очень здорово!

      Мне понравилось! буду время от времени возвращаться к марафону!

      Даша Игнатович
      6 лет

      Мария, тоже благодарю за участие и рада, что нашли в марафоне столько полезного!

      Действительно, это больше процесс. Узнавания себя, подбора методов, анализа, что эффективно и получается, а что поменять и настрой себя на конструктивный лад. И не зря считается, что обдуманное планирование - это уже половина задачи. Выполнять дела не так уже сложно, как кажется.

      Успехов во всех дальнейших делах!

      Мария
      6 лет

      Всем участникам марафона удачи и достижения поставленных целей!!

      Ольга (Харьков)
      6 лет

      Большое спасибо за Марафон. Полезен был каждый урок, особенно полезно - сам процесс планирования. Просто и эффективно. Я, если честно так увлеклась ВОПЛОЩЕНИЕМ В ЖИЗНЬ плана, что не расписала до сих пор его по дням месяца. Но - очень довольна, так как за прошедшую неделю ( а у меня это была первая неделя по реализации плана) я РЕАЛЬНО продвинулась во всех 4-х целях..

      Трудности: все время хочется добавить еще что-нибудь, мол не упустить бы... Не всегда могу устоять. Еще - всё-таки, не все успеваю, что наметила.

      Но при этом - ГЛАВНОЕ удается сделать, и это радует.

      Кстати, заметила: не дулю (откладываю) то, что не очень понимаю, как делать.

      Вот и с переносом Плана в Ежедневник: как бы так просто и легко это сделать?

      Даша, это - вопрос, может, подскажете какие-то приемчики?

      Очень нравится подводить итоги за неделю: что сделано, что - нет... Есть ДВИЖЕНИЕ, и это радует...

      В целом, интерес к упорядочиванию дел и времени укрепился.

      Однако, некоторое беспокойство, то ли я делаю, успею ли и т.д. все же остается пока. Это честно.

      Ну, а еще я давно заметила, что в воскресенье не работается как-то... И - смирилась с этим. Поэтому, сегодня - и планированием не очень занимаюсь, больше отдыхаю: прогулка в лесу, кино...

      Вот. Разумеется, продолжить Марафон очень хочется. Буду это делать. Потому что - мне ЯВНО ЛУЧШЕ С ЭТИМИ ЗНАНИЯМИ, ЧЕМ БЕЗ НИХ!

      Благодарю, Даша! Успехов Вам!!!

      Даша Игнатович
      6 лет

      Ольга, тоже спасибо за активное участие!

      В прошлом посте оставила вам приглашение на консультацию.

      Про план и ежедневник - тут можно отдельно разобратьи обсудить, как лучше сделать в вашем случае. По идее детальный план не трудно разбить по дням и неделям, заполняя приоритеты и записывая назначенные дела. Но надо посмотреть, как это у вас сейчас выглядит :)

      Беспокойство - тут могут быть разные причины. Если это обычный страх, который всегда сопровождает изменения, - это нормально и преодолимо. Главное не забывать про отдых в таком случае, чтобы не перегреться.

      Давайте обсудим уже вне марафона :)

      Daria
      6 лет

      Здравствуйте, присоединяюсь к поблагодарившим : спасибо огромное за это небольшое, но очень увлекательное путешествие, которое на самом деле только началось (а окончание - на том берегу))

      1. Что вам особенно понравилось в нашем марафоне, что оказалось полезным и какие моменты вы будете использовать в дальнейшем?

      Понравилась осознанность, что не сразу начались методы-инструменты, а вдумчивое осознание своих целей. Таким образом, внедрение планирования прошло успешно о откликается с целями.

      Самая лучшая для меня методика, которая открыла глаза - это спрашивать в процессе что нравится, что не нравится, чтобы объективно оценить само действие, а не просто результат. Таким образом, мне кажется, и происходит переоценка ценностей, и именно благодаря этому цели могут эволюционировать в процессе личностного роста.

      2. Что не понравилось или показалось излишним? Критика приветствуется!

      Тут критика не вас, а системы Дэвида Аллена. Из-за того, что она мне самой когда-то не подошла. Понравился обзор инструментов, но неужели Вы действительно пользуетесь ими всеми и регулярно? Так же можно запросто променять приличную часть времени на мобильные приложения.

      3. Какие вопросы остались нерешенными и неотвеченными? Постараюсь дать ответ в комментариях.

      Как быть с открывшимся вдохновением на дело или проект, которого не было абсолютно среди целей, и даже в видении будущего себя? Следовать ли позыву или может это всего лишь реакция мозга на ответственность, связанную с планами? (таким образом, он устраивает 'побег') Нужно ли вновь пересматривать планы и жизненные цели когда такое происходит?

      Спасибо заранее за ответы и за марафон!

      Даша Игнатович
      6 лет

      Дарья, тоже благодарю за активное участие, было очень интересно читать ваш опыт!

      Рада, что уловили момент личностного роста. Планирование - это отличный способ его запустить и отслеживать процесс. Про Аллена и мобильные приложения - это был больше набор инструментов, какие в принципе могут быть. Я скорее сторонник разработки своих методов, чем следованию мнения гуру или заданных кем-то условий. Готовые подходы помогают обогатить свою систему планирования и в определенные моменты могут быть очень даже к месту. Я не следую Дэвиду Аллену фанатично, но мне нравится концепция доделывания дел и постоянно держу ее в голове. Электронными решениями пользуюсь много и часто, это уже на уровне привычки - записать, перенести, скопировать, рассортировать, записать за вдохновением. Но у меня почти вся работа за компьютером - не всем обилие электронных инструментов подойдет.

      По поводу внезапного вдохновения. Действительно, это может быть как изощренный вид прокрастинации, так и нечто очень увлекательно и перспективное. Как это отличить? Дать идее "полежать", например, ндеелю-две. Если быстро потеряет привлекательность, то это порыв. Еще можно оставить идею как хобби. Или устроить идее "экзамен" - потестировать на прочность. Задать вопросы: к чему привдеет этот проект, какаую работу он предполагает, какие навыки для него нужны, какие есть перспективы и т.д. Всё то, что поможет нарисовать реальную и конкретную картинку проекта. Картинка вас либо вдохновит, либо утратит желаемость. Получается, как у Аллена с обработкой входящей задачи, с ней просто нужно что-то сделать. Принять решение, отложить в Идеи или наклеить ярлык Хобби :)