18 октября 2017

«Неделя продуктивности». Формула управления временем

6039 просмотров

Дарья Игнатович
Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.
  • how2plan.ru
  • vk.com/dariaignatovich
  • В прошлых статьях мы разобрали, что такое продуктивность и почему недостаточно просто стараться всё успеть. А так же разобрались с энергией и начали менять свой образ жизни. Пока идет процесс накопления энергии, разберёмся с тем, как управлять временем и вниманием.

    Как известно, управлять временем невозможно. Оно идет независимо от того, чем вы занимаетесь, в каком состоянии находитесь, спите вы или активны.

    Честно говоря, ценность управления временем сильно переоценена. Куда важнее научиться справляться с собой. Об этом мы и поговорим сегодня.

    Представьте себе «рабочий день» тигра или льва. Большую часть своего времени он посвящает сну, уходу за собой, играм и вальяжному отдыху. И лишь пару часов в день — выслеживанию добычи, нападению, схватке и запасу еды на ближайшие дни. Если этот баланс не нарушать, ничто не изменит его привычный распорядок.

    А теперь представьте, что лев создал себе мир, подобный человеческому. Он с самого утра начинает суетиться и бегать по саванне, бездумно охотится там, где не может быть добычи, или часами ходит вокруг жертвы, но не нападает. Вы скажете, что он, наверное, сошел с ума! И будете правы, со временем лев истощит себя, утратит силы, выносливость и интерес к жизни.

    Про животных мы сразу понимаем, что не так, но не думаем то же самое о себе. Эта метафора неправильного управления временем, когда мы делаем что угодно, но не приводящее к результату.

    По своей природе человек не так сильно отличается от этого льва. Да, наши задачи более интеллектуальны и сложны, но если мы будем неверно распоряжаться своим временем, то природа быстро объяснит что к чему, начнется сопротивление новым задачам, прокрастинация, долгое раскачивание.

    В сутках 24 часа. Из них примерно 12 часов каждый из нас тратит на сон, душ, одевание, сборы, домашние дела, еду. И это время никак нельзя уменьшить без ущерба для себя. Остается около 12 часов в сутках, которые вы можете провести миллионом разных способов. И здесь начинаются сложности.

    Формула управления свободным временем выглядит так:


    Сложная работа — это всё, что заставляет вас прилагать усилия и напрягаться. Думать над статьей, прежде чем начать писать. Разбивать большой проект на маленькие шаги до того, как приступить к нему. Спланировать свой день и выбрать наиболее оптимальный сценарий, вместо того, чтобы хвататься за всё подряд. Продумать меню на ближайшую неделю до того, как пойти в магазин за продуктами.

    Уверена, вы уловили мысль!

    Поддержание — это дела, где не нужно думать. Писать статью по намеченному плану. Идти на тренировку. Проводить занятие с детьми. Совершать покупки. Отвечать на сообщения только в определённые часы. Провести встречу по заранее определённому сценарию. Во время таких задач ваш разум относительно свободен и вам не нужно постоянно принимать решения.

    Поделитесь в комментариях, что у вас получилось.

    Задавайте вопросы.

    Все публикации и задания марафона «Неделя продуктивности» — в разделе «Проекты»: http://interesno.co/projects/5531455647f7.

     

    Саморазвитие#Планирование#Приоритеты#Тайм-менеджмент