Дмитрий Покревский

Предприниматель. Готовится к пенсии. Решил копить не деньги на лекарства, а здоровье. За три года изменил себя до неузнаваемости. Шесть кубиков пресса и несколько марафонов — это только небольшая часть здоровья, которую накопил Дмитрий.

ЗОЖ без силы воли. Game over, или Все только начинается

Вот мы и подошли к финишу нашего челенджа. Нас стало меньше. Интересно наблюдать, как вначале было много просмотров и комментариев. Наверное, ждали чудесной таблетки или методики, где действительно можно внедрить ЗОЖ без всяких усилий. Это была игра для взрослых в здоровье, где я пытался вас, как детей, увлечь здоровыми привычками.

ЗОЖ без силы воли. Тренируемся всего 4 минуты, но интенсивно

Сегодня будем делать короткие, но интенсивные тренировки. Я подсел на них в самом начале своей трансформации. Тогда у меня еще не было стойких привычек. Случалось, вдруг, в конце дня, я вспоминал, что сегодня не тренировался. А жена уже зовет ужинать. Бегу на кухню падаю перед ней на колени и прошу 8 минут подождать.

ЗОЖ без силы воли и без хлеба

Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.

ЗОЖ без силы воли. Тренируемся между делом

Давайте продолжим наш список незаметных упражнений. Кому нужны эти упражнения? Всем и особенно тем, кто еще по разным причинам не начал заниматься регулярно. Выберите из упражнений, которые предложили участники нашего челленджа, одно-два и внедряйте их в ежедневную практику.

Здоровый образ жизни без силы воли

«Бывало, проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе. И хочется жить и трудиться, но к завтраку это проходит». © Игорь Губерман. Знакомая ситуация? Вот и мне тоже. Хочется ее изменить? Давайте попробуем! У меня получилось, и я готов передать вам свой опыт.

«Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть»

Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс не делают так же? Почему вообще у нас в России так мало людей занимаются физкультурой и особенно в зрелом возрасте?