6 ноября 2015
ЗОЖ без силы воли. Внимание! Мозговой штурм!
7965 просмотров
-
- Дмитрий Покревский
- Предприниматель. Готовится к пенсии. Решил копить не деньги на лекарства, а здоровье. За три года изменил себя до неузнаваемости. Шесть кубиков пресса и несколько марафонов — это только небольшая часть здоровья, которую накопил Дмитрий.
man50.ruyoutube.com/user/kpdpok Друзья, сегодня я хочу разбудить вашу фантазию и устроить мозговой штурм. Давайте вместе составим список упражнений, которые можно делать в разных ситуациях между делом.
В свое время я собрал коллекцию таких упражнений. Много часов я проводил в разъездах и мне было чертовски жалко времени, потраченного в пробках.
Наше тело быстрее привыкнет к частым и малым нагрузкам, чем к длительным и редким.
Давайте прикинем. Мы ежедневно проводим на работе минимум 8 часов. Если каждый час тратить 3 минуты на упражнения, то за день набегает уже 24 минуты!
В моей практике тоже есть хороший пример, который особенно должен понравиться мужчинам. Есть такие ручные эспандеры — Captains of Crush № 1. Для их закрытия надо приложить усилие 63 кг. Я тренировался сжимать Captains of Crush только в машине. В основном — стоя на светофорах. Эффект был не быстрый, но он был. Я закрывал его почти год. Но ведь закрыл! Смотрите видео об этом радостном для меня событии:
Вернемся к нашим упражнениям. Смело предлагайте самые безумные варианты.
Не обсуждаем, полезно или нет — просто предлагаем то, что пришло в голову.
В моем арсенале есть 14 таких упражнений, которые я делал. Сейчас я напишу про 5 из них — для примера и активизации процесса. А потом жду комментариев с вашими вариантами упражнений для тренировок «между делом».
Авторы трех самых интересных предложений получат от меня книги по теме ЗОЖ в электронном виде. Поэтому указывайте верный емейл :)
Итоги мозгового штурма подведем во вторник 10 ноября.
Жду ваших мыслей! И не забываем, что хорошо думается при ходьбе и беге на свежем воздухе. Впереди два выходных, с чем вас и поздравляю :)
Здоровый образ жизни