ЗОЖ без силы воли

ЗОЖ без силы воли. Game over, или Все только начинается

Вот мы и подошли к финишу нашего челенджа. Нас стало меньше. Интересно наблюдать, как вначале было много просмотров и комментариев. Наверное, ждали чудесной таблетки или методики, где действительно можно внедрить ЗОЖ без всяких усилий. Это была игра для взрослых в здоровье, где я пытался вас, как детей, увлечь здоровыми привычками.

Как не есть на ночь

Пришла пора раскрыть главный секрет плоского живота. Я долгое время не мог понять, почему у меня не уходит жир с живота.Бегаю много. Питаюсь полезной пищей. А все равно жирок есть. А так хочется иметь красивый мощный пресс.

ЗОЖ без силы воли. Тренируемся всего 4 минуты, но интенсивно

Сегодня будем делать короткие, но интенсивные тренировки. Я подсел на них в самом начале своей трансформации. Тогда у меня еще не было стойких привычек. Случалось, вдруг, в конце дня, я вспоминал, что сегодня не тренировался. А жена уже зовет ужинать. Бегу на кухню падаю перед ней на колени и прошу 8 минут подождать.

ЗОЖ без силы воли. Почему я до сих пор не выучил английский, а вы не пробежали марафон

Я начал учить английский три года назад. Собственно, толчком к изучению послужило большое количество энергии, освободившееся в результате перехода на другое питание.

ЗОЖ без силы воли и без хлеба

Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.

ЗОЖ без силы воли. Какие мышцы проще и выгоднее накачать в домашних тренировках?

Давайте подумаем. Нам нужны мышцы, которые мы можем накачать упражнениями с собственным весом. Допустим у нас дома нет никаких приспособлений. Ни турника, ни гантелей и тем более штанги.

ЗОЖ без силы воли. Тренируемся между делом

Давайте продолжим наш список незаметных упражнений. Кому нужны эти упражнения? Всем и особенно тем, кто еще по разным причинам не начал заниматься регулярно. Выберите из упражнений, которые предложили участники нашего челленджа, одно-два и внедряйте их в ежедневную практику.

ЗОЖ без силы воли. Вспомним детство

Сегодня предлагаю вернуться в детство и вспомнить упражнение, которое теперь редко увидишь в наших дворах. Речь о прыжках на скакалке. Это супер-тренажер по соотношению цена-эффективность.

Здоровый образ жизни без силы воли

«Бывало, проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе. И хочется жить и трудиться, но к завтраку это проходит». © Игорь Губерман. Знакомая ситуация? Вот и мне тоже. Хочется ее изменить? Давайте попробуем! У меня получилось, и я готов передать вам свой опыт.