12 ноября 2015
9762 просмотра
Я начал учить английский три года назад. Собственно, толчком к изучению послужило большое количество энергии, освободившееся в результате перехода на другое питание.
Сначала я учил английский по аудиоурокам Пимслера. Там 90 уроков и по сути надо запоминать типовые фразы. Мне показалось это логичным. Дошел до тридцатого урока и остановился. Потом накупил несколько книг, словарей и даже плакат с неправильными глаголами.
Чуть позже появился Дмитрий Петров с «Английским за 16 часов». У меня был всплеск активности. Как выяснилось — ненадолго. Потыкал пальцем в приложении на айфоне и забросил.
Почему? У меня ничего не получалось. Неужели я стал настолько туп и ленив?
Ведь я офигенно крутой мужик, я многое сумел изменить в себе за три года. Пробежал несколько марафонов, преодолел триатлон и держу себя в очень хорошей форме. Ведь я знаю, как ставить и достигать цели.
Стоп. Я, кажется, понял. Ключевое слово — цели.
У меня не было конкретной цели по изучению английского. А цель должна быть измеримой, иметь срок достижения и зависеть только от тебя.
В фитнесе у меня все время были конкретные цели со сроками, дистанциям и навыками. Я заранее за 3-4 месяца регистрировался на пробеги. Пробежав один, заявлялся на другой.
В английском у меня была абстрактная цель: при случае слушать аудиоуроки. Ни конкретных сроков, ни получения определенных навыков я себе не ставил. Так мой английский и остался на 30 уроке.
То же самое происходит и с нашими занятиями физкультурой. Мы не ставим себе конкретной цели.
Признайтесь честно: после первой статьи про ходьбу — кто из вас поставил себе конкретную цель?
Видимо, я не с того начал этот челлендж. Я решил сначала показать, что можно делать, постарался вас увлечь простыми упражнениями. Но, похоже, это не работает.
Работает только цель и человек, бьющий в одну точку. И чтобы рядом был тренер с палкой. Как кто-то сказал: наша цель в том, что цель не переставала быть целью.
Цели не обязательно должны быть большими. У меня в ходу такие понятия как «мини-цель» и «нано-цель». Они легче достигаются и их достижение дает стимул для дальнейшего движения.
Пример мини-цели в фитнесе — побить свой рекорд в планке, в отжиманиях.
Обычно планку держат 1-2 мин. Поставьте цель сделать 3 мин. Срок — 6 недель.
Попробуйте. Это и полезно и совсем не сложно для всех.
Для затравки: мой отчет по достижению мини-цели в планке:
И скажу для женщин. Моя жена стоит в планке больше меня. Ее рекорд — 7 минут, и она совсем не спортсменка.
Жду ваших комментариев с целями и сроками. Это будет ваш первый шаг к успеху.
И что мне делать с английским? Посоветуйте :)
«Движение вперед срабатывает как стратегия лишь тогда, когда ты очень точно знаешь, где находится это самое вперед», пишет Лоис Макмастер Буджолд в своей книге «Комарра». Сегодняшняя подборка посвящена постановке целей.
Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.
Я — человек азартный. Относится это, конечно, к играм и соревнованиям, но чаще всего проявляется в повышенном интересе ко всему новому и необычному в моей жизни.
Интересные комментарии
7 минут! Вот это у меня всплеск мотивации! Жду ваши статьи, это хороший знак :) Спасибо!
Здравствуйте Дмитрий!Посмотрела видео!Сделала первую в своей жизни планку!Почувствовала мощность своей спины!Спасибо Вам и низкий поклон!Про цели очень понравилось!Спасибо!А теперь насчёт английского!Я советую ежедневно стараться заниматься английским по методике,которая Вам в данный момент интересна и нравится.Заниматься по времени столько,сколько Ваша голова с охотой и вниманием воспринимает информацию!Советую о цели и результате не думать вообще!Просто ежедневно изучать английский по мере возможности и сил!Всё!Ещё раз спасибо!
Дмитрий, а для чего Вам нужен английский?
+1. С этого и надо начинать.
Начну от первых насущных потребностей до отдаленных
1. понимать и общаться в поездках .
2. тренировать память
3. читать сайты на английском, смотреть фильмы
Уух. Статейка. И всколыхнула, и вызвала досаду. ...Ну почему "с палкой" и почему "видимо, не работает".
У многих же работает. Или вы, Дмитрий, о проценте "отпавших". Так это неизбежный процент. У того же Дмитрия Петрова много и "продолжающих быть вдохновлёнными" и "отпавших". И как преподаватель английского, француского, а с 2009 года - и РКИ (русского как иностранного... на англ.языке) подтверждаю, что "отпавшие" всегда будут. Много лет я удивлялась, потом думала, что я плохой учитель и это не моё призвание, потом был этап, когда я тоже решила, что "без палки" не обойтись. Быстро поняла, что в моём исполнении (хотя я и довольно требовательный препод) это НЕ РАБОТАЕТ. Смешно. А потом появились ученики (раз, два - и обчёлся, но появились), у которых БЫЛА ИХ СОБСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ - и наше дело пошло и шло очень хорошо. Только таким и можно помочь по-настоящему. Моё прозрение - искать и находить (как - сложнее) тех, кому это НАДО. Как говорит Дмитрий Петров, "не надо бы, а надо". (По поводу Петрова, кстати, беру у него лучшее, на мой взгляд - остальное корректирую. Не "за", не "против" - у каждого талантливого человека можно взять полезное для себя. И при этом каждый - не Бог).
Так. А теперь "о себе и своих целях" в челлендже.
Не знаю, читали ли вы, Дмитрий (я писала об этом как раз в самом начале - ещё в самом начале почувствовала необходимость определить для себя, ЗАЧЕМ мне всё это).
И поскольку я С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОДОЛЖАЮ каждый день, то ДЛЯ МЕНЯ (моя цель) это РАБОТАЕТ. (А "палки" - нет)
А цель моя в некотором роде "эзотерическая" (а потому не всем подойдёт - я отдаю себе в этом отчёт) - провести 21-дневный эксперимент по СЛУШАНИЮ СВОЕГО ТЕЛА. Смогу ли не "забивать на него", а слушать - и СЛЫШАТЬ. И ... ДАРИТЬ ему эту радость, радость движения... В том количестве и виде, о котором оно просит. И столько и тогда, сколько и когда оно меня просит. Вот так. ...Знаю, что многим непривычно относиться так к своему телу. Но это то, к чему пришла я. И эта та РАДОСТЬ (а не насилие), которое в моём случае, повторюсь, действительно, работает. (Ну и плюс, я использую видео моих тренировок в работе - небольшая доп.мотивация). Плюс, это мой первый опыт МАССОВОГО занятия чем-либо, при этом оставаясь наедине с собой. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ И НОВЫЙ ОПЫТ для меня.
(Кстати, пост о моих целях в этом челлендже НА АНГЛИЙСКОМ и немного короче - здесь
https://www.facebook.com/RussianLanguageMagicShop/photos/a.976611502361469.1073741828.972576259431660/1041446272544658/?type=3&theater
- это моя ФБ-группа для иностранцев. Но если изучаете английский, вам будет небезинтересно.
(Если хотите, Дмитрий, по поводу английского пишите в личку. Прежде чем давать советы, мне очень подробно нужно узнать о вашем уровне + зачем и где хотите использовать, ибо от этого зависит, грубо говоря, какие слова и в каком объёме надо учить). НО... я английский уже НЕ ПРЕПОДАЮ. Просто логически могу проконсультировать).
Анна, я читаю все ваши комменты и спасибо за активное участие. Судя по всему Вы не новичок в фитнесе. Один шпагат чего стоит, я догадываюсь. Поэтому видимо Вам было легко начать очередной 21 дневный вызов.
Конечно формат сайта не совсем тот, чтобы проводить такие мероприятия.
Мне просто обидно, как много просмотров и комментов было вначале, и как мало их стало сейчас.
Не смог увлечь и рассказать. Но, ничего после этого вызова я проведу нечто подобное, но уже совсем в другом формате и там все участники будут делать мои упражнения ежедневно.
Спасибо за помощь в английском обязательно напишу в личку.
Дмитрий, спасибо за добрые слова - "не новичок в фитнесе" :) ..."Легко начать" - так в том-то и дело, что я много раз начинала... в разных видах (танцы бальные, йога, даже бокс 1 раз :) :) и пр. - потом всё затухало. ...Но потом я (как и вы - этим и зацепили в том числе) решила, что моё постоянное желание пробовать и до опр. степени осваивать что-то новое может быть той батарейкой, которая "тянет вперёд". Решила сделать из минуса плюс. И поняла, что мне не так важно, ЧЕМ (каким видом физ.активности и насколько "правильно") заниматься, как... важно поддерживать свой собственный интерес. Он и будет "тянуть". ...Как у Макаренко: "Истинным стимулом человеческой жизни является завтрашняя радость". (...и сегодняшняя радость тоже, добавлю от себя). Вот я так к спорту подхожу - пытаюсь найти и обеспечить эту радость себе в спорте, движении во всех его проявлениях :) Иначе пламя моё "затухнет". ...Опять я расписалась.
Ваше желание по организации чего-то в ином формате я поняла. Как и что именно вас разочаровало в настоящем формате. ...Мне будет интересно посмотреть, КАК вы проводите новый формат (если не поучаствовать)... Интересно, с т.зр. преподавателя. Вообще, умение организовывать группы так или иначе мне интересно.
И... обращайтесь, конечно.
В догонку к предыдущему посту - про английский (не сочтите за рекламу): Дмитрий, мотивации не дам, уроков английского тоже :) Но что точно могу профессионально - могу (отталкиваясь от вашего уровня и намерений + вашего "стиля", как вам больше нравится учить язык) сказать, 1) что делать НЕ НАДО ТОЧНО (отпадёт огромный кусок зря потраченного в будущем времени, а значит, высвободится энергия... А может, она и "съедала" Вашу мотивацию, Дмитрий), 2) составить примерный план работы (включая, что и из каких методик Вам лучше взять себе - да, совсем не обязательно следовать какой-то одной).
А теперь про СПОРТ :) Послушала в видео Дмитрия музыку мотивирующую. Добавила себе. А вот от меня - одна из любимых, старая добрая советская "Мне с детства снилась высота" http://www.youtube.com/watch?v=eO-b4WP29Q4&list=PLfCZ1zg00oBqWO66Duzoyg6POSlR0D0Ji&index=35 Ну и, конечно, все саундтреки из "Рокки Бальбоа" (особенно хороши для пробежки) и как доп.мотивация тоже.
Было бы интересно увидеть, какая музыка кого мотивирует.
Дмитрий, не знаю какая доля в этом вашей заслуги, но на протяжении марафона произошли объективные изменения. Нет, я не начала каждый день ходить по 3-5 км - лишь при возможности, про скакалку и не вспоминаю, но начала делать зарядку по утрам и о, чудо, записалась в тренажерный зал. Кажется проще простого, пойди и запишись, но последний год, хотя и остро была видна причина не медлить с физкультурой (начался лишний вес, хруст в суставах, тело жаждало подвигаться)- у меня словно был внутренний ступор - сопротивление. Но вот уже неделю занимаюсь, чему безмерно рада). Спасибо, что направили мои мысли в нужное русло.
Здравствуйте. Дмитрий! вот какой вопрос возник: а как определять РЕАЛЬНЫЕ сроки для своих целей? от этого ведь сильно зависит результат и мотивация. Почему в том же примере с планкой - 6 недель, а не 6 дней или 1 год? Спасибо!
Это эмпирическая цифра. Большой срок деморализует. Короткий нереален.
За 6 недель, как правило удается привести мышцы в тонус и получить первый результат в простых навыках.
К марафону готовятся от 6 до 12 месяцев. Причем из очень запущенного состояния. На видео Роджер в июне 2008 весил 126 кг и мог пробежать только 90 метров.Через девять месяцев он пробежал Бостонский марафон https://youtu.be/8J2qtT9Kwng
Итак, О СПОРТЕ :)
Пока занималась в парке, думала, а что, собственно, это значит "СЛУШАТЬ СВОЁ ТЕЛО"? Как это объяснить (может, кому-то поможет)...
Попробую через эту призму сделать очередной свой "отчёт о росте :)"
-----------
Итак, ДЕНЬ 12-ый.
У меня почти с самого начала нашего челленджа наметился определённый ритм : 1 день бегаю, тренируюсь на улице, следующий день - дома (в основном с фитболом).
Просыпаюсь сегодня. Знаю - сегодня день "уличный". Пробежка.
Что "говорит тело"? Прислушиваюсь к ощущениям. Чувствую, что "снова пробежжка" меня бы не порадовала. Затем словно такой внутренний диалог:
- А вообще двигаться, заниматься хочешь?
- Да, хочу-хочу" :)
- А если сегодня до парка... быстрой ходьбой?
- Ой, с удовольствием.
В итоге:
1) Ходьба до парка С УДОВОЛЬСТВИЕМ, словно ныряя и плавая во влажном воздухе:
19 минут (были технич. остановки)
2) зарядка в парке - 30 минут
3) ходьба быстрым шагом до дома - ВСЕГО 14 минут!!! (во даю, время как на пробежке - даже не знаю, как так получилось. Но тоже С УДОВОЛЬСТВИЕМ)
Теперь по самой зарядке в парке.
Чувствуя сегодняшний "тёмный" день, ДУМАЛА, что максимум - будет растяжка. А когда пришла на место... ВДРУГ попёрла (иначе не скажешь) откуда-то энергия.
В итоге позанималась почти на всех тренажёрах и растяжку тоже сделала.
----------
Некий промежуточный вывод: к чему МЕНЯ привело пока слУшание своего тела
- упражнения на пресс (на тренажёре в парке): было 20-25 - теперь уже 30 раз.
- шпагат - сегодня ВПЕРВЫЕ не только икрами, но и бёдрами ТОЖЕ коснулась земли (пока на правую ногу)
- обхватываю ногу резиновой лентой и тяну назад вверх (один из моих любимых видов растяжки) - сегодня явно выше и лучше.
В ЦЕЛОМ: ощущаю себя ЛЕГЧЕ и КРЕПЧЕ.
ОЩУЩЕНИЯ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ.
Вот именно таких целей я и хотела достичь (если представлять себе "картинку"). Это не столько цифры, сколько уровень САМООЩУЩЕНИЯ И РАДОСТИ.
Спасибо за это всем здесь (ибо мне очень нравится наша "совместность") и спасибо самой себе!
P.S. При таком подходе ПРЕДВКУШАЮ, а сколько приятного ещё впереди!
>> Сегодня: присед у стены 20, отжимашки 3 по 12, разводка 110+100
попробовала планку - получилось 50 сек.
>> Моя цель на сейчас укрепить верхнюю часть туловища и руки
>> За английский... для пополнения словарного запаса могу порекомендовать очень хорошую программку bx language acquisition на сайте http://bxmemo.com/
у меня стоит правда старинная версия, но вроде принципиально там ничего не поменяли, если судить по главной странице.
обучение происходит в разных (можно выбрать )тестовых режимах - слова в тестах меняются и повторяются, если слово правильно отмечено 6 (можно выбрать ) раз, то считается условно выученным и больше не появляется
словари можно загрузить на сайте - по английскому их там больше всего, можно загрузить несколько и менять их, например, со словами и транскрипцией, с разговорными выражениями, с другим языком, можно свой словарь составить из тех слов и выражений, которые нужно выучить в первую очередь (я делала себе словарь по английскому тексту по астрономии)
можно настроить, чтобы программа перекрывала каждые 40 (можно менять) минут экран, сделал упражнения и можно дальше продолжать заниматься, чем занимался.
правда не знаю какие опции сейчас входят в платные (бонусные), сама программа вроде всё ещё бесплатная, свою скачивала сто лет назад, когда бонусов не было.
Можно цель поставить - выучить 600слов+200выражений, говорят, что когда набираешь достаточно большой словарный запас, то происходит скачок.
Заряна, спасибо! Сайт любопытный. Изучаю.
У меня сегодня ещё идея появилась. ☺
На этом сайте http://en.lyrsense.com/sting/russians много песен с текстами и переводами.
Можно составить в программе словарик по песне и учить язык вместе с певцами, заодно и произношение потренировать.
Мне даже самой загорелось. ☼☼ Закончу в декабре учёбу и, наверное, тоже языком займусь, ну или может пару песен выучу. ☺
Спасибо за вдохновение!!! Возможно надо найти приятного преподавателя , возможно ровесника или группу по изучению анг где ходят люди со схожими интересами и просто получать удовольствие от процеса обучения и посещения занятий. Я так на курсы немецкого целых три семестра ходила. :)
*Видимо, я не с того начал этот челлендж. Я решил сначала показать, что можно делать, постарался вас увлечь простыми упражнениями. Но, похоже, это не работает.*
Это работает. Если бы я не попробовала эти простые упражнения, я бы не подозревала, что может моё тело, и что собственно я могу планировать.
Планка: у меня получилось дважды по 30 секунд. После первого раза захотелось постоять еще.
Теперь цели:
До 01/01/2016 года уменьшиться на один размер.
*Напишите на листочке*
Пишу.
Моя задача - месяц целенаправленно посвящать физическим осмысленным нагрузкам полчаса в день. Посмотреть, что из этого получится и оценить, что дальше.
Разминка: кручения шеей и торсом по мотивам Норбекова, Бодифлекс пару упражнений (мне когда-то очень помогло и я просыпаюсь хорошо от такого)
Тренировка: Привет, Солнце (выучить последовательность действий и делать медленно, красиво и прочувствованно. Представлять себя на пляже и как здорово и естественно смотреться там, делая всё правильно). Пресс (скручивание прямое, диагональное локоть к ноге, ножницы, боковая планка с колебаниями вверх-вниз, подъем таза и положения лежа на спине) - это чередовать. Пресс и Солнце чередовать через день.
Приседания 10+20+30 (представлять красивую попу) и Планка - чередовать через день (ощущать что тело подтягивается буквально на глазах)).
Растяжка: перекаты паучок с ноги на ногу, наклоны сидя к носкам, поза горы или собаки (ну или та поза, что получится). тянуться как можно и как будет просить тело.
Помимо этого прожить 2 недели без хлебо-булочных
На работе режим час /10 минут активности и воды, медитации и релаксации.
Когда-то у меня было ущемление седалищного нерва. После планки я почувствовала что-то легкое и ноюще-тянущее там же. Я думаю, можно продолжать эксперименты... наверное, это даже хорошо, что ноет. может, как раз и выправиться?
еще беспокоит "горб вдовы" на загривке. Можно с этим что-то сделать? спасибо
По английскому напишу. Но уже завтра (слишком долго за компом).. сегодня не могу.
Моему седалищному нерву помогли вот такие скручивания http://www.all-yoga.ru/page/zacshemlenii-sedalicshnogo-nerva.
Почитал про профилактику горба вдовы. Думаю, что если активно вести ЗОЖ, то со временем все должно рассосаться.
Видео о Роджере - разрыв всех шаблонов. я на такие цели отводила бы целую вечность. ну лет десять.. а тут - девять месяцев. и возникает вопрос: а чего тянуть-то?
Дмитрий, вы пишите:
Начну от первых насущных потребностей до отдаленных
1. понимать и общаться в поездках .
2. тренировать память
3. читать сайты на английском, смотреть фильмы
Так и поставьте себе цели, к такому то числу поехать в такую то страну на столько то дней и разговаривать только на англ. Или через какое-то время перейти на просмотр фильма только на англ)))
Про тренировать память даже не знаю. Мне кажется это средство для достижения цели, а не цель
Дмитрий, спасибо огромное за напоминание про цели. Я очередной раз задумалась о нерегулярности моих занятий и тут бац - ваша статья. Пойду ставить вдохновляющие цели. )
В ответ могу поделиться своим опытом жития с английским языком. Я фанатично люблю английский. Началось это, когда я была совсем маленькой и никуда не делось и только усугубилось проникновением в английскую культуру.
Мне кажется супер важным, чтобы изучение языка
— было бы увлекательным
— расширяло существующие или создавало бы новые сферы интересов
— было бы связано с вашей ежедневной текучкой
Короче говоря, время погружения в язык вызывало бы такое же состояние потока, какое появляется во время, скажем, бега.
Пребывание в информационном потоке инициируют:
1. TV. BBC - это вам не тут:) BBC - это образец качества. Информационная насыщенность, оригинальные идеи, безупречная картинка, люди, вызывающие желание быть лучше - физики-нобелевские лауреаты, археологи, биологи, искусствоведы. Главное - найти свое.
- QI - комедино-познавательное шоу, возглавляемое национальным достоянием - Стивеном Фраем
- серия документальных сериалов Victorian Farm, Edwardian Farm, Tales from the Green valley, Wartime farm - три археолога живут по году в деревне восстанавливая ежедневный быт сельских жителей соответствующей эпохи
- Apprentice - бизнес реалити-шоу. Две команды бизнесменов решают неординарные бизнес-задачи. За выход в финал - место работы у сэра Алана Шугара. рекомендую начинать смотреть с первых сезонов.
- Dragon's Dan - бизнес реалити-шоу. Четверка известных и не очень состоявшихся бизнесменов рассматривают оригинальные бизнесс-идеи с целью инвестиций. Мой знакомый, кстати, пройдя через это шоу, начал с их помощью свое производство.
- Horizon - научно-популярная документальная передача обо всем на свете. Как правило, без воды и лажи :)
Все это есть на ютубе или торрентах с субтитрами.
2. Youtube
Обучающие видео по всем возможным сферам жизни
3. Сериалы
Классические:
- Jeeves & Wooster
- Blackadder (советую смотреть со второго сезона)
Новые:
- Шерлок
4. Книги
- P.G. Woodhouse - Jeeves & Wooster
- Terry Pratchett
- Douglas Adams The Hitchhiker's Guide to the Galaxy
4. Английский в реальной жизни
Локальные митапы - http://www.meetup.com/
Коучсерфинг - https://www.couchsurfing.com
И главное, хоть я и понимаю, что невозможно представить то, что невозможно представить, но надо попробовать поверить на слово - за знанием английского лежит ГРОМАДНЕЙШИЙ пласт знаний, опыта и фантастических людей. Там целый мир, который стоит того, чтобы ради него по двадцать минут в день учить по неправильному глаголу.
Настя , отличный список. Спасибо!
Дмитрий, вы зря говорите, что ваша программа не работает. Очень даже работает. А вы своим внешним видом, своим задором и оптимизмом, своим отношением к своему телу и своему здоровью даёте нам замечательный толчек , чтобы тоже задуматься о своём теле и своём здоровье. Читаю ваши статьи и жду следующих статей. Вы делаете очень хорошее дело и собственным примером заряжаете других. Спасибо вам.
Сама я делаю все ваши упражнения и ходьба в парке ежедневно( на бег пока не решаюсь перейти). Отличные упражнения на растяжку делала по вашему видео ролику, а сейчас ужеуже делаю сама и испытываю огромное удовольствие после растяжек.
Эта ваша статья о целях просто замечательная. Она организовывает. Я на самом деле не задумывалась о целях, просто была такая объемная мысль о здоровье. Но теперь хочется и вправду составить список и поставить конкретные цели.
Так что ваши идеи не ушли в песок, а живут и развиваются.
Дмитрий, ещё раз прочитала комментарии и рекомендации относительно изучения английского языка и решила предложить Вам свой способ. Вам чаще всего рекомендуют инструменты по достижению цели, а мне бы хотелось написать, как разработать цель.
Буду цитировать Вас же "В фитнесе у меня все время были конкретные цели со сроками, дистанциям и навыками. Я заранее за 3-4 месяца регистрировался на пробеги. Пробежав один, заявлялся на другой."
Во-первых, определить свой уровень английского сейчас. Это легко сделать на всевозможных сайтах, например, https://lingualeo.com/ Поставить цель поднять уровень владения языка на 1 уровень, например, за 3-4 месяца (период вполне комфортный для Вас и Вы точно знаете каких результатов можно добиться за это время в плане физической подготовки). Вот здесь пригодятся все рекомендации участников по инструментам, как этого достичь и какие ресурсы использовать.
Во-вторых, как только цель поставлена, двигаемся по знакомой схеме: записываетесь на пробег/сдачу экзаменов и вносим стартовый взнос :) Например, http://www.ielts.su/regions или http://www.toeflinteractive.ru/toefl/price/
В-третьих, после сдачи экзамена анализируем ситуацию, вносим корректировки в процесс тренировок/занятий и вновь за 3-4 месяца записываемся на тестирование. Цикл завершен.
За год можно значительно поднять уровень владения языком, что будет очень впечатляющим результатом!
Оксана, хороший вариант. Цена"пробега", только высоковата. И мне не нужен сертификат.
А так все правильно. Цель, минми-цель , сроки и вперед.
Дмитрий, как вариант: находите компетентного человека, который будет Вас тестировать. Заранее оплачиваете его услуги, суммой, которую считаете уместной при данной ситуации, а далее, как со стартом - хотите бежите, хотите нет :) Но как правило, если есть договоренность с человеком (вы потратили время , чтобы его найти и договориться и условно, но всё же дали обещание) и оплата независимо от Вашего решения тестироваться или нет уже сделана, то это, как "сжигать мосты", остается только сделать.
Английский однозначно в планах. Надо дожать. 15 минут в день. Осталось только втянуться, как с бегом.
А знаете почему у меня уже есть такая разработанная цель? Потому что мы Вами очень похожи в этой ситуации. Подготовиться за три месяца самостоятельно "с нуля" и без базовых знаний, а потом пробежать полумарафон - я могу, а вот выучить английский, пока нет )))
Дмитрий, для меня ваш метод подачи упражнений как раз "то что доктор прописал". Не могу себя приучить тренироваться подолгу. А вот маленькими порциями получается. Пока в моем арсенале быстрая ходьба, приседания, растяжки для спины (мое больное место - грыжа позвоночника). Начала внедрять планку, трясет сиииильно. В планах внедрить приседания с выпадами.
Если мозговой штурм еще в силе, хочу посоветовать еще одно упражнение между делом, женской половине понравится. Это движение бедрами как при танце животом, надо бедрами "рисовать" восьмерку ( знак бесконечности). Ногами не помогать! Только бедрами. Повышаеться гибкость в тазобедренном отделе, вырисовывается талия. Удивительным образом улучшает осанку. Мне очень нравится :)
А про английский и мне очень интересно. Для меня это актуально. Самое сложное выбрать методику. То там то сям читаешь про разные методы изучения и я просто теряюсь от такого изобилия. Как выбрать? Как не метаться от одного автора к другому?
Очень понравились советы по изучению языка в комментах. Некоторые обязательно применю. Спасибо.
Р.S. по техническим причинам несколько дней не могла отправлять комментарии, но читала все ваши публикации Дмитрий.
Про английский, Я когда нашел Пимслера, был очень рад. Вот оно, то что нужно.
Я слушал его в машине, на бегу, дома. Разговаривал, запоминал. Нравилось.
Начал дома говорить по английски. Типа: I'm going to have lunch.
I'm going to run.
Мой пыл резко охладился, когда поговорил с сестрой на английском.
Она меня не понимала совсем. И я сдулся.
Потом я нашел преподавателя прошел три урока и она надолго заболела.
Сдулся второй раз.
Надо делать третий заход.
Самое интересное, что фразы из Пимслера я помню уже два года.И даже пользовался ими за рубежом. Это работает.
Не расстраивайтесь из-за отпавших. Я вот читаю с удовольствием, и пытаюсь внедрить эту гениальную идею, что можно делать то, что хочется, в жизнь. Просто обычно не оставляю комментарии.
Ну а как учитель английского скажу - попробуйте найти у себя в городе клуб разговорный. Часто при центрах изучения бывают клубы, где люди общаются на английском, общение на интересные темы существенно придает мотивации. Еще можно поискать друзей англоязычных в интернете, если для вас это вариант. Чтобы английский был не предметом изучения, а языком, на котором можно думать...
Мария, спасибо! Я понимаю, что многие просто не пишут. Сам только что, прочитал полезную статью, но ничего не написал автору.
А здорово было бы если кто из профи замутили марафон для изучающих английский. :)
Извиняюсь за оффтоп.
Я тоже думала об этом. По крайней мере думала о том, как провести челлендж на похожем англоязчном сайте для изучающих русский (ещё найти такой надо :) А пока думаю вот над чем: что людям, "ввязывающимся" в 21-дневный челлендж по освоению английского, нужно в ПЕРВУЮ очередь. Скорее всего, большинство будет из "учивших, но недоучивших". Как препод по английскому в том числе могу предположить, что основных камня преткновения может быть 3: 1) невозможность-желание ЧИТАТЬ НОВЫЕ слова по-английски (старые, может, ещё со школы помнятся, а вот как новые прочесть... Тем более, что со стороны говорят то и дело, что правил чтения в английском нет - мол, запоминайте так). 2) Старые "добрые" неправильные глаголы - как их все запомнить-то? А надо ли все? И действительно, как? Ведь без них-то никуда. 3) Ну ладно, запомнил я-заучил определённые фразы (как я в немецком до сих пор помню "Können Sie mir sagen, wo das Museum ist?" - из одного очень привлекательного курса DW), а что мне делать, когда я захочу не эти фразы сказать, а какие-то СВОИ конкретные мысли выразить? Или ответить на вопрос, которого не было в заученном мной диалоге?.. Понимаю ли я, КАК СТРОИТЬ английскую ФРАЗУ? Что сначала, что потом?
Вот интересно было бы узнать, что людям нужно в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ? На каком большинство из них этапе. Ведь и в таком челлендже, подозреваю, цели у каждого (как и здесь) будут во многом СВОИ...
Дмитрий, очень надеюсь, что это сообщение всё дойдет до Вас. я обещала отписаться раньше, но из-за болезни не смогла. Выполняю обещание.
Прежде всего "присоединяюсь к предыдущим ораторам" (с): буквально у каждого, дававшего советы по изучению английского, я нашла что-то ценное для себя.
Я из тех, кто много лет ходил по кругу, изучая язык, но так его и не выучив. Мне кажется, такое положение дел вызвано тем, что достигнув определенного уровня мы начинаем ходить по сайтам, программам, фильмам, перескакивая от одного к другому, но не повышая значительно свой уровень. Образно говоря, в лучшем случае мы поддерживаем этот уровень , но не развиваем. Нашего собственного опыта не хватает, а держать рядом репетитора не всегда возможно.
Для осознанного движения вперед и наличия контроля правильности этого движения я бы рекомендовала работу по конкретным учебным пособиям, и уже после этой обязательной части программы смотреть фильмы, общаться и и серфить по сайтам.
Для Ваших целей из пособий могут оказаться интересными
1. понимать и общаться в поездках - курс Гивенталь "Как это сказать по-английски" . Есть книга, есть диск, прописана четкая и понятная даже для школьников система приучивания нашего языка, губ, ушей для проговаривания английских фраз. Вначале казалось слишком просто, потом чуть сложнее, а еще я подсматривала последнее тестовое задание курса и как же мне хотелось однажды быть способной с листа перевести на английский весь этот текст написанный по-русски!
2. тренировать память . Для этой цели хорошо подойдет выполнение упражнений по синему Мэрфи. English Grammar in Use: a self-study reference and practice book for intermediate students (with answers) by Raymond Murphy. Что даст этот курс. Во-первых, это уже хорошо зарекомендовавший себя учебник англоязычного (!) автора , а это важно. Изучение требует запоминания и возможно проверить насколько хорошо ты запомнил и применил, сверив с ответами. И очень помогает улавливать нюансы значений английских фраз. Это учебник грамматики сконцентрированных на объяснении на ситуациях, ПОЧЕМУ использована та или иная конструкция.
и вдруг ты понимаешь, что для действия будущего времени англоязычный может использовать разные конструкции в зависимости от того, когда он решил делать это действие : в момент разговора или раньше) (Unit 23)
Понимание таких нюансов очень украшает текст: раньше читал, уловил приблизительно суть и ладно, уже молодец. Теперь же видишь эти нюансы смысла и понимание гораздо глубже. И память тренирует очень.
3. читать сайты на английском, смотреть фильмы. Тут брать и делать), то есть читать, смотреть.. При просмотре видео, аудио помогает прием, когда без субтитров заслушиваешь фрагмент. выделяешь всё то, что услышал и разобрал. пытаешься вслушиваться в те фрагменты, которые не расслышал, и только после этого смотришь субтитры. Говорят, что нам тяжелее всего уловить, услышать осознать те звуки, которых нет в родном. Поэтому потом надо фразу попытаться воспроизвести. Это почему-то позволяет лучше слышать в дальнейшем, то что мы не расслышали сейчас.
Успехов Вам! это действительно дверь еще в один удивительнейший новый мир : новых возможностей, новых людей, каких других методов и подходов. это очень увлекательно.
Хочу подарить рассказ об изучении английского одного пожилого мужчины, эмигрировавшего в США
A JOURNEY INTO ENGLISH (он победил в номинации рассказов об изучении английского на сайте bbc) http://news.bbc.co.uk/hi/russian/learn_english/newsid_6168000/6168734.stm
и статью об достижении успеха в любой области (статья давно и прочно завоевала первое место среди пособий по руководству достижения успеха в любом виде занятий)
The Making of an Expert”: An HBR Classic http://bobmorris.biz/the-making-of-an-expert-an-hbr-classic
спасибо за марафон.
Оксана, спасибо за такой подробный разбор и ссылки.
Кропотливое изучение по бумажным учебникам мне явно не подходит.
Нет такой цели, ради которой я бы этим занялся.
Я конечно, всех выслушал и для себя выработал самый легкий способ.
Буду продолжать изучать английский по приложению Дмитрия Петрова.
Там я вижу прогресс и выстроенную методику самостоятельного изучения.
Цель освоить 300-400 слов и общаться на бытовые темы.
Дмитрий, вы пишете: "Буду продолжать изучать английский по приложению Дмитрия Петрова".
С приложением знакома, с учебниками его тоже. В частности, использую его книгу-тренажёр по русскому как иностранному в работе со своими иностранцами, а его книгу по английскому в скайп-уроках для своей двоюродной сестры и её дочери-школьницы, живущих в др. городе.
Плюсы использую, а минусы этих тренажёров обхожу иными методами.
Мне было бы очень интересно узнать, на чём у Петрова вы, как писали, сначала "сдулись"?
Просто бросил и все. В привычку не вошло, а цели нет. Вчера кстати впервые увидел учебник Петрова. Впечатлила цена- в два раза дороже соседних книг.
Полистал и не стал брать. Приложение мне нравится больше.
Понятно. Приложение и книга (это не учебник, а именно "тренажёр") вполне, думаю, взаимозаменяемы. Структуру даёт отлично. Новые слова не отрабатываются. Удачи!