16 ноября 2015
Самое совершенное упражнение
12892 просмотра
-
- Дмитрий Покревский
- Предприниматель. Готовится к пенсии. Решил копить не деньги на лекарства, а здоровье. За три года изменил себя до неузнаваемости. Шесть кубиков пресса и несколько марафонов — это только небольшая часть здоровья, которую накопил Дмитрий.
man50.ruyoutube.com/user/kpdpok «Более совершенного упражнения, чем отжимания от пола, не существует». Это мнение автора книги «Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин» Селина Йегера. Я с ним почти согласен.
Долгое время я не любил это упражнение. И знаете, почему? Я его просто не делал. Как можно любить то, что не делаешь? Полюбил, когда мне попалась методика увеличения количества отжиманий. О ней я расскажу в конце видео. Не пропустите.
Полюбил тогда, когда стал ежедневно отжиматься по 70 раз.Конечно, не подряд. А в пять подходов по 14 раз. Сначала мог отжаться всего 15 раз. Через 6 недель я отжался 50 раз в подходе. Еще через пару недель 88 раз а потом и 100. Это было круто! Вот тогда я полюбил отжимания.
Как говорится, «стерпится-слюбится» :) К упражнениям это тоже подходит.
Все, что я хотел сказать про отжимания, смотрите в ролике: я расскажу, как начать с самых простых и как дойти до своего рекорда через 6 недель.
Жду ваших коротких отчетов о выходных.
Как дела у тех, кто отказался от мучного?
P.S. Я начал в прямом эфире программы Periskope проводить короткие 10 −15 минутные тренировки. Если вы установите Periscope на свой телефон или планшет, то будете получать уведомления о моих эфирах и вместе потренируемся. Если конечно подпишитесь на меня :) Мой ник: Dm_p. Записи в Periscope хранятся 24 часа. Сейчас там доступна воскресная разминка. Можно смотреть и на ПК: https://www.periscope.tv/dm_p.
До встречи на тренировках!
Здоровый образ жизни