5 января 2020

Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 5

2461 просмотр

Дмитрий Покревский
Предприниматель. Готовится к пенсии. Решил копить не деньги на лекарства, а здоровье. За три года изменил себя до неузнаваемости. Шесть кубиков пресса и несколько марафонов — это только небольшая часть здоровья, которую накопил Дмитрий.
  • man50.ru
  • instagram.com/dm_p
  • youtube.com/user/kpdpok
  • Часто люди, когда им предлагают заняться растяжкой говорят — «я деревянный».

    По-моему, это очень неправильный подход. Это все равно, что сказать «я глупый», чтобы оправдать свое нежелание развиваться..

    Это значит не уважать себя и свое тело. Мы все гибкие от природы, и быть «деревянным» — значит поставить крест на себе и ничего не делать для своего физического благополучия.

    Давайте это менять.

    Как перестать быть деревянным

    Раньше я думал, что самая простая нагрузка для человека — это ходьба. Вышел из дома, вот ты уже и на тренировке. Просто иди чуть быстрее и дольше, чем обычно.

    Теперь я убежден, что самое простое — это упражнения на растяжку,

    Где бы ты ни был, всегда можно сделать несколько упражнений. Окружающие даже не заметят.

    Смотрите, как можно порастягиваться «между делом».

    Не надо усложнять себе жизнь, выделять специальное время для выполнения мудреных упражнений. Обычные «потягушки», сделанные несколько раз в день, отлично растянут ваше тело.

    Задания марафона гибкости

    День 1. Почему нам надо растягиваться
    День 2. Самодиагностика тела и четыре упражнения против text neck
    День 3. Основные правила растяжки
    День 4. Сколько времени надо растягиваться
    День 5. Как перестать быть деревянным
    День 6. Одно упражнение для самых занятых
    День 7. Почему болит спина и что с этим делать
    День 8. Что мне дали 30 дней растяжки

    Все задания Новогоднего марафона 2020 в разделе «Проекты»

    Саморазвитие#Здоровый образ жизни