Начинаем последнюю неделю 2019 года. Между работой, подготовкой к праздникам и покупкой подарков выберите время, чтобы запрограммировать будущий год, позаниматься творчеством в свое удовольствие и найти применение старым глянцевым журналам

Оригинальный способ создать визуальный образ желаемых перемен предлагает Расима Шаипова.

— Незадолго до Нового года я с удовольствием принимаюсь за составление списков, планирование предстоящего года, активное мечтание. И для всех этих замечательных действий я уже несколько лет подряд выбираю карту желаний.

Карта желаний — это размещенные в определенной последовательности, картинки, изображающие наши мечты. Визуализация — наше все :) Благодаря карте я всегда держу правильный курс, вижу свои ценности и желания.

Уже на этом этапе можно взять ватман и составить свою карту, наклеивая желаемые изображения в соответствующие квадраты. Я же сначала эти девять секторов расписала на бумаге:

Получается девять заполненных листов А4. Все аккуратно и красиво, это ведь мои заветные желания :) Затем я вырезаю из журналов подходящие картинки и распечатываю собственные фотографии. С помощью клея размещаю все вырезки на ватмане.

Мне очень нравится этот этап! Можно проявить фантазию и творческие способности, расслабиться и отвлечься.

Подробнее по девяти сферам (иллюстрации к статье  —  фотографии моей карты желаний):

Богатство — записываем сюда все материальные ценности, начиная с косметики, заканчивая самолетом и островами (не «я хочу», а «у меня есть»). Про уютный, комфортный дом — не сюда, это в «семью». Здесь должна быть конкретная информация:  размеры, адреса, этажи. Вот, например, кусочек моего «богатства». Темный лак Chanel просто так подарила коллега, объясняя тем, что это не ее цвет. Как-то естественно я стала полноправной владычицей айпада мужа, он полностью «переехал» в свой смартфон. Кольцо тоже получила в подарок. Наелась макаруни в Лос-Анджелесе. Осталось дождаться туфельки:)

Слава (кубки, достижения, медали) — какие достижения мне важно реализовать, в какой сфере и в каких кругах я хочу достигнуть успеха.

Любовь (брак, отношения) — внимание отношениям между мужчиной и женщиной. Про взаимность, секс, страсть, понимание, общие интересы. Я пишу не столько о том, каким должен быть мой любимый, а делала акцент на том, что я хочу рядом с ним чувствовать. Ощущать себя самой желанной и красивой, сиять изнутри, быть ласковой и нежной. Сюда же про совместный духовный рост, про путешествия вместе и все, что желается.

Семья — про уютный комфортный дом как раз сюда, про красивые шторы, про большого лохматого пса. Конечно это отношения внутри семьи, досуг с детьми, общение с родственниками.

Здоровье — это поле создателя карты желаний, про красоту и здоровье, занятия спортом, стройное тело, густые волосы. Про сексуальность и контакт со своим телом, про личные границы и умение держать себя в обществе. И любимое фото себя в центре.

Творчество — про любимые хобби, таланты, которые хочется приобрести — кулинария, рисование, шитье, фотография. Сюда же относятся и дети, как плоды нашей деятельности —  отношения с детьми, забота об их здоровье, доброта, взаимопонимание.

Знания — у меня переплетается с творчеством, но в общем-то понятно в чем разница. Здесь знание языков, прочитанные книги, рабочие навыки и прочие строгости :)

Карьера — совершенствуем имеющуюся работу или описываем желанную, так же делаем акцент на ощущениях от нее, что она нравится, наполняет, вдохновляет. Несколько лет назад в момент заполнения этого блока я участвовала в проекте Стильная экспертиза, поэтому работа мечты привиделась мне в сфере моды. Картинки я наклеила соответствующие, однако уже через пару месяцев поняла, что желание не мое и привязалось ко мне случайно :)

Помощники (учителя) — здесь про друзей и путешествия, какие-то большие важные истории, дающие нам новые знания и мудрость. Про компанию единомышленников, про желание побывать в Грузии и Марокко, про крепкую дружбу с важным человеком. В 2015 году я наклеила в этот сектор снимок самолетов, мечтая о дальних странах. По злой иронии судьбы они оказались жестокими учителями. Я прилетела из Египта тремя днями раньше, чем разбившийся А321. Теми же авиакомпанией и туроператором, возможно, тем же самым самолетом. Урок страшный — жизнь хрупка и нужно ценить каждый свой прожитый день!

- Ватман могут заменить девять плотных листов А4 (не со списком желаний!)) склеенных между собой скотчем.

- Я использую на своей карте картинки с людьми. Для меня они отражают эмоции, а не незнакомцев. Для кого-то это может быть принципиальный момент.

- Трудно найти ко всем желаниям идеальные иллюстрации, я довольствуюсь аналогией. Повторюсь, мне важны ощущения, которые я вкладывала в картинки, а не их детали.

- Во многом я полагалась на интуицию, но знаю, что на эту тему бывают мини-курсы и вебинары, где можно почерпнуть все подробности.

- Помимо изображений я размещаю и вырезки подходящих слов: красота, творчество во всем, в кругу семьи и другие. Я видела карты, которые в большей части были составлены именно из слов.

- Можно добавлять собственноручные рисунки. Даже символически нарисованные  человечки и домики считаются, если есть четкое представление в голове. Но я перфекционист и критично отношусь к собственным художественным способностям, так что этом способ мне не подходит:)

- Кто-то советует всегда держать карту желаний перед глазами. Мне это не комфортно. Я храню ее в укромном месте, периодически достаю, любуюсь, освежаю эмоции, задаю себе вопрос: я все еще этого хочу?

Другие недельные задания:

• Осознанное планирование
• Ранжируем списки задач
• Наводим фокус
• Пятерка маленьких побед
• Замечаем и используем возможности
• «Съемочная» неделя
• Балансируем сферы жизни
• Уточняющие вопросы
• Распутать клубок мыслей
• Завязываем узелки успеха
• Неделя вопросов к себе
• Ищем подсказки вокруг себя
• Тест для желаний
• Списки освобождения
• Пишем, вместо того, чтоб вычеркивать
• Таблица маленьких шагов
• Как упорядочить внимание
• Помидоры для тайм-менеджмента
• Разбираемся с «хвостами»
• Говорить и думать по-новому
• Пишем сценарий будущего года

Доска визуализации — один из инструментов, с которым работают участники «Стодневки»
1 января мы стартуем в 55-й раз!
Успевайте прислать заявку.

Саморазвитие #Визуализация #мечты #Планирование #Творчество