17 января 2017

Доска желаний вместо ежедневника

26087 просмотров

Наталья Будилова
Психолог, писательница. Автор двух книг. Книжная повитуха со стажем. Помогаю экспертам в рождении рабочего контента — постов, статей, книг, привлекающих клиентов.
  • vk.com/budilovanatalya
  • instagram.com/hometherapyru
  • Я не из тех людей, кто привык планировать свою жизнь обычным способом. Как правило, у меня нет определенных целей на пять лет вперед, и с ежедневником я особо не дружу.

    Если в голове накапливается много текущих дел, я просто фиксирую их в клетках настенного календаря или выписываю на лист бумаги по сферам — ребенок, дом, здоровье, работа, творчество и прочие, и потом по мере выполнения вычеркиваю их оттуда.

    Впрочем, на отдельной странице моего полупустого ежедневника записаны основные дела на полгода-год из серии «мне нужно», как то: заменить права, оформить визу, вставить стеклопакет в детской, сходить на прием к остеопату... Но и только. И даже туда мне нет нужды часто заглядывать, ведь я фиксирую только очень важные дела, которые не дают забыть о себе в любом случае.

    Недавно я задумалась, а как же я планирую все свои «хочу», ведь их в моей жизни тоже немало — приходит на ум и сбывается. Размышляя об этом, я зацепилась взглядом за висящую на стене «доску желаний», являющуюся моим основным инструментом планирования в последние несколько лет.

    Раньше я использовала в этом качестве лист ватмана, на который в начале года, обычно в декабре-январе, наклеивала образы тех желаний, которые хочу реализовать в ближайшие 12 месяцев. Потом я купила пробковую доску и стала прикреплять свои мечты к ней кнопками. Такую доску легко обновлять, я заметила, что и желания мои начали сбываться намного быстрее. В течение года я снимаю одни картинки и вешаю вместо них другие не единожды! Моя жизнь становится динамичнее, насыщеннее и интереснее.

    Так, благодаря своей «доске желаний» 2013 года я вышла замуж, побывала с семьей на море, поднялась в гору, поплавала с дельфинами, поменяла работу... А в своем 2014 году я наконец-то съездила в Норвегию, завела долгожданную собаку, похудела на 7 кг, начала изучать английский, заниматься творчеством, создала свой блог...

    За счет чего мои желания, запланированные таким образом, сбываются? Конечно, это происходит не волшебным образом. Просто в поле видимости все время маячат конкретные образы моих желаний. Когда я их откуда-нибудь вырезаю или распечатываю из интернета, они кажутся мне несбыточными, но постепенно глаз привыкает видеть их, и мечты обретают реальные очертания. Вскоре в моей жизни возникают какие-то новые возможности, за которые становится не страшно ухватиться, у меня появляются спонтанные планы, как можно реализовать то или иное желание, и в итоге все складывается. Как будто само по себе.

    Например, несколько лет я мечтала о поездке в Таиланд, но по разным причинам считала, что для меня это невозможно. Уж очень это далеко, дорого, хлопотно... Когда в декабре прошлого года я создавала свою доску желаний на 2015 год и по наитию вырезала для нее картинки с символами этой страны, у меня даже руки дрожали от волнения. Помню, подумала тогда: «Ну, не съезжу, так хоть полюбуюсь». С того момента прошел буквально месяц, и вот уже у меня родилась идея (совершенно безумная): «Слетать бы туда на свой юбилей в марте!».

    Чтобы продолжить свое настроение хоть ненадолго, я зашла в группу одного турагенства вконтакте и тут же наткнулась на анонс тура в Таиланд, который подходил мне и по датам, и по деньгам! Оставалось договориться об отпуске на работе, о том, кто побудет с ребенком и собакой — с домашними и попросить подругу составить мне компанию. И вы знаете — буквально за сутки все эти вопросы утряслись! Но даже когда я уже имела на руках подтвержденную бронь моего тура, пока не взлетел самолет, я не могла поверить в то, что все это реальность. И думаю, без помощи «доски» мое желание еще долго бы не сбылось!

    Так же сбылась моя мечта стать владелицей собаки. Всю жизнь я считала себя закоренелой кошатницей, и была счастлива этим. Но одна порода не давала мне покоя — мраморный шелти. Чем-то она привлекала меня, на каком-то очень глубоком уровне.

    В начале 2014 года мне на глаза попалась чудесная фотография мраморного шелтенка, от которого я глаз не могла оторвать. Я распечатала ее из интернета и без задней мысли, «просто полюбоваться», шлепнула на видное место на «доске желаний». Вскоре после этого я вступила в группу любителей этой породы, стала читать рассказы бывалых собачников об особенностях шелти (все больше в них влюбляясь) и попутно просматривая объявления о продаже щенков. Когда увидела подходящее предложение, уговорила мужа съездить просто посмотреть на малышей. Но увидев их, не смогла удержаться, чтобы не договориться с хозяйкой о покупке одного из щенков. Он был рыжего окраса, так как мраморный, как оказалось, был уже забронирован, да и стоил существенно дороже. Пока щенки подрастали, мое желание стать хозяйкой рыжего шелти постепенно сошло на нет. Я прислушалась к себе и поняла, что на самом деле хочу именно мраморного пса и никакого другого. Если не сейчас, но позже, но только такого! Я озвучила свои пожелания заводчице. И выяснилось, что от мраморного щенка покупатели отказались, поэтому она согласилась продать мне его за названную мной цену. Так я стала владелицей своего капитана Грея!

    Сейчас идет только пятый месяц этого года, а моя «карта желаний» уже наполовину разобрана — какие-то мечты сбылись, какие-то перестали быть таковыми и впервые я не рвусь снова заполнить ее новыми образами. Пересматривая картинки, которые я сняла с доски, не дождавшись их воплощения в жизнь, я задумалась о том, почему это сделала.

    Так, я перестала мечтать об автомобиле, когда по своим ощущениям начала сама управлять своей жизнью, мысли о рождении еще одного ребенка стали исчезать после того, как я создала свой сайт, а от покупки хорошего фотоаппарата я отказалась, когда научилась быть внимательнее к тому, что меня окружает.

    Все в мире является символом чего-то, и, не разобравшись в том, к чему хочется прийти на самом деле, можно бесконечно гнаться за сменяющими друг друга картинками, так и не добившись желаемых состояний. Мне хотелось сесть за руль автомобиля, потому что для меня он ассоциировался с возможностью управлять своей жизнью. Мне казалось, что его покупка во многом решит для меня этот вопрос или, по крайней мере, окажется критерием его решения. Для кого-то другого автомобиль — это символ уверенности в себе, значимости, мобильности, удобства. И если пытаться подменить понятия, то даже став счастливым обладателем четырехколесного друга, в нем можно быстро разочароваться, ведь сам по себе он вовсе не гарантирует приобретения уверенности, значимости, мобильности или удобства. Автомобиль — это всего лишь средство передвижения, и точка!

    Поэтому впредь я решила наполнять свою «Доску желаний» не образами того, что я хочу иметь или что я хочу сделать, а символами состояний, к которым я хочу прийти. Какой я хочу стать.

    Так, на физическом уровне я хочу быть энергичной, мобильной, легкой, как... маленькое солнышко.

    На личностном уровне я хочу быть уверенной в себе, целостной, непоколебимой, как скала, и в то же время расслабленной, игривой, спонтанной, словно речка.

    В отношениях я хочу быть открытой, принимать окружающих людей и их чувства ко мне, а еще быть активно взаимодействующей, соединяющей других, как радуга.

    Занимаясь своим делом, я хочу ощущать стабильность, быть реализованной, полезной для других, как плодоносящее дерево, при этом процветающей, как луг весной.

    Когда я соединила все возникшие таким образом образы, у меня получился обыкновенный пейзаж, тем не менее, олицетворяющей для меня все! Так же как в природе представлены все стихии, формы, цвета и материалы, для меня она является собирательным образом внутренней гармонии с собой и с миром. Недаром меня так манит жизнь где-нибудь в одиноком домике в горах, на лоне дикой природы. По всей видимости, так я тянусь к единению с природой самой себя.

    В общем, я решила поэкспериментировать и создать «доску желаемых состояний»! А уж каким образом я в них попаду — за счет каких дел, встреч, перемещений, приобретений... пусть об этом я узнаю в процессе самой жизни. Мой мозг слишком ограничен, чтобы придумать, где, с кем и как мне лучше оказаться через пять лет, пусть туда меня приведет мое сердце и само провидение.

    Саморазвитие#Планирование

    Интересные комментарии

      Liza
      6 лет

      Очень вдохновляющий рассказ я бы тоже хотела такую доску, но пока мне как то неловко выставлять свои мечты и желания напоказ,хотя понимаю, что это единственный вариант, пробовала так делать в блокноте, но я забываю о его существовании уже через пару недель ну что ж,буду бороться со своими тараканами)

      Спасибо за ваш пример

      Наталья Будилова
      6 лет

      Вы смотрели фильм «Последний отпуск»? В нем героиня сделала себе альбом желаний, типа фотоальбома, где вместо фотографий у нее были вложены изображения ее мечт, и она часто просто просматривала его. Такой альбомчик — уже не блокнотик, так просто о нем не забудешь!

      А что касается желаний напоказ, мне, наоборот, нравится, что мои близкие видят, что бы я хотела получить в данный период жизни, порой это помогает им делать мне подарки что называется «в точку»!

      Liza
      6 лет

      Да, я смотрела, помню хотелось и мне тогда такой альбом желаний, я даже начинала делать, но забросила да и как бы мне не было страшно так сказать «открыться», я думаю, это все же лучший вариант — делать именно доску желаний может я и сама смогу таким образом понять себя немного лучше, а то мне кажется, что иногда я и сама не знаю, чего хочу, вот и придумываю всякие отговорки) Да и окружающий не помешает узнать меня чуточку лучшеСпасибо, ваша статья заставила меня задуматься не только о полезности коллажей, но и о том, чего хочу я и почему я скрываю свои интересы (хотя в них нет ничего такого предрассудительного)

      Александр
      6 лет

      Наверное каждый может на эту тему привести несколько примеров. У меня было следующее — 4 года назад в январе 11 года поставил себе на комп. заставку — гора покрытая снегом на фоне озера (что это за место я не знал). Потом как-то с друзьями договорились летом сплавиться на рафтах по Катуни на Алтае. К лету компания рассыпалась по разным причинам. Тогда друг мне предложил совершить вдвоем восхождение на гору Белуху (там же на Алтае — это самая высокая часть Российской части Азии). Мы летели самолетом до Барнаула, ехали на авто 11 часов пока автомобиль мог ехать, затем два дня ехали на конях через перевалы пока не оказались на берегу озера. Каково-же было мое удивление когда я увидел знакомый пейзаж — белая гора Белуха на фоне озера. Эта была та самая гора с заставки на компе.

      Наталья Будилова
      6 лет

      Прикольно! Вот так мы благодаря своему бессознательному сами к себе притягиваем даже то, что, в общем-то, и не планировали получить специально

      Екатерина
      6 лет

      Я, наверное, не единственная, у которой карта желаний не работает. Даже наоборот, все может стать хуже, чем есть. Может что подскажите из опыта? Пли-и-из. :)

      Нина
      6 лет

      Вот и я такая же. :)

      Но я верю, что все по карме приходит, так что :)

      Александр
      6 лет

      На счет советов не знаю, но могу сказать как поступил я. Однажды обернулся на свой жизненный опыт и выявил закономерности событий. Периодически список их пополняю и просматриваю. Наверняка они у вас тоже есть. А затем приходит просто какая-то вера в это и все происходит само собой. Но лежать на диване в амебообразном состоянии конечно не надо. Нужно заниматься своими делами — работа, путешествия, ремонт, спорт, дети... Нужно подумать о своей мечте или периодически смотреть на свою доску желаний, но зацикливаться на этом не надо. Кто-то из немецких философов сказал — «Если хочешь чего-то достичь — нужно перестать этого хотеть». Иными словами нужно перестать суетиться.

      Можно привести много забавных примеров:

      -когда-то в нашей семье появилась шутка «Хочу мечтаю, хочу не мечтаю — управляю мечтой» и в том году мы купили авто Тойота (может знаете что у Тойоты слоган «Управляй мечтой»). Хотя купить именно Тойоту совсем не думал и покупка произошла спонтанно и в один день продал старую машину и купил новую.

      -еще часто так бывает, что вспоминаю про какой-нибудь фильм и его в этот день показывают по ТВ (хотя не видел его много-много лет, иногда даже 20-30 лет). У меня в семье уже никто этому не удивляется.

      -прежде чем познакомиться со своей будущей супругой — за год до этого познакомился сначала с ее отцом — будущим тестем (виделись один раз), а уж потом через год с ней. Как думаете — велики ли шансы в городе с населением в 700 тыс. человек для такого случая.

      -когда подъезжаю к дому или офису на машине и высматриваю место для парковки (мест конечно нет) нередко с парковки выезжает какое-либо авто и освобождает место.

      -бывают и совсем курьезные случаи. Я в свое время заканчивал военное училище. Помню мне с другом объявили в самый разгар сессии 5 нарядов вне очереди. Времени на подготовку к экзаменам и так не было, а тут еще нас наказали. В этот день у нас была спортподготовка и я на полосе препятствий сломал ногу и соответственно попал в госпиталь. Сломанная нога — это конечно неприятно, но времени на подготовку к экзаменам было просто завались. :)

      Будьте оптимистом

      Александр
      6 лет

      Продолжение (почему-то за один раз отправить не удалось)

      Если структурировать, то как-то так:

      Выявить закономерности.

      Периодически этот список пополнять и просматривать. Придет вера в это.

      Подумать о своей мечте и затем отпустить ее и заниматься своими делами, не быть инертным, в том числе не сидеть перед телевизором как зомби, вести активную деятельность вплоть до мелочей (прибраться на столе, помыть посуду...).

      Не делайте трагедии из событии которые на первый взгляд кажутся негативными. Как сказал Бимарк «В каждом свинстве можно найти кусочек ветчинки». Будьте оптимистом. Записывайте каждый день положительные события (книга, прогулка, солнечный день, поездка куда-либо...)

      Прежде чем впустить к себе что-то новое — нужно расстаться со старым. Например выбросьте старые ненужные вещи (а еще лучше сделайте ремонт хотя бы одной комнаты)

      Обычно изменения приходят через полтора года.

      Кстати посмотрите на эту тему фильм «Секрет». Еще можно посмотреть фильм «Дикая».

      Верьте в это и никогда не сдавайтесь.

      Удачи.

      Екатерина
      6 лет

      Я не сдаюсь. Я тружусь.

      Вероятно, хочу много. А может нет...

      Сегодня появился пост, в котором советую,т прежде всего, простить себя и свою жизнь. Начну с этого.

      Спасибо за ваш ответ, за ваше участие.

      Наталья Будилова
      6 лет

      Полностью согласна с Александром! Спасибо! помню, раньше, еще до доски, я писала свои желания на бумагу, затем сворачивала самолетиком и закидывала за шкаф, что б не циклиться. Как бы просила в Вселенной и отпускала свое желание, при этом продолжая жить обычной жизнью и получать удовольствие от того, что уже есть!

      Танзиля
      6 лет

      В моей работе каждый год все делают Карту Мечты! Так получается, что я все знаю и верю, но как то не получилось в последние 3 года обновить карту, так и висит 3 летней давности. Кстати завтра гляну может что и сбылось. В сентябре поехала в Дагомыс к знакомым отдохнуть, в день шторма решили посмотреть его с высоты 13 этажа дома, где поселилась их знакомая, я просто сфотографировалась на крыше и надписала в одноклассниках комент к фото « На крыше дома моего „, при этом думая, что когда нибудь у нас будет кв у моря.

      Вы не поверите, уже в начале декабря мы приобрели кв в этом доме у моря. Так неожиданно повернулась жизнь, и все получилось так, как будто кто то все для нас подготовил, я убеждена чудо есть и все препятствия превращаются в лучшие возможности...

      Наталья Будилова
      6 лет

      Почему же, очень даже верю! Рада за вас!

      Галина
      6 лет

      Очень понравился ваш переход от «образов того, что я хочу иметь или что я хочу сделать, к символам состояний, к которым я хочу прийти». Это уже мудрость.

      «Я знаю людей, которые потратили молодые годы на то, чтобы добиться признания и богатства, но впоследствии горько пожалели об этом. Они подошли к концу пути, так и не насладившись путешествием» (Ник Вуйчич)

      Наталья Будилова
      6 лет

      Ага, и я примерно об этом!

      Екатерина
      4 года

      Ой, у меня тоже так было. Привезла мне невестка с моря сувенирную тарелочку, поставила я ее на рабочий стол. Надо отметить, что поехать на тот момент возможностей не было - больные родители-инвалиды, которым нужен был ежедневный уход и опека, денег тоже нет, уходили на медсестер для родителей и лекарства, сын учился и это тоже требовало достаточных сумм. Однако уже в следующем году я поехала на море и даже на невестку с внучкой денег хватило, с собой взять. До сих пор остается загадкой, как, буквально в последний момент, я умудрилась их выкроить. И с родителями друзья предложили сами помочь, взять уход за ними на время моего отьезда на себя, совершенно безвозмездно.

      А доска с желаемыми состояниями - замечательная идея. Я сейчас с этим работаю, так что забираю этот метод для воплощения.

      Наталья, пишите чаще, мне очень нравятся ваши статьи, всегда получаю большое удовольствие и решение своих вопросов.. Спасибо вам.

      Наталья
      4 года

      Наталья, спасибо огромное!

      Вы вдохновили меня сделать доску своих желаний на рабочем столе компьютера. Очень хочется побывать на фестивале в Черногории. Скачала множество ярких фото, теперь наслаждаюсь видом и позитивными эмоциями.

      Наталья
      4 года

      Интересно было почитать об опыте других людей. ))

      Я о карте мечты впервые узнала в 14, когда меня затащили в системный бизнес))) . До сих пор, скажу вам, меня не перестают удивлять события после ее создания. Я на тот момент жутко хотела поехать во Францию в канун Рождества (на карте даже дата указана была точная, когда поеду), но поскольку семья наша живет скромно, таких расходов позволить не могли. Чудесным образом, в моей школе организовали поездку по низкой цене в конкретные даты (которые совпали с теми, которые я указала на карте). К сожалению, поехать не смогла, но тем не менее, шанс был предоставлен.

      Сейчас мне 23, а я до сих пор делаю карты мечты. Так я встретила своего жениха, проиллюстрировала книгу, побывала в нескольких из многих стран, которые еще хочу увидеть и многое другое. В общем, это действительно интересный инструмент.)

      Всем исполнения желаний;)

      Марина
      4 года

      Наталья, а вы именно на бумаге делали? Электронный коллаж не подойдет?

      Наталья
      4 года

      Да, делала именно бумажную версию.) Смысл заключался в том, чтобы вырезать своими руками желаемое из всяких журналов, еще лучше- рисовать. Так больше эмоций и чувство подключается к процессу)