Большинство мыслящих людей имеют обыкновение надумывать себе сложности и проблемы. 
Кажется, это называется «мнительность».

Чем шире горизонт мыслей, чем больше вариантов развития событий вы можете представить, тем больше сомнений.

Надумывания безрезультатны и утомительны. Мысли кипят в голове, как в кастрюльке, уходя паром в пространство. Раздражающе побрякивает крышка.

Использовать в мирных целях эту дурную привычку помогает бумага и ручка.

Попробуйте доверить письменным строчкам свои тревоги и сомнения, и вы увидите, что нитей рассуждений не так много, как вам казалось в самом начале.

Часто наши мысли похожи на спутавшийся клубок ниток. Когда пишешь — вытягиваешь их в строки.

Не ставьте задачу найти смыслы. В первую очередь надо избавиться от клубка.

В ближайшие дни ежедневно 5-10 минут письменно отвечайте на вопросы:

• Что меня сейчас волнует?
• Как это влияет на меня?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Пишите без пауз. Не обращайте внимание на красоту формулировок. Постарайтесь дойти до ощущения «опустошения», когда вам больше нечего написать ни по одному вопросу.

После завершения упражнения прислушайтесь к себе. Изменилось ли ваше ощущение того, что волнует?

Какие идеи из написанного станут пунктами в списке ваших задач?

Другие недельные задания:

• Осознанное планирование
• Ранжируем списки задач
• Наводим фокус внимания
• Пятерка маленьких побед
• Замечаем и используем возможности
• «Съемочная» неделя
• Балансируем сферы жизни
• Уточняющие вопросы

Саморазвитие #внимание #Фрирайтинг