Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
21 октября 2019
4311 просмотров
Недавно мы опубликовали в «Жить интересно!» перевод статьи Тони Стабблбайна, где он рассказал, как короткие дневниковые записи в течение дня помогают ему удерживать внимание на запланированных задачах, придерживаться приоритетов и не тратить время впустую.
Предлагаем в течение недели попрактиковать подобный подход.
Короткие записи в дневнике помогут вам:
- очистить голову от лишних мыслей о задаче, которой вы только что занимались, и вы сможете полностью сфокусироваться на другом проекте;
- зафиксировать результат по задаче, которой вы занимались только что, и когда вы снова вернетесь к ней, вам не придется вспоминать, на чем вы остановились;
- точнее выбрать первое ближайшее действие, с которого вы начнете работу над следующим пунктом плана;
- более рационально использовать ресурсы, которыми вы располагаете в данный момент;
- избежать прокрастинации и неконтролируемых потерь времени.
Попробуйте действовать так в течение недели, рассказывайте в комментариях к посту об этой практике в группе «Что можно успеть за 100 дней», как этот подход повлиял на вашу продуктивность и внимательность.
Саморазвитие #внимание #дневники #Планирование #Продуктивность