Недавно мы опубликовали в «Жить интересно!» перевод статьи Тони Стабблбайна, где он рассказал, как короткие дневниковые записи в течение дня помогают ему удерживать внимание на запланированных задачах, придерживаться приоритетов  и не тратить время впустую.

Предлагаем в течение недели попрактиковать подобный подход.

Короткие записи в дневнике помогут вам:

- очистить голову от лишних мыслей о задаче, которой вы только что занимались, и вы сможете полностью сфокусироваться на другом проекте;

- зафиксировать результат по задаче, которой вы занимались только что, и когда вы снова вернетесь к ней, вам не придется вспоминать, на чем вы остановились;

- точнее выбрать первое ближайшее действие, с которого вы начнете работу над следующим пунктом плана;

- более рационально использовать ресурсы, которыми вы располагаете в данный момент;

- избежать прокрастинации и неконтролируемых потерь времени.

Попробуйте действовать так в течение недели, рассказывайте в комментариях к посту об этой практике в группе «Что можно успеть за 100 дней», как этот подход повлиял на вашу продуктивность и внимательность.

Другие недельные задания:

• Осознанное планирование
• Ранжируем списки задач
• Наводим фокус внимания
• Пятерка маленьких побед
• Замечаем и используем возможности
• «Съемочная» неделя
• Балансируем сферы жизни
• Уточняющие вопросы
• Распутать клубок мыслей
• Завязываем узелки успеха
• Неделя вопросов к себе
• Ищем подсказки вокруг себя
• Тест для желаний
• Списки освобождения

Саморазвитие #внимательность #дневниковедение #Планирование #Продуктивность