9 июля 2020

Маленькими шагами к большой цели. Опыт героев «ЖИ!»

2414 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • На днях рассказала в соцсетях, как незаметно накопила на новый ноутбук. Год назад мой Asus Zenbook стал критически часто глючить. Запаса денег на новый ноут не было, а покупать вещи в кредит не позволяют убеждения. И тут я вспомнила, про Mega Challenge, который придумала участница «Стодневки» Катя Ганьшина.

    Все очень просто: начинаешь с микрошага и каждый день увеличиваешь его на чуть-чуть.

    Открыла в Сбербанк-онлайне вклад с минимальной начальной суммой и стартовала. Первый день — 1 рубль. Второй — 2 рубля. Третий — 3 рубля… И т.д. Простая арифметическая прогрессия.

    Я не пропустила ни дня. Было жалко прервать цепочку. Да и что сложного: перекинуть с одного счета на другой смешную сумму. «Ежедневно приседать 10 раз» — и то трудней.

    И, знаете, это лучшая иллюстрация стратегии маленьких шагов.

    Вначале прогресс незаметен. К концу первого месяца, ежедневно откладывая на рубль больше, чем вчера, я скопила всего 596 рублей. В сравнении с намеченной целью — фигня какая-то.

    Но ты гнешь свою линию, не форсируя усилия, не опуская руки и не делая пауз. И тогда начинаются чудеса.

    Шаг за шагом становится заметнее ежедневный вклад. Перспектива достичь цели становится реальной. Ты не перенапрягаешься. Сохраняешь спокойствие, скорость и курс. Не тратишь слишком много ресурсов — их хватает и на повседневные задачи, и на маленький шаг к цели.

    Концентрация, терпение и постоянство усилий сворачивают горы:)

    Принцип маленьких шагов подходит и для других целей, которые не измеряются в деньгах, но их достижение возможно благодаря небольшим ежедневным усилиям.

    Посмотрите, как это работает, на примере героев «Жить интересно!»:

    ★ Большая сила маленьких шагов

    Мария Белова рассказала, как ей удалось поймать свой ритм движения к целям и удерживать его на протяжении долгого времени. Такая тактика оказывается гораздо успешней, чем попытки взять вершину с наскока, чередующиеся с откатами.

    «Самым важным достижением оказалось не бросить, продолжать двигаться вперед. Пускай я могу посвятить своим целям всего пять минут в день. Но это лучше, чем ничего. Маленькие, но регулярные шаги — вот что оказалось моей целью, самым важным моментом в моей жизни».

    ★ Уплотнение времени

    У Андрея Пометуна есть целая система «уплотнения времени», основанная на принципе маленьких шагов. Он рассказал о ней в своей статье, а потом взял да и написал целую книжку «Принцип тетриса», а потом еще две. На создание каждой книги у него ушло не больше 100 дней.

    ★ Минута, меняющая вашу жизнь

    Если у вас есть мечта, но совершенно нет на нее времени, не спешите отказываться от мечты. Андрей Русан послушал мудрого совета и стал практиковать йогу в течение всего одной минуты, но ежедневно. Почитайте, к чему это его привело.

    ★ Сила маленьких шагов

    Надежда Ряполова поделилась своей историей, как стратегия маленьких шагов помогла ей достичь цели. В тексте много ссылок на книги и полезные ресурсы для тех, кто хочет стать писателем, копирайтером, вести блог и заниматься инфобизнесом.

    ★ Жизнь быстрее — год короче

    Максим Денисов увлекается тайм-менеджментом и регулярно испытывает на себе разные штуки, которые помогают ему больше успевать и жить интересно и насыщенно. Он провел эксперимент по книге Брайана Морана и Майкла Леннингтона «12 недель в году». Результаты, которые он получил по завершении первого 12-недельного года, ошеломили даже его.

    ★ Принцип десяти процентов

    Самое сложное в любом большом деле — начать его. Стоит сделать первый шаг, и дальше двигаться уже легче. Михаил Воронов предлагает уловку, помогающую преодолеть инерцию старта.

    ★ Как утреннее чтение TRIBE OF MENTORS изменило мою жизнь

    Участник «Стодневки» Михаил Соловьев убедился, что маленькие усилия, предпринимаемые регулярно, приводят к значительным результатам.

    Стодневщиков в этом убеждать не надо — они устраивают один челлендж за другим. Вы тоже можете попробовать:

    • выбирайте цель,
    • определяйте ежедневный шаг,
    • придумайте, как будете контролировать прогресс,
    • позаботьтесь об инструментах,
    • дайте публичное обещание,
    • заручитесь поддержкой единомышленников,
    • действуйте настойчиво и непрерывно.

    Успех неизбежен:)

    Напоследок послушайте запись вебинара Юрия Белонощенко, который так и называется «Сила маленьких шагов»:

     

    Саморазвитие#Мотивация#стодневка#Цели