Как сделать время плотным, а жизнь — радостной
Пару лет назад я наткнулся в интернете на таблицу с календарём жизни. Наверняка вы тоже ее видели. 90 строк, 52 колонки. Каждый квадратик — одна неделя.
12 февраля 2019
Уплотнение времени
97641 просмотр
-
- Андрей Пометун
- Консультант по маркетингу, бизнес-спикер, колумнист Forbes и автор книг. Знает, как уплотнять время и упорядочивать хаос. Охотник за рассветами и коллекционер эмоций.
Когда в первые дни нового года я рассказал про свои достижения за 2015 год, многих заинтересовало, что я такого особенного делал, чтобы уплотнить время.
Сегодня я расскажу, как это было на практике. Обратите внимание на слово «практика». Все теории работают только тогда, когда практикуются. Простое знание теории не даст никакого результата.
Чтобы получить глубокое удовлетворение от применения знаний, нужно научиться задавать вопросы. Не продолжайте читать, если у вас нет вопросов. Что вы хотите узнать? Чего вам не хватает? От чего нужно избавиться? Как найти или как не потерять? Если этих вопросов нет, то информация пройдёт мимо вас. Ваши вопросы — это крючки, которые вы расставили для ловли важных смыслов.
Прежде чем приступать к действиям, нужно отметить ещё один важный момент. Часто целеустремлённых людей сравнивают с роботами. Мол, у них всё по программе, никакого удовольствия от жизни. Нет места импровизации, удивительным открытиям, непредсказуемым поступкам. Жёсткая дисциплина сковала их жизнь веригами. Возможно, со стороны это так и выглядит. Но давайте ещё раз вспомним условие превращения результата в удовлетворение. Это наличие смысла. Ответ на вопрос «Зачем я это делаю, ради чего?». Если такой ответ есть, то планомерные действия приносят удовольствие, потому что каждое усилие становится шагом к заданной цели.
Карта будущего
Нет смысла достигать целей, которые поставили себе другие люди. Рискую быть банальным, но от этого никуда не деться. Начать нужно с записи своих целей. Зачем оттачивать навыки уплотнения времени, если не понимаешь, зачем это тебе нужно? Я не буду сильно заострять на этом внимание, просто отмечу этот факт. Опишите цель в своём максимальном «стратегическом горизонте» — от этого будут выстраиваться все остальные задачи.
Карта будущего — это карта моего «микромира», в котором я имею влияние. На что будете влиять вы в своём будущем? Только на себя, своё здоровье, интеллект, философию, местоположение, свободу? На свою семью, жену или мужа, детей, внуков, близких и дальних родственников? На общественные объединения в масштабах подъезда, дома, района, города, страны? На профессиональное сообщество, студентов, передавая опыт, совершая открытия?
Четыре ценности
Описывать несуществующий мир сложно. Откуда нам знать, чего мы будем хотеть через 5-10-25 лет? Поэтому мне на помощь приходят четыре ценности. В моей личной стратегии всё крутится вокруг четырёх опор, четырёх точек приложения сил. Любую цель я «раскладываю» по этим понятиям, проверяю, насколько новые желания подавляют или развивают их.
1. Здоровье. Базовая ценность, без которой мы не можем в полной мере ощутить вкус жизни. Если что-то постоянно болит, это отравляет всё остальное. Если наше тело не способствует достижению целей, а мешает этому, нужно срочно что-то исправлять.
2. Отношения. Ценность, которая дарит нам эмоции. Отношения со всеми кругами нашего общения: близким, средним и дальним. С родными, друзьями и обществом в целом. Способность создавать отношения определяет, какие эмоции мы будем получать. Если мы не умеем взаимовыгодно общаться, мы раздражены, озлоблены, враждебны. Если умеем — испытываем чувство благодарности, воодушевления, счастья.
3. Интеллект. Ценность, позволяющая применять наши знания, определяющая насколько эффективно мы можем использовать наши способности. В целом, развитый интеллект позволяет нам пройти всю цепочку трансформации информации — от вопроса до определения смысла. Чем более сложными и полезными навыками мы обладаем, тем выше ценимся обществом.
4. Суть. Последняя точка может носить разные названия у разных людей: характер, вера, воля, смысл. Если коротко, то Смысл существования сводится к простой формуле — испытывать счастье от того, что ты делаешь.
Чтобы соблюдать баланс, я включаю в список задач дела, соответствующие всем четырём ценностям. В принципе, это теоретическое упражнение. Его практическое применение в следующем задании.
Личная конституция
На стыке Карты будущего и Четырёх ценностей рождается Личная конституция.
Мы не являемся «изолированной» личностью. В жизни нам приходится «играть» множество социальных ролей: родители, дети, друзья, сотрудники, начальники. Цели в важных социальных ролях нужно описывать отдельно.
· Что мне нужно сделать, чтобы обладать хорошим здоровьем?
· Какими качествами я должен обладать, чтобы создавать хорошие отношения?
· Что я должен сделать, чтобы мой интеллект работал «на полную катушку»?
· Какой смысл во всём этом, какие эмоции я хочу испытывать?
100 дел
Хорошо, Конституция есть, что дальше? Теперь нужно превратить её в список конкретных задач. В этом году я составил два списка:
1. 100 дел, которые я хочу сделать за всю жизнь
2. 100 дел, которые я хочу сделать за этот год
В общем-то ничего особенного. Нужно просто сесть и представить, какие выполненные дела будут подтверждать, что жизнь прожита не зря. Какие-то из них можно будет оценить только в конце жизни, какие-то будут сделаны в ближайшее время. Если хотите посмотреть на мои списки, то можно найти их в моём профиле на Facebook.
Плотное время
Вот мы и подошли к уплотнению. Прежде чем читать дальше, я рекомендую ознакомиться со статьёй «Мелочи эволюции». В ней рассказывается, где в нашем дне есть пустоты и как их заполнить.
Если коротко, то всё просто. В нашем дне есть масса пустот во времени, как минимум пара часов: дорога с работы и обратно, ожидание в очередях, ожидание встреч, перемещение из точки А в точку Б, лифты, эскалаторы, перерывы, еда.
Кроме того, есть куча времени, которое мы тратим на деструктивную деятельность: телевизор, ленты соцсетей, радио, новости, сплетни, курение, алкоголь, споры. Если вы считаете, что отдыхаете в это время, то про себя я этого сказать не могу. Меня такие форматы «отдыха» обычно выматывали.
Это время можно и нужно проводить более полезно. Все свои дела я превращаю в три списка-матрицы:
1. Плотный год
2. Плотный месяц
3. Топ-5 на день
Количественные годовые цели я расписываю в таблице «Плотный год». Всё что можно посчитать, книги, километры, посещения, города, люди — я стараюсь учесть. Так виден прогресс в выполнении запланированных дел на год.
Обратите внимание, что все задачи охватывают основные четыре ценности. Для многих задач в результате получатся списки, они отмечены звёздочкой.
Кроме количественных, в списке есть дела, которые я называю путями. Это действия, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы они вошли в привычку. Для них я составляю список «Плотный месяц».
В строчках — дела, в колонках — дни месяца. Сделал — заштриховал, пропустил — оставил пустой квадратик. В течение года некоторые дела исключаются, потому что входят в привычку. Так у меня «выпали»:
· Лестницы вместо лифта
· Отказ от кофе
· Использование цифро-буквенного кода
· Написание книги
· Осанка за столом
· Упражнения «Полиглот-16»
· Упражнение «30 секунд»
Наверное, возникает вопрос: «А зачем вести эту матрицу?»
Знаете, на что я обратил внимание? Если не напоминать себе каждый день о важных делах, то всё время легко поглощает рутина. Эти матрицы кажутся чем-то банальным, но у меня они работают на 100%. Точнее, они заставляют меня работать на 100%. Заштриховать выполненные дела, подвести итоги дня стало хорошим ритуалом перед сном. Посмотреть на таблицу, освежить задачи на день — традиционным ритуалом с утра. Но это уже Часы силы, а о них чуть позже.
Ну и последний список — Топ-5 на день. В него входят все задачи, которые нужно сделать один раз. Какие-то дела являются шагами к большим целям, какие-то — рутинной обязанностью. Этот список также составляется в Час силы. Мне помогает приложение Wunderlist — удобный и эффективный инструмент, как для компьютера, так и для мобильных устройств. Функционала бесплатной версии достаточно, чтобы работать со списком Топ-5.
Глядя на все эти списки можно подумать, что времени на отдых совершенно не остаётся. Опять же, пока не попробуешь, не сможешь убедиться, что это не так. Есть хорошая поговорка, что лучший отдых — это смена вида деятельности. А кто-то из великих сказал, что величайшее заблуждение человечества состоит в убеждении, что безделье есть благо.
Во-первых, напоминаю про эволюционный подход. Эти дела на 5-10-15 минут, которые можно сделать в бездеятельные перерывы или параллельно с какими-то действиями «на автомате».
Во-вторых, на вас начинает работать принцип Тетриса. Если вы делаете какие-то дела без перерыва, то вам они даются всё проще и быстрее. Помните, как незаметно набирается скорость в этой игре? Также и в повседневных делах.
Во-вторых, советую ещё одну статью: «Как менеджеру выспаться». Она о том, как не уставать в течение рабочего дня и быстро восстанавливаться за ночь.
В-третьих, есть Час силы.
Час силы
Ещё один инструмент, который мне помогает зарядиться на весь рабочий день. Это обязательная последовательность действий по утрам, ритуал, который задаёт настрой до самого вечера. Вот список дел, которого я придерживаюсь:
1. Не откладывать будильник — встать по сигналу.
2. Подняться, улыбнуться себе в зеркало, умыться (3 минуты).
3. Выпить стакан тёплой воды (1 минута).
4. Выйти на балкон, сделать дыхательные упражнения (5 минут).
5. Посмотреть ролик TED (20 минут).
6. Узнать Слово дня (1 минута).
7. Сделать лежачую зарядку (пресс, спина) (5 минут).
8. Утренняя страница, фрирайтинг (20 минут).
9. Вспомнить личную конституцию (3 минуты).
10. Актуализировать ТОП-5 и Плотный день (2 минуты).
11. Сделать зарядку: растяжка, приседания, отжимания, подтягивания, шея (10 минут).
12. Дать себе обратную связь.
Могу точно сказать — этот час с хвостиком даёт сил столько, что можно без усталости бодрствовать до поздней ночи и продвигаться по своим Путям, шаг за шагом. Такой же Час силы (точнее, полчаса) есть перед сном.
1. Итоги, заполнение матрицы плотного дня (5 минут)
2. Благодарность (5 минут)
3. Планы на предстоящий день (10 минут)
4. Тишина, мини-медитация (10 минут)
Ну и последнее. Как от всего этого получить удовольствие? Для этого есть Календарь жизни.
Календарь жизни
Что нужно человеку? Быть счастливым в целом. Момент торжества от выполнения отдельной цели очень недолог — достигнутая цель не мотивирует, это давно известный факт. Сегодня ты радуешься достижению, а завтра оно теряет свою значимость. Гораздо важнее процесс продвижения к цели.
Человеку важно планировать целенаправленный процесс, именно он дарит состояние Потока, ощущение счастья. Цели — всего лишь промежуточные этапы на Пути.
Я сравниваю цели с планетами на пути космических зондов. Может быть вы слышали в научно-фантастических фильмах термин «гравитационная праща»? Суть в том, что зонды используют гравитационное поле планет для ускорения. Подлетели, сделали виток по орбите, получили дополнительный импульс, полетели дальше. Также и наши цели, они должны придавать нам ускорение. Получил эмоциональную подпитку и дальше — по своему бесконечному пути самосовершенствования.
На предыдущих этапах мы развили волю и дисциплину, чтобы наши действия превращались в результат. Мы подошли к итоговому шагу: Результат, не приносящий удовлетворения, не имеет смысла. Результат в удовлетворение превращает смысл.
В чём смысл? Мы начали составлять стратегию с итоговой картины. Он и является смыслом — это вся сумма воспоминаний, которые сохранятся в вашей памяти.
Прекрасно известно, что запоминаются неординарные и особенные события. Вот, что мы ищем. События, вызывающие в нас сильные эмоции, которые оставляют неизгладимый след в памяти. Рутина, однообразие и будни проходят мимо нас.
— Что это пролетело?
— Полгода. Они тут часто пролетают…
Что мы запомним? То, на что обратим внимание, то, что сами создадим и захотим запомнить. В этом заключается рефлексия и корректировка действий в реализации личной стратегии. Есть один замечательный инструмент: Календарь жизни.
В строках — годы, в столбиках недели.
Каждую неделю подводятся итоги. Произошло ли в эту неделю событие, которое стоит запомнить на всю жизнь? Если нет — оставляем квадратик пустым. Пустая неделя, которых не так уж и много осталось. Если достойное событие произошло — закрашиваем квадратик, а на линованных страницах записываем, что это за событие, чтобы не забыть.
Найдите этот календарь, распечатайте, или сгенерируйте в специальном сервисе. Закрасьте прожитые недели. Посмотрите, сколько осталось. После этого корректировка действий будет происходить сама собой — сразу захочется запланировать на следующую неделю что-то важное и значимое. И записать пять важных дел на завтра.
Неудобство календаря в том, что он бумажный, его не потаскаешь с собой. А научиться ловить хорошие моменты — это тоже тренировка, постоянная и планомерная. В этом мне помогает приложение Life Charge. С его помощью легко и просто можно ставить себе «плюсики» за каждую положительную эмоцию.
Сделайте что-то важное для себя, наполните день смыслом — это обязательно подарит вам положительные эмоции и даст заряд обновить список дел на следующий день.
А если вы хотите уплотнить не только настоящее, но и прошлое, то перейдите на новый уровень хранения воспоминаний. Распечатайте фотографии ярких моментов жизни, подаривших самые замечательные эмоции, настоящее счастье. Добавьте к ним «вещественные доказательства»: билеты, сувениры, гербарий, вырезки из путеводителей, листики, монетки… И соберите это всё в один альбом.
Поверьте, эти усилия того стоят. Они не такие сложные, как скрапбукинг, при этом они гораздо лучше хранят воспоминания, чем 100500 электронных фотографий в папках на компьютере или в телефоне. Собственно, такой мы и запомним нашу жизнь.
Успехов!
Интересные комментарии
Вот и я такие списочки-статистику веду, очень много схожего! Спасибо большое за статью! Записала несколько идей для себя!
Всегда пожалуйста, Анна!
Благодарю за статью.
Рад быть полезным!
Спасибо! Отличная статья! Много полезного!
Успехов во внедрении, Пётр!
Круто!
Присоединяйтесь, Ирина!
Очень интересная статья. Андрей, Вы большой молодец!
Спасибо, Ольга, рад стараться.
Благодарю за статью. Чётко, честно, понятно, конкретно. Бери и делай)))) Вот только не могу себе представить свою Конституцию. Перечитывала несколько раз. Если можно, приведите, пожалуйста, пример, строчку, цитату из своей Конституции. Или условный пример для определённого человека.
Светлана, вот пример главы Конституции в роли «Предприниматель».
Здоровье
Я строю бизнес. Он приносит мне достаточно денег, чтобы вносить любые изменения в мою жизнь и не беспокоиться о завтрашнем дне. Он дарит мне свободное время, а не отнимает — я трачу на работу в офисе не больше 20 часов в неделю. Денег и времени хватает на путешествия с семьёй по всему миру. Правильно организованные процессы помогают ему работать уверенно и без сбоев. У меня достаточно ресурсов для его поддержки и развития.
Отношения
Я постоянно ищу и объединяю вокруг себя настоящих специалистов и экспертов. Моя команда — люди, увлеченные своим делом и разделяющие мои ценности. У нас общая цель, мы строим компанию, в которой люди раскрывают свои лучшие качества. Мы с радостью принимаем вызовы внешнего мира, чтобы совершать новые открытия. Мы принимаем вызовы друг друга — наши конфликты, это возможность решить внутреннюю задачу, найти новый ресурс и стать ещё лучше. Мы доверяем друг другу — я открыто смотрю в глаза своим партнёрам, потому что я откровенен с ними и ничего не скрываю от них.
Интеллект
Я постоянно ищу в бизнесе новое и непохожее, чтобы объединить способности разных людей и открыть новые возможности для движения к нашей цели — стать лучшим в решении непростых задач в человеческих отношениях.
Суть
Мой бизнес — инструмент для реализации возможностей: своих и чужих. Мой бизнес имеет смысл — мы изменяем мир к лучшему, решаем сложные социальные задачи, которые никто не смог решить до нас.
А вот пример некоторых принципов, которыми я руководствуюсь:
Мои принципы:
Я несу ответственность за происходящее. Я — причина результата.
Не сваливать вину на кого-то или что-то. События ничего не делают с нами, они просто происходят. В любой ситуации у меня есть возможность выбора. Никто не вынуждает меня принимать чужие решения. Если я не могу влиять на событие, то я могу выбирать своё отношение к нему, свои действия в нём. Любой результат — следствие только моего выбора.
Выполняй обещания.
Первое, на что я влияю — выполнение своих обещаний: себе и другим. С этого начинается рост моего влияния. С этого начинаются отношения.
Поступай так, чтобы можно было легко говорить правду.
Делай правильные вещи, чтобы не приходилось врать. Правда может нанести ущерб в краткосрочном периоде и всегда принесёт пользу в долгосрочной перспективе. Правда, не сказанная вовремя, становится ложью.
Называй вещи своими именами.
Передавай чётко смысл сказанных слов, иначе любое разночтение будет использовано против тебя. Смелость быть конкретным сейчас приводит к конкретному результату в будущем.
Быть завтра лучше, чем вчера.
Развивайся постоянно. Лучше каждый день улучшаться по чуть-чуть, чем пытаться круто измениться за один раз.
Ну и в завершении, Светлана, примеры описания некоторых ценностей, их, кстати, не стоит писать больше пяти-семи.
Свобода
У меня всегда есть самостоятельный выбор, я всегда могу нести ответственность за принятые решения. Я не завишу от чужих решений, я — причина, а не следствие. Я легко выхожу из зоны комфорта, чтобы сделать новые открытия. Я умею говорить «нет» тогда, когда это нужно сказать. Я смело озвучиваю свои ценности и следую им.
Целостность
Моя личность гармонично сложена из моих ценностей. Я не жертвую ими ради сиюминутных слабостей, не вру ни себе, ни окружающим. Мой характер имеет внутренний стержень. У меня есть смелость, чтобы принимать решения и воля, чтобы следовать им. Я здоров, потому что легко вырабатываю в себе полезные привычки и избавляюсь от ненужных. Я люблю работать, умею восстанавливаться и отдыхать. У меня есть видение своей жизни, ясные пути и чёткие промежуточные цели. Я ценю себя таким, какой я есть, но знаю, что я могу стать еще лучше. Для меня ошибки — возможность исправиться, падения — возможность подняться. Каждую секунду жизни я наполняю смыслом и удовольствием.
Радость
Я получаю удовольствие от жизни. Я чувствую каждый момент. Я вижу лучшие стороны жизни, даже тогда, когда бывает трудно. Я засыпаю и просыпаюсь счастливым и благодарным. Любые трудности случаются не со мной, а для меня, чтобы я смог стать лучше и сильнее. Я легко и быстро преодолеваю периоды плохого настроения или беспокойства. Я не ругаюсь, не жалуюсь и умею легко выходить из неприятных эмоцй. Я с удовольствием общаюсь с людьми. Я улыбаюсь себе, я смеюсь с другими.
Семья
Мои самые близкие люди, мой Дом. Люди, рядом с которыми я чувствую себя полностью открытым, ради которых я готов горы свернуть, с которыми я готов провести всю свою жизнь. Они дарят мне самые лучшие эмоции.
Благодарю Андрей! Теперь всё понятно)))
Просто оставлю Спасибо здесь. Сложно представить более структурированный и логичный алгоритм жизни.
Думаю, что есть ещё более структурные подходы, Алекс. Просто мы о них ещё не знаем.
Эти статьи Конституции очень похожи на мыслеформы, которые можно формулировать и вести в приложении для ios под названием "Проектор отдельной Реальности" от Вадима Зеланда. Очень удобно!
Нужно будет посмотреть на этот «Проектор».
Зеланд - это Кастанеда для менеджеров, мистицизм в духе "мысль материальна". Не стоит внимания, если только не верите в магию, астрологию, Нагваль и т.п.
Андрей, очень интересная информация. Правильно я понимаю, что конституция, принципы и ценности, вами взяты из других источников и подогнаны именно под себя? Я задаю этот вопрос только потому, что основной стержень информационный для меня очень знаком, но эту информацию а приобретал 5 - 10 -15 лет назад. А по фотографии можно сказать, что вы относительно молодой человек
Конституция, это симбиоз информации из «7 навыков» Стивена Кови и «Развитие мозга» Роджера Сайпа. Написал её только в 2014 году.
По поводу возраста. Мне в феврале исполняется 38 лет.
недавно наткнулась на удобный сервис для таких списков - http://hwyd.me/
Хорошая альтернатива бумаге.
Большое спасибо за ваш опыт, Андрей! Многое знал и применял раньше, но ваша статья добавила системности.
Было бы очень интересно чуть подробнее узнать о
- Использование цифро-буквенного кода
- упражнение 30 секунд
Если найдёте время, буду Очень благодарен.
И ещё. Моя система очень во многом схожа с вашей. В частности час силы и чек лист дневных рутин. Но столкнулся с препятствием - чек лист надоедает. Через 2-3 месяца просто начинаю его игнорировать. Смена программы для ведения этого чек листа тоже не спасла. В итоге так и не перезапустил.
Вы не сталкивались с аналогичными барьерами? Можете что-то посоветовать?
Ещё раз огромное спасибо!
Станислав, всегда пожалуйста!
Про цифро-буквенный код: http://upgradememory.ru/pg/tablica_cifro-bukvennogo_koda.htm
Про упражнение 30 секунд: http://www.lookatme.ru/mag/how-to/better-life/216791-lifehack-30-seconds
Чтобы не терять интереса к шагам, я не считаю их рутиной. Стараюсь фиксировать результаты и прогресс, чтобы видеть, как эти маленькие шаги меняют меня
Наверное, нужно иметь особый характер и склад личности для подобного. У меня много методов организации, скорее - хранение нужной мне иноформации, списков и т.п.
Но как только вгоняю себя в русло мелких ежедневных отмечаний хоть чего угодно - впадаю в хандру и в тоску.
Поясню: есть, например, практика записывать 10 благодарностей в день. Когда я её практиковала, то набиралось и два десятка в день. Но вело ли меня это к счастью? Нет. Многие гуру утверждают, что осознанность делает нас счастливыми.
А у меня подозрение, что наоборот.
Когда я в потоке, когда мне нравится то, что я делаю, когда мне клёво, когда я не отмечаю, не замечаю, не выискиваю ничего - вот оно и счастье.
Я не к критике, а к тому, что для меня это больной вопрос.
Я устала от миллионов статей про осознанность, методы которых на практике не дают никакого счастья.
Анна, мне кажется, что тут перепутана причина и следствие. Для меня «отмечания» — способ вернуть себя в поток, не позволить поглотить меня рутине. Если вам самоконтроль не нужен, то это прекрасно, тут я вам даже завидую. Живите без списков!
Андрей, спасибо за инфу! Буду изучать
По поводу рутин. Видимо не точно выразился. В данном случае это слово не несёт негативного контекста, а является термином, обозначающим периодические повторяющиеся действия.
Станислав, по поводу рутин.
Контроль того, какие изменения происходят в жизни, когда ты придерживаешься «рутин», помогает продолжать и не отказываться от них. Потому что после отказа сразу виден или застой, или потеря достижений.
Спасибо. До писала своего побольше, вдохновлённая вашим опытом. Хочется получше сформулировать главную цель , желания жизни..
Успехов, Юлия-Агата!
Андрей, Ваша система вызвала во мне ассоциации с системой учета времени Любищева. Правда, у Вас время учитывается по-новому. Вы читали книгу Даниила Гранина "Эта странная жизнь"? Если нет, то очень рекомендую.
Спасибо за рекомендацию, Марина, включу рекомендацию в свой лист для чтения.
А как долго вы следуете этой системе?
С 2014 года, Ольга. До этого просто много техник знал, делал много разных дел, но бессистемно.
Спасибо за статью! Пока это лучшее из того, что видел по данной теме. Есть вопрос: как Вы справляетесь с незапланированными событиями, факторами, которые невозможно было прогнозировать? В моей жизни они часто меняют матрицу дня, месяца и даже года, что демотивирует к какому-либо структурированию.
Я отношусь к ним, как к погодным условиям на пути океанского лайнера. Они сбивают с курса, но благодаря «плану» лайнер возвращается на курс и приходит в назначенную точку.
И ещё. План нужен не для того, чтобы его выполнить на 100%. Он нужен, чтобы иметь возможность использовать на 100% отклонения от него.
Да, некоторые события меняют матрицу. Но, благодаря ей, я знаю, где мне нужно навёрстывать упущенное. Например, я знаю, что две недели не делал английские уроки СОЛО на клавиатуре. Значит пора снять приоритет с другой задачи.
И еще вопрос: если Вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, как Вы оцениваете свое время и трудозатраты на выполнение новой задачи? Наверняка, были случаи, когда дело не шло, а времени и усилий потребовалось больше запланированного (написать текст, подготовиться к выступлению, провести аналитику...).
Я ставлю себе жёсткие рамки и стараюсь уложиться в них. Если не получается, значит время этой идеи пока не пришло и нужно заняться другим делом.
Чтобы не оставаться с невыполненными задачами я использую лебедевский принцип прогрессивного джипега. Задача в отведённый период должна быть выполнена до конца с любым возможным уровнем качества.
Успехов, Иван!
Хороший шаг в жизни сделали для себя и в результате поделились своими "взрослыми" результатами., огромное спасибо. Получил подтверждения что есть ещё "роботы". Аналогично с 2014 года начал регулярно заниматься "подобными техниками". После прочтения "диссертации" решил сегодня систематизировать свой опыт и используемые инструменты. Надеюсь буду полезным или как минимум дополню Ваши результаты.
З.ы.
Карта будущего у меня называется Компас (Название взял из лекции Бодо Шефера "Искусство управлять своим временем") РЕКОМЕНДУЮ.
4 ценности у меня заложены в Описание Идеального дня (в него так же включены и другие принципы и правила) Организация/Планирование ежедневного расписание существенно упрощается и нет необходимости держать в "оперативной памяти" принципиальные данные.
... и ещё есть цели на 15 лет, 2-3 года и на текущий год (по 6-ти сферам жизни) + финансовый анализ + регулярная "выгрузка" 1раз в 2-3 месяца (по особой методике - матрица Сыча, спасибо Денису Сычу)
Александр, спасибо за рекомендации, постараюсь воспользоваться.
Спасибо за предложение, Анна. Уже начал писать черновик.
З.ы.
Ни разу не писал статей.
Спасибо, Андрей! Очень много полезного! Ваш опыт вдохновляет! Комментарии не менее полезны, чем статья. Спасибо всем!
Всегда пожалуйста, Татьяна!
Андрей, Добрый вечер! Отличная статья. Четкая структура. Буду внедрять пока один в один с вашей статьи.
Уверен, еще будут вопросы. Позвольте уточнения по "ТАБЛИЦЕ ГОДА":
1) в вашем списке "100 ДЕЛ" зафиксировано 100 дел, а в "ТАБЛИЦУ ГОДА" перешло только 24 дела. Остальные просто не убрались? Или просто их нельзя оцифровать и поэтому они не попадают?
2) Допустим задача, "10 новых городов". У вас выделено 10 недель. 1 неделя = 1 город.
Я правильно понимаю, что это не значит, что 10 недель подряд поездки?
То есть поездка в первый город может состояться на 8 ой неделе года, а в вашей таблице закрасится квадратик с неделей №1
Спасибо большое. При внедрении еще будут вопросы.
Александр, здравствуйте!
1. В таблице года 24 оцифрованных дела — те, что нужно делать «по чуть-чуть». Те дела, которые выполняются однократно, например «пройти СОЛО на английском» остались в простом списке
2. Да, верно. Колонки, это не недели, а просто ячейки для записи. Пронумерованы для удобства подсчёта
Давно ждала вашей статьи :) Такой четко сложенный и систематизированный подход очень вдохновляет. Скоро хочу начать свою первую стодневку, буду готовиться к ней, строя списки и планы по вашей схеме.
Спасибо большое за ваш труд!
Анна, всегда пожалуйста! Желаю успехов!
Добрый день! Тоже хочу поблагодарить Вас Андрей за статью! Уже начала пользоваться Вашини инструментами! Есть несколько вопросов к Вам:
1) я где-то читала что вы сейчас пишете книгу? Это книга будет просвещала планированию?
2) можно поподробнее про "слово дня"?
3) Вы написали что пользуетесь программой life charge? Но почему-то я не смогла такую найти!
И ещё хочется поделиться с Вами вариантом ведения альбома счастливых событий! Может Вы и сами слышали о Project life! Это такой альбом на кольцах с файлами( кормашками ) куда можно вставлять фото, билетики, карточки с записями! Обычно один разворот это выборка счастливых моментов за неделю!
Елена, рад, что подсказки помогают.
Книга будет называться «Принцип Тетриса. Жизнь без пустоты» и посвящена уплотнению времени. Пишу в режиме стодневки. Онлайн-дневник можно наблюдать в группе «Что можно успеть за 100 дней». https://www.facebook.com/groups/816123618482022/
Слово дня — это приложение, которое каждый день предлагает новое слово. Моё упражнение состоит в том, чтобы посмотреть на него утром, запомнить, а вечером вспомнить и составить предложение о рекламе и маркетинге с использованием этого слова.
Я специально сделал скриншот из AppStore, чтобы можно было найти по точному названию. Попробуйте.
Спасибо за рассказ о фотоальбоме Project life.
Большое спасибо за ответ! Ждём с нетерпением Вашу книгу!!!
Я тоже жду с нетерпением, когда её примут в печать.
Андрей, спасибо Вам огромное. Я несколько лет пыталась (безуспешно) организоваться - у меня вообще со временем напряженные отношения:). Очень надеюсь их наладить с помощью предложенной Вами системы. Уверена, что получится. СПАСИБО!
У вас обязательно получится, Анжелика!
Офигенная статья, Андрей!
Спасибо за Ваш опыт!
Всегда пожалуйста! Успехов, Олег!