Пару лет назад я наткнулся в интернете на таблицу с календарём жизни. Наверняка вы тоже ее видели. 90 строк, 52 колонки. Каждый квадратик — одна неделя.

Шутники нанесли на этот календарь разные факты. Вот когда Ньютон сделал свои великие открытия. Вот когда Эйнштейн опубликовал теорию относительности. А что сделал ты? Чем ты занимаешься в это время?

Я, конечно, не гений. Не Моцарт и не Ньютон. Я не пишу шедевры. Но мне стало интересно, а какими событиями наполнена моя жизнь? Что я могу отметить на своем календаре?

Теперь моя жизнь представляет собой лабораторию, в которой я одновременно и главный лаборант, и главный подопытный кролик. Я применяю все, что смог узнать об эффективности, производительности, о том, как сделать, запомнить и почувствовать больше.

Я убедился, что успевать можно очень много. Например, я освоил слепую десятипальцевую печать в русской и английской раскладке. Я освоил несколько техник для развития памяти и теперь на спор могу запомнить ряд из тридцати чисел. Я без репетиторов и курсов выучил английский язык и теперь свободно читаю книги и статьи на языке оригинала. Я написал три книги за 365 дней. Одна из них уже напечатана. Раньше я ненавидел бегать, но теперь у меня за плечами Московский марафон. Это было впервые в мое жизни. Вместе с этим я успел пробежать суммарно 300 км на лыжах, и проплыть 100 км. Всего за год. Я освоил скорочтение, начал читать по книге в неделю и теперь каждый четверг размещаю отзывы о прочитанных книгах в своем блоге.

Я публикую посты в блоге каждый день. И это не единственное, что я пишу. Десятки статей, часть из которых опубликована в журнале «Форбс», десятки выступлений на конференциях. Я сфотографировал больше ста рассветов, научил себя просыпаться в 4 утра. И главное — на моем календаре постоянно закрашиваются квадратики. Каждую неделю я радуюсь жизни, и не в одиночку, а вместе со своей семьей.

Как это у меня получилось?

На самом деле, я, будучи трудоголиком, который способен фигачить по 11-12 часов, в нерабочее время люблю лентяйничать и наслаждаться жизнью. И я уверен, что вы тоже сможете совмещать интенсивную работу и качественный отдых, если освоите правила простой игры. Вы все ее хорошо знаете. Это тетрис.

В тетрисе все начинается с того, что вы заранее знаете, какая фигура будет следующей. Вы понимаете, каким будет следующий шаг. В жизни должно быть так же.

О планировании написаны тысячи книг и статей. Выбирайте подходы и инструменты, которые вам лучше всего подходят.

Результатом моих собственных экспериментов с планированием стала личная конституция. Документ, в котором я для себя сформулировал, что мне важно, ради чего я живу, какими принципами я руководствуюсь. Какие ценности для меня имеют значение, какие роли я исполняю.

Разобравшись с конституцией, я составил два списка: 100 дел на всю жизнь и 100 дел на год. Они легли в основу моих текущих планов.

Где взять энергию

Найти энергию, необходимую для действий, мне помогает принцип разнообразия. В тетрисе много фигур, которые надо сложить так, чтобы не оставалось пустот.

Был бы интересен тетрис, если бы мы играли какой-то одной фигурой, например, только квадратиками. Как долго сохранялась бы мотивация играть в такую предсказуемую игру?

Посвящая жизнь какой-то одной роли, например, только работе, например, можно стать очень эффективным. Но жить будет скучно. Яркой жизнь становится, когда мы проявляем все свои роли. И вот тут уже возникает момент стыковки — как подогнать разные фигурки друг к другу.

Все дела, которые я делаю, делю на две большие группы: то, что я делаю ради своих ценностей, я озвучил в своей Конституции. И то, что служит ценностям других людей.

Дела из первой группы заряжают меня энергией, подпитывают мое желание жить. Те дела, которые я делаю мимо своих ценностей, выжигают и расходуют мою энергию.

Я нередко возвращаюсь с работы домой, измотанный очередным авралом, с одним-единственным желанием — упасть пластом. Но если я поднимусь пешком на 13 этаж, если мы вместе с семьей приготовим ужин, если после этого я сыграю с сыном партию в шахматы, а потом подведу итоги сегодняшнего дня и запланирую дела на завтра, энергии станет больше — я проверял это много раз.

Попробуйте. Это на самом деле легче, чем кажется.

Есть еще одна штука, помогающая генерировать энергию. Надо включать в свой план интересные дела, от которых захватывает дух. Так я учился просыпаться в 4 утра. Всего лишь вставая каждое утро на 2 минуты раньше с прибавлением дня — чтобы встретить и сфотографировать рассвет и включить его в свою коллекцию. Вопросов как проснуться — вообще не было. Вылетаешь из постели как пробка, торопясь увидеть, какой сюрприз приготовило тебе небо на сегодня. А ведь когда-то я называл себя железобетонной совой, я работал до двух часов ночи и просыпался не раньше десяти утра. Но оказалось, солнце заряжает энергией.

Где взять время

Одна моя хорошая знакомая недавно призналась: «У нас на работе вначале образовался кружок твоих поклонников. А потом мы тебя стали тихо ненавидеть — где он берет на это время? Почему столько успевает?»

Дело в том, что у тетриса есть еще один принцип — принцип скорости. И он становится понятным, когда ты осознаешь, что все вокруг — это пустота. Если прижать все электроны к ядру атома –материя сожмется до микроскопических размеров. Мы с вами все — ходячая пустота. Время наше — тоже пустота. Наш день только выглядит как плотный кирпич — на самом деле это поролоновая губка, которая только и ждет, чтобы ее чем-то заполнили. Когда у вас есть список дел, конституция, понимание того, что вам нравится, ваши роли — вы понимаете, к чему вы готовы, чтобы использовать время.

Чем вы занимаетесь, когда ждете, пока загрузится компьютер, закипит чайник, принесут заказанное блюдо в кафе, подойдет ваша очередь в кассу. Когда едете куда-то за рулем, когда вас везут, когда вы ждете, пока вам ответят на письмо — что вы делаете в это время? Вы ждете. Хотя можно иметь под рукой планшет с книгами, аудиокнигу, приложение в смартфоне, чтобы выполнить упражнение по английскому, десять раз присесть… Можно достать телефон не для того, чтобы заглянуть в ленту инстаграма, а для того, чтобы позвонить родителям или отправить сообщение ребенку о том, что вы его любите.

В свою матрицу плотного дня я стал записывать крошечные — на 1-5 минут — дела, заполняющие пробелы во времени, которые обычно теряются впустую.

Внимание, которое я стал уделять небольшим осознанным делам, принесло существенные результаты.

За год я прочитал больше 50 книг, посмотрел больше 300 видеороликов TEDx, и вынес из них огромное количество идей, советов, подсказок, которые помогли мне откорректировать свою поведение и свою жизнь.

Я начал практиковать утренний фрирайтинг — всего 15-10 минут. И на моем столе скопилась внушительная пачка исписанных страниц.

Я прокачал навык после каждого контакта и полученной информации тратить 30 секунд, чтобы зафиксировать выводы.

Мы с семьей целый год вели проект «Геокулинария»: каждые выходные готовили блюда из кухонь разных стран.

Спасибо, что дочитали до конца. Потратьте еще полминутки на то, чтобы сформулировать ответы:

• Какую пользу для себя вы вынесли из этой статьи?
• Что вы можете сделать и поменять в свой жизни, обладая этим знанием? Какой результат вы хотите получить?

И приступайте к действиям, не тратьте время!

Плотная жизнь, насыщенная событиями, которые стали результатом наших осознанных усилий, становится бесконечным источником радости.

Саморазвитие #Продуктивность