4 апреля 2019

Как справляться со страхом

3077 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • Кто из нас может заявить, что никогда в жизни ничего не боялся? Но одно дело — бояться прыгать с парашютом, совсем другое — отказываться от новой, интересной работы, потому что страшно поменять привычное на неизвестное.

    Сегодня мы собрали опыт героев, которые преодолели свой страх.

    И начнем со статьи, которую за несколько дней прочитали больше 30 тысяч раз.

    Ее написала талантливая пианистка Мария Масычева.

    Мария стала постоянной солисткой оркестра в девять лет, закончила московскую консерваторию и берлинский университет искусств, восемь раз становилась победителем престижных международных музыкальных конкурсов. Ей рукоплещут лучшие залы мира, ее приглашают играть с ведущими оркестрами Европы и России... При этом она многие годы вела борьбу с невидимым врагом — страхом ошибиться, сыграть плохо.

    Посмотрите это выступление Марии перед шестидесятитысячным залом. Круто, правда?

    Еще две статьи о том, как преодолевать страх публичных выступлений.

    Татьяна Жданова справилась с ним, работая с внутренними установками и ложными убеждениями.

    Максиму Денисову помогло осознание того, что, рассказывая о том, в чем он сам силен, он приносит пользу слушателям. И, конечно, практика ораторского мастерства.

    Светлана Титова рассказала, почему с глубинным страхом не удастся справиться одним «думанием».

    А вы знаете в лицо свои глубинные страхи? Если нет — стоит с ними познакомиться.

    Ирина Кассатенко сумела победить «злую продавщицу» — давний, еще детский страх отказа. В результате смогла реализовать свою давнюю мечту: создать и запустить авторский проект — видеодайджест.

    Поскольку начинание было для нее новым, а страх получить отказ от очередного автора лишал веры в собственные силы, Ирина заручилась поддержкой коллег-стодневщиков, чтоб довести задуманное до конца и запустить в эфир минимум три выпуска видеодайджеста.

    На пути к цели она научилась:

    1. Принимать отказы. Другими словами, сознавать за людьми право НЕ ХОТЕТЬ по каким-либо причинам взаимодействовать с вами.
    2. Адекватно реагировать на отказы и не тратить на них душевные силы.
    3. Правильно ставить цели, отбрасывая ненужное.

    Страх — неприятное чувство, что и говорить. Но оказалось, его можно сделать своим союзником. Антон Сакара советует:

    1. Изучить природу своего страха.
    2. Принять его.
    3. Определить, что именно притягивает страх.
    4. Научиться использовать страх как мерило значимости тех событий, которые его вызывают.

    Получалось ли у вас когда-нибудь заставить работать на себя свои тревоги и страхи? И какая была от них польза?

    Армен Петросян исследовал, как наши страхи и сомнения проявляются в общении с другими людьми.

    Хотите узнать свои слабости и страхи? Проанализируйте свою манеру общения

    Маргарита Шорина предлагает пять способов, как обмануть и победить страх — от прямого противостояния до обманных маневров.

    К советам Тима Ферриса стоит прислушаться, ведь каждый совет — это опыт многих успешных людей.

    Если вам тоже есть чем поделиться — приглашаем к обсуждению.

    Не бойтесь жить интересно!

    Саморазвитие#страхи#Эмоции