14 августа 2018

Не так страшен черт, как его малюют. Как преодолеть глубинный страх

14310 просмотров

Светлана Титова
Сертифицированный коуч, диагност бессознательных программ поведения человека. Эксперт по устранению барьеров. Специализация в коучинге: выход на качественно новый уровень жизни. Руководитель коучингового центра «Искусство быть собой».
  • titovasvetlana.ru
  • Есть люди, у которых по жизни все складывается легко — семья, друзья, бизнес, благополучие, свобода. Они щелкают трудности, как орешки, новые рубежи берут с легкостью, как в компьютерной игре.

    Другим наоборот все дается тяжело. Усилий много — результат незначительный. После очередной неудачной попытки такой бедолага опускает руки. «Рожденный ползать летать не может…», — и с завистью провожает взглядом журавлей в небе.

    В чем причина такой колоссальной разницы? Теперь я знаю, что дело в глубинном страхе, который есть у каждого. Просто кто-то научился взаимодействовать с ним с пользой для себя, а кто-то нет.
    Источник фото: Рxhere

    Зимой 2012 года я улетела в отпуск на остров Маврикий. Каким-то чудом мне удалось на целый месяц выбраться из промозглой Москвы. Проводить дни в праздности я не умею, поэтому решила использовать смену обстановки с пользой — написать новый курс для стартаперов, который заказала мне одна известная бизнес-школа.

    Программа курса уже была утверждена учебным советом, старт назначен на начало февраля. Один нюанс — у меня не было ничего, кроме плана и тезисов . По сути, курс предстояло создать с нуля.

    Я собиралась включить в него все новейшие концепции о запуске бизнеса, чтобы слушатели МВА получили исчерпывающие знания о том, как начинать стартап.  Но чем больше я пыталась адаптировать западные технологии к российским реалиям, тем меньше смысла видела в своей работе.

    Текст не клеился. Сплошные нестыковки. Россия — это не Америка.

    Работать на пляже невозможно. Экран бликует на солнце, песок попадает на клавиатуру, ветер разносит бумажки-подсказки. Жарко, как в аду.

    Вернулась в кондиционируемый дом. Друзья веселятся, а мне не до отдыха. Творческий кризис.

    В голове проносились мысли: «Зачем я вообще в это вписалась? Сдалось мне это преподавание. Престиж минимальный. Денег тоже не густо. Один день работы в офисе стоит больше, чем весь гонорар за курс».

    Я приложила немало сил, чтобы получить приглашение вести авторский курс. Нужно было доказать, что я обладаю соответствующим образованием, имею ценный личный бизнес-опыт, умею общаться с аудиторией, подавать информацию системно и ясно.

    И вот, остался последний шаг, а я в панике и уже не хочу преподавать. Не вижу смысла в этой деятельности. Я почти созрела написать администратору бизнес-школы, что приношу свои извинения и отказываюсь от курса.

    Это был он — глубинный страх…

    Что такое «глубинный страх», и чем он отличается от обычного страха?

    Мы все чего-то боимся. Потерять любимого человека. Оказаться плохим родителем. Остаться без денег. Заболеть неизлечимой болезнью. Страхов — бесчисленное множество, но глубинных страхов всего четыре. Они — прародители всех остальных страхов. Они превращают нас в беспомощных существ. Мы не осознаем их, не можем ими управлять. Большинство людей даже не подозревают об их существовании, но это не мешает им рулить нашей жизнью.

    Что входит в круг интересов глубинных страхов?  Желания и цели, реализация которых может сильно повлиять на существующий образ жизни. Смена профессии, переезд в другой город или страну, новая должность, новый социальный статус, рождение ребенка, свадьба, покупка квартиры, резкое увеличение дохода и т.д.

    Предлагаю познакомиться с каждым страхом в отдельности, чтоб знать «врага» в лицо.

    Глубинный страх №1 «Я никто, меня нет, я пустое место»

    Основа страха – состояние и ощущение собственной никчемности и ничтожности.

    Страх «Меня нет» можно распознать по таким словам, как: «Не живу, а существую», «Я робот», «Я не принадлежу себе», «Я ничего не хочу», «Мне не суждено», «Сиди, где сидишь», «Мне лично ничего не надо», «Я человек маленький», «Главное, чтобы меня ценили», «Я как-нибудь потом, главное, чтоб у тебя все было хорошо».
    Источник фото: Рxhere

    Под влиянием этого страха человек не помышляет о больших идеях, красивой жизни. Не допускает мысли, что сам может быть первым, чемпионом, экспертом, президентом.

    Проще служить другому, чем себе. Наилучшее положение — помощник, правая рука лидера.

    Поверьте, это не всегда про закомплексованных жертв. Этот страх бывает у достаточно успешных и благополучных людей.

    В моей коучинговой практике был такой случай.

    Моему клиенту предложили возглавить компанию, стать СЕО. Предложение было заслуженным — он три года проработал заместителем генерального директора, отлично справлялся и прекрасно себя чувствовал. Но что-то внутри него отчаянно сопротивлялось новому назначению. Быть первым лицом компании — другой уровень ответственности и власти. Включился глубинный страх «ничтожности». Он нашептывал: «Ты не справишься, не по Сеньке шапка. Твое место — на вторых ролях…».

    Глубинный страх №2: «Я не могу»

    Страх напрямую связан с состоянием беспомощности и бессилия.

    Характерные реплики: «У меня не получится», «Я недостаточно хорош для», «Мне не по зубам», «Еще не время, надо … (нужное подставьте)», «Как только, так сразу», «Вот стану богатым/успешным/красивым/образованным, тогда смогу …».

    Когда подготовка закончена, сделаны первые шаги, первое же препятствие становится непреодолимым тупиком. Стоп, дальше дороги нет. Надо возвращаться «домой». Человек возвращается к привычному укладу жизни, похоронив свою мечту. Разновидность проявления этого страха — неспособность справиться с «нечаянной радостью». Это ситуации, когда человек получает больше, чем рассчитывал и ожидал.

    Я знакома с женщиной, которая рассталась с мужчиной, который ей нравился, из-за того, что он сделал ей предложение слишком рано (на третий месяц знакомства). Сама она не смогла объяснить этот поступок. Говорила, что в нее вселилась «неведомая сила».

    Видимо глубинный страх «Я не могу» решил, что она еще не готова к замужеству.

    Глубинный страх №3: «От меня ничего не зависит»

    Страх включает вибрацию безысходности.

    «Они меня не понимают», «Обстоятельства сильнее меня», «Я здесь ничего не решаю», «Я вынужден играть по их правилам», «Я не при чем, это все они», «Меня связали по рукам и ногам».

    Человек прилагает массу усилий, но система не хочет изменений и активно сопротивляется — «один в поле не воин». Человек сначала борется, потом осознает, что не способен повлиять на ход паровоза, смиряется с поражением. Система подавила волю человека.

    Однажды ко мне пришел клиент с большой обидой на руководителя. Жаловался, что невозможно работать и показывать результаты. Собственник постоянно меняет решения, у него семь пятниц на неделе. Это противоречит всем законам менеджмента и мешает делу.

    Клиент искренне хотел принести пользу компании, но главным барьером к успеху был собственник. Как реализовываться в таких обстоятельствах? Сплошная безысходность.

    Глубинный страх №4: «Все напрасно»

    Жизнь — тлен. Уровень глубинных внутренних конфликтов, объединенных вопросом: «А есть ли смысл?».

    Самое невыносимое состояния для человека, который подвержен страху «Все напрасно», это бессмысленность.

    Что будет, когда я достигну желаемого? А потом? Цель за целью, а что дальше? Смерть. Тогда зачем все это?
    Источник фото: Un
    splash

    Обычно подобные вопросы всплывают на поверхность, когда дело близится к концу. Проделан большой путь, пора собирать урожай. И вдруг, за пять минут до «победы», человек теряет всякий интерес к делу, в которое вложил массу времени и сил. Он саботирует результат и разрушает созданное.

    Я была свидетельницей такой ситуации. Женщина мечтала переехать на ПМЖ в Австралию. Выучила язык, оформила необходимые иммиграционные документы, уволилась с работы, купила билет на самолет. Но в назначенный день в аэропорт не приехала. В день отлета передумала уезжать из России. Два года подготовки — коту под хвост. Вскоре она пожалела о своем поступке.

    Глубинные страхи живут в наших инстинктах, а инстинкты плохо поддаются контролю. Но в природе нет ничего случайного и бесполезного. Если есть явление, значит «это кому-нибудь нужно».

    Глубинные страхи охраняют доступ к внутренним сверхресурсам, которые природа припасла на экстренный случай, когда жизни угрожает реальная опасность.

    Но учтите: сверхресурсы — для сверхслучаев. «Разбазаривать» их нельзя.

    Глубинный страх и энергия для прорыва — две стороны одной медали. Как повернуть ее нужной стороной?

    Страх, энергия, инстинкты не могут существовать отдельно от физического тела. Это всегда телесный импульс. Когда мы сопротивляемся страху, тело «зажимается» до состояния паралича. Освободить тело — значит, принять страх, научиться взаимодействовать с ним.

    Одного осознания для этого недостаточно, необходимо включить физику движения. Страх превращается в энергию только через физическую активность. Инстинкты не думают — они действуют, защищают. Поэтому «думанием» страхи не лечатся.  А чем лечатся?

    Есть разные способы. Самый простой: заняться спортом, у которого такой же характер, как у вашего страха.

    1. За страхом «Я никто» и состоянием никчемности скрывается уникальность, самоценность и ощущение жизни.

    Чтобы пройти сквозь этот страх, необходим спорт с краткосрочным экстримом. Нужно как бы быстро «умереть» и «воскреснуть». Важно получить состояние «сердце в пятки ушло».

    Прыжок с парашютом, тарзанки, прыжок в воду с большой высоты, урок экстремальной езды на автомобиле, спуск по канатной дороге — отлично подойдут в таких случаях.
    Источник фото: Рictures.4ever.eu

    2. За страхом «Я не могу», состоянием беспомощности и бессилия стоит огромная внутренняя сила, твердость духа, чувствительность, выносливость и мощь.

    Здесь в помощь марафоны, покорение вершин, длительные походы. Нужно пройти на грани физических возможностей, приложить сверхусилия. Сделать то, на что решится не каждый. Желательно иметь победный трофей, который будет символом ваших безграничных возможностей, будет давать силы в сложные моменты.

    3. За страхом «От меня ничего не зависит», состоянием безысходности стоит власть, лидерство, способность создавать системы и сообщества.

    В одиночку здесь не справиться. Только командные виды спорта. Важное условие — участие в турнирах и соревнованиях. Погонять мяч после трудового дня не подойдет.

    В команде важен каждый игрок, там нет лишних. Хочешь не хочешь, а для достижения успеха придется взаимодействовать и находить общий язык со всеми.

    4. За страхом «Все напрасно», состоянием бессмысленности стоит смысл жизни, призвание, поток, нужность, способность видеть суть вещей.

    Пожалуй, самый сложный для прохождения страх. Здесь важны два компонента: долгосрочный экстрим и управление природной стихией. Нужно ощутить стопроцентный контакт с природой.

    Наиболее подходящие виды спорта: яхтинг, серфинг, парапланеризм.

    В тот раз, на Маврикии, меня спас кайтсерфинг. Подруга, которая была основателем школы кайтсерфинга, сказала: «Бросай работу, пойдем — я научу тебя кататься на кайте».

    Честно признаться, я далека от спорта. Физическая нагрузка входила в мою жизнь только весной, когда нужно было привести себя в порядок к лету. А главным мотиватором покупки абонемента в спорт клуб было посещение сауны.

    Я понятие не имела, что такое кайтсерфинг. Сидя на пляже, наблюдала, как красиво скользят по воде люди, одновременно управляя доской и парашютом. Но попробовать самой? Не-е-ет. Это слишком сложно.

    Однако, чтобы отвлечься от панических мыслей, согласилась.

    Пару дней проплюхалась на мелководье, осваивая азы кайтсерфинга. На третий день случилось чудо — я поехала.

    Это было так неожиданно, что, ощутив возрастающую скорость скольжения по воде, я испугалась, отпустила планку и, конечно, со всей дури шлепнулась в воду.

    В голове что-то щелкнуло. Свет зажегся. В одно мгновение до меня дошло, как лучше построить курс. И главное — для чего это мне.

    Ключевым стало слово «поток». Поток, который я поймала и ощутила телом и душой в момент своих первых двадцати метров на кайте.

    Курс должен вдохновлять слушателей на эксперимент и игру в потоке, а не давать жестких инструкций. Поэтому я полностью переделала курс, пропустила все теоретические концепции через свой бизнес-опыт. Показала — что сработало у меня, а что нет.

    Мне понравилось то, что получилось. Этот курс я читала полтора года, он имел успех и хороший отклик у студентов.

    Тогда же моя жизнь обрела новый смысл. Я осознала, что больше не хочу работать на кого-то, не хочу запускать чужие бизнесы. Управление компаниями отошло на второй план. Мне стал интересен сам человек, его природа, его поток.

    Началась новая карьера — в коучинге. Теперь я занимаюсь тем, что убираю шаблоны и раздвигаю границы в головах людей, чтобы невозможное стало возможным. А запуск бизнеса — всего лишь маленькая часть человеческих возможностей.

    Кстати, кайтсерфинг тоже пригодился. Он интегрирован в одну из моих коучинговых программ, которая помогает выйти на новый уровень жизни.

    Если вы не удовлетворены своим сегодняшним уровнем жизни и хотите кардинальных изменений к лучшему, у меня для вас две новости — плохая и хорошая. Плохая: вам неизбежно придется встретиться со своим глубинным страхом. Хорошая: спорт поможет вам его преодолеть.

    И помните, что не так страшен черт, как его малюют.

     

    Саморазвитие#Осознанность#Спорт#страхи