30 октября 2018

Страх — это не так уж страшно!

3439 просмотров

Антон Сакара
Автор блога «Папа в шоке», преподаватель, креативный директор и со-основатель дизайн-студии «Raketamedia», создатель приложения «Кнопка Настоящего».
  • antonsakara.ru
  • Страх был со мной, сколько себя помню. Я определял его присутствие по ощущению неуверенности и тревожности. Какое-то время он находился внутри, потом уходил, и жизнь снова казалась безоблачной.

    Это повторялось бесконечное количество раз. Однажды я собрался с силами и решил изучить природу своего Страха.

    Осознать удалось следующее: как только приходил Страх, у меня появлялось черное, холодное и мокрое чувство. Внутри, чуть ниже солнечного сплетения.

    Хотелось сжаться, смотреть вниз и не поднимать глаз. Дыхание становилось прерывистым, будто мне не хватало воздуха.

    В такие моменты мне казалось, что все пропало, ничего хорошего уже не будет. Когда появлялся Страх, другие чувства бежали. Я оставался с ним один на один.
    Кадр из фильма «Чужой» (1979), источник kinopoisk.ru

    Мало удовольствия, прямо скажем.

    Для чего нужен Страх?

    В детстве и юности я бежал от Страха, лишь почуяв его приближение. Но чем больше я старался избавиться от него, тем крепче он хватал меня за плечи и не отпускал, зажимая в железные тиски.

    Страх приходил и рано утром, перед экзаменом, и вечером — на темной улице по дороге домой.

    Тогда я стал рассуждать так: если Страх приходит, в этом есть какой-то смысл.

    Должен быть некий механизм его действия. Иначе для чего эти страдания?

    В поисках смысла

    Я стал экспериментировать со своим Страхом. Когда он вновь пришел в одну из ночей, я не стал убегать от него.

    Лежал и думал: если начну смотреть телевизор или читать книгу, могу не уснуть до утра, и завтрашний день будет потерян.

    Тогда я решил принять свой Страх: «Привет. Снова ты? Заходи».

    У меня был выбор: бессонница перед телевизором или сон с ощущением страха. Я выбрал сон.

    Так я научился засыпать со своим Страхом. И ничего ужасного не произошло — просыпался я уже один, Страх уходил до рассвета.

    Днем ночные тревоги выглядели глупыми и смешными.

    Я понял, что переоцениваю Страх. Он оказался не столь опасным, как мне казалось раньше.

    Страх VS Успех

    Спустя несколько лет я заметил, что Страх не приходит без причины, его всегда что-то привлекает. Тогда я начал  искать, что он любит.

    В начале двухтысячных меня позвали работать в Москву на телеканал МTV Россия. Мы переписывались с арт-директором канала, и он пригласил меня на работу, даже не повстречавшись лично. Поводом послужила видео-кассета с моими графическими заставками.

    Мне дали две недели, чтобы приехать из другого города и выйти на работу. Начиная с этого момента, Страх был со мной каждый день. Он говорил: «Что, если это была шутка? Вдруг ты приедешь, поселишься в гостинице, придешь на работу, а тебе скажут: «Мальчик, ты кто?». Что, если тебе не хватит профессиональных навыков работать в таком крутом коллективе?».

    Спустя полгода на MTV вышли новогодние заставки с моим дизайном. Это был Успех! Страх ушел.

    Страх обычно уходил, когда появлялся Успех.

    В следующий раз Страх переехал ко мне, когда забеременела жена. Он говорил: «Неужели ты думаешь, что все будет хорошо? Ты слишком самоуверен. Обычно жизнь ставит на место таких, как ты. Ты еще вспомнишь мои слова».

    В течение девяти месяцев мы со Страхом виделись ежедневно. Потом родилась дочь — и он исчез. Растворился. Улетел, как Карлсон.
    Кадр из мультфильма «Малыш и Карлсон», источник kinopoisk.ru

    Когда мы занимались церемонией открытия Олимпийских игр в Сочи, Страх был моим соседом по комнате.

    Я тогда работал в команде по созданию видеопроекций. Мы со Страхом жили в пансионате «Знание» в Адлере и проводили много времени вместе.

    Тогда он любил говорить: «Олимпиады не будет. В последний момент все вырубится. Террористы спустятся с гор. Произойдет замыкание, и ваше оборудование заклинит. А ты останешься с пятном позора до конца жизни».

    Когда началась церемония открытия, одно олимпийское кольцо не раскрылось — механизм заклинило. На мгновение показалось, что Страх был прав. Впервые он не обманул. Я метался в ужасе, как все остальные. Мы боялись, что после олимпийского кольца заклинит что-то еще, и произойдет катастрофа.

    Однако через два часа, когда церемония открытия Олимпийских игр подошла к концу, люди на стадионе плакали от счастья.

    А я вдруг обнаружил, что Страха нет. Он опять поступил, как человек с пропеллером. Молча улетел в сторону Черного моря и скрылся в облаках. Это было, как минимум, неуважительно.

    Чем страшнее, тем важнее

    Я понял, что Страх приходит в самые важные моменты моей жизни. Когда ставки высоки, а награда велика. С тех пор я стал определять важность происходящих в моей жизни событий по присутствию Страха.

    Как-то в нулевых певица Земфира сказала в одном интервью: «Я всегда двигаюсь в сторону своего страха». Теперь я понял, что она имела в виду.  И с тех пор не боюсь встречаться со своим Страхом. Это бывает даже весело. Весело и страшно одновременно.

    Например, Страх будит ночью: «Просыпайся. У тебя в жизни полная ...опа». Не открывая глаз, отвечаю ему: «Спасибо за наводку».

    Иногда он наваливается так, что снова трудно дышать. Тогда я говорю ему: «Эй, воу, воу, воу, полегче... В тебе много секса, детка. Воу, воу, воу, полегче»...

    Он — живой

    Теперь мой Страх — мой партнер. Пусть у него неприятный характер и влажные холодные руки. Я ему говорю: «Спасибо, что помогаешь понять — в правильном ли направлении я двигаюсь».

    Еще я понял, что Страх живой. Как все живое, он не хочет исчезать. Я стал воспринимать его, как друга. Теперь он приходит на все мои дни рождения и говорит: «Поздравляю! Ты стал старым, у тебя не осталось времени сделать что-то стоящее в этой жизни».

    Он гостит недолго, потом улетает. Форточек в окнах больше не делают, поэтому Страх научился проходить сквозь стекло.

    Когда Страх исчезает, становится немного грустно. Его кислотные слюни не разъедают пол. Черные тиски не сжимают по ночам.

    Я остался один. Весь мир открыт передо мной. Теперь можно делать все, что захочу. Но как понять без него, что я нахожусь на верном пути?

    Так что мы со Страхом нужны друг другу. Когда вечеринка заканчивается, последней остается надежда. Она утешает словами домоправительницы из мультфильма про Карлсона: «Он улетел, но обещал вернуться». Страх возвращается регулярно, и я благодарен ему за это.

    Как работать со своим страхом

    Когда он появится в следующий раз, постарайтесь не бежать. Попробуйте принять свой Страх, пусть он побудет внутри.

    • Отметьте момент, когда Страх пришел, и — очень важно! — когда его не стало.
    • Определите, какой из текущих проектов послужил причиной Страха.
    • Когда проект будет закончен, оцените — насколько он повлиял на вашу жизнь.
    • Найдите зависимость между важностью завершенного проекта и уровнем Страха, который ему сопутствовал.
    • Попробуйте использовать Страх как индикатор важных перемен в своей жизни.

    Саморазвитие#Осознанность#Самосовершенствование#страхи