Практикум «1/10 Стодневки»
День 6. Зачем и как вести дневник
Представьте, что вы надуваете воздушный шарик — красивый, яркий, лёгкий. Если не завязать крепко хвостик, шарик сдуется.
дневник
Стикер-прицел и три вопроса для поиска радости
Что вы вспомните о прошедшем марте? Чем порадовал завершающийся апрель? При планировании у меня уходит почва из-под ног, когда не могу вспомнить, чем был занят, о чём переживал неделю назад. Поэтому веду дневник, быть внимательным к каждому дню.
Апрель письменных помощников. Как освоить инструменты управления вниманием
Раз в месяц выбираю темы для лаборатории успешного дня. Цель — наблюдать за тем, чем наполнен мой день, как использую возможности для выполнения запланированного, как реагирую на обстоятельства, что радует, вызывает интерес.
Мартовские дневники наблюдения
Быстро — это медленно без перерыва. Полчаса концентрированной работы каждый день эффективнее ударных многочасовых усилий в выходные или в дни, когда горящие сроки вынуждают браться за задачу.
Сила твоего внимания. День 6
Завершая недельный челлендж, напомнил себе, зачем в него включился.
Сила твоего внимания. День 5
Впервые с начала недели изменил алгоритм работы: начал с того, что письменно ответил на вопрос: «Как я хочу использовать этот челлендж?»
Сила твоего внимания. День 4
Продолжаю использовать силу внимания для достижения цели. Снова начинаю работу с уточнения формулировки.
Сила твоего внимания. День 2
Продолжаю двигаться по программе челленджа «Сила твоего внимания». Второй день начал с переписывания цели. Она расширилась.