25 февраля 2023

Сила твоего внимания. День 5

1007 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книг «Что можно успеть за сто дней» и «Инструменты Стодневки». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • t.me/stodnevka2
  • Впервые с начала недели изменил алгоритм работы: начал с того, что письменно ответил на вопрос: «Как я хочу использовать этот челлендж?»

    Чтение предложенной статьи и случайных материалов — это повод найти и реализовать идеи по созданию инструмента, который поможет внедрять привычку вести дневник. За неделю хочу разработать дееспособный прототип.

    Главная задача на сегодня — разобраться как интегрировать уже собранную страницу с разнесенными разделам материалами, и программу практикума «Как написать интересную жизнь».

    Кроме того, пора придумать инструменту название. Сборник собирался назвать так же как практикум, но для инструмента такое имя не годится.

    Ответил на вопросы про поиск единомышленников и поддержки:

    – Кто может быть вам полезен в достижении целей?
    – Кого и о чём вы хотели бы попросить?
    – Кому хотели бы рассказать о цели?
    – С кем хотели бы сотрудничать по цели?

    Если моя цель — сделать востребованный инструмент, логично обратиться к тем, кто точно готов его использовать: к участникам «Стодневки» и аудитории моего Телеграм-канала «Сделай сегодня».

    Еще одна задача — придумать, чем я могу быть полезен знакомым, которые ведут свои группы по письменным практикам. Предложить размещение их материалов в подборке.

    Кнопка «Вам повезёт» выдала мне следующие подсказки:

    ★ Как добавить жизни радости и интереса

    Рассказ о МнемоКвоте напомнил, что стоит включить в подборку опыт, как сохранять идеи для записей, когда дневника нет под рукой.

    ★ Обеспечить прохладу в спальне

    Совет «подобрать оптимальный персональный температурный режим» надоумил предложить тем, кто ведёт дневники, рассказать, какие условия они считают оптимальными для ведения записей.

    Решения, которые принял после чтения

    ★ Описание практикума и ссылки на задания размещу в начале страницы. После того, как проведу практикум в Телеграм-канале, внесу коррективы.

    ★ Посмотрел статистику на wordstat.yandex.ru и решил не умничать. «Как вести дневник» — пока пусть будет такое название.

    Всю эту неделю мы что называется «в прямом эфире» исследуем, как чтение статей может помочь достижению цели, если читать внимательно и держать в голове вопрос / задачу, которые требуется решить.

    Не переживайте, если не успели к началу. Провести эксперимент со своим вниманием можно в любой день. Чем плох сегодняшний?

    1. Определите цель, которой хотите уделить внимание. Проблему, которую хотите разрешить. Или сферу жизни, в которой намерены навести порядок.

    2. Сформулируйте вопросы, связанные с задачами из пункта 1, на которые хотите найти ответы во время чтения. Для этого рекомендую устроить короткую сессию фрирайтинга, буквально 5-10 минут письменно поразмышляйте: что я хочу изменить в своем сегодняшнем состоянии, что я хочу получить в результате, что у меня для этого есть, чего не хватает, чтобы эта перемена осуществилась и т.д.

    3. Не торопясь прочитайте статью «Зачем ежедневно переписывать цели?» (или доверьтесь случаю,  воспользовавшись сервисом «Мне повезёт»).

    4. Закончив чтение, зафиксируйте результат — запишите идеи и решения. Сравните их с ожиданиями.


     

    Саморазвитие#внимание#дневник#Идеи