22 февраля 2023

Сила твоего внимания. День 2

1109 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книг «Что можно успеть за сто дней» и «Инструменты Стодневки». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • t.me/stodnevka2
  • Продолжаю двигаться по программе челленджа «Сила твоего внимания». Второй день начал с переписывания цели. Она расширилась.

    Сборник материалов о ведении дневника, который я решил выпустить в марте, станет первым выпуском библиотечки «Жить интересно!».

    Уже набросал список тем для сборников про другие инструменты управления вниманием: фрирайтинг, планирование, подведение итогов, чтение, тренировку памяти.

    Перед чтением наметил вопросы:

    • Каким будет шаблон для выпусков библиотечки?
    • Как интегрировать в сборник ссылки на другие материалы об управлении вниманием и ведении дневника?

    Вместо качеств, необходимых успешному продавцу, упомянутых в статье, составил список «маяков», которые помогают дойти до результата.

    13 недель, как в рекомендованной системе, у меня нет, поэтому я определил ключевые точки сборника, по которым ежедневно буду проходить лучом внимания:

    1.     Название
    2.     План
    3.     Вступление
    4.     Обложка
    5.     Ссылки на материалы ЖИ
    6.     Информация о Стодневке

    Сам скачиваю много полезных материалов, которые потом даже не открываю. Сборники буду снабжать программами наших мини-курсов. Возможно, запишу к ним пояснительное видео, чтобы их легче было пройти самостоятельно.

    После нажатия кнопки «Мне повезёт» прочитал ещё одну статью и совет из книги:

    ★ Написал письмо благодарности Дарье Кутузовой. Письменными практиками увлёкся лет 15 назад, подписавшись на ЖЖ Дарьи. Вспомнил нашу переписку и записанные беседы о дневниках. Решил включить их в сборник.

    ★ Сладкое и мучное я, увы, люблю. Была мысль исключить их из рациона на время марафона, пока не достигну цель. Остановился на том, что буду в своём дневнике отмечать каждую конфету и пирожное. Контроль и учёт сокращает потребление.

    Включайтесь в процесс, давайте вместе исследовать силу своего внимания.

    1. Определите цель, которой хотите уделить внимание в марте. Проблему, которую хотите разрешить. Или сферу жизни, в которой намерены навести порядок.

    2. Сформулируйте вопросы, связанные с задачами из пункта 1, на которые хотите найти ответы во время чтения. Для этого рекомендую устроить короткую сессию фрирайтинга, буквально 5-10 минут письменно поразмышляйте: что я хочу изменить в своем сегодняшнем состоянии, что я хочу получить в результате, что у меня для этого есть, чего не хватает, чтобы эта перемена осуществилась и т.д.

    3. Не торопясь прочитайте статью, которую выбрали мы (или доверьтесь случаю,  воспользовавшись сервисом «Мне повезёт»).

    4. Закончив чтение, зафиксируйте результат — запишите идеи и решения. Сравните их с ожиданиями.


    Саморазвитие#внимание#дневник#Чтение