21 февраля 2023

Сила твоего внимания. День 1

1888 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книг «Что можно успеть за сто дней» и «Инструменты Стодневки». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • t.me/stodnevka2
  • Вчера посвятил традиционный понедельничный пост рассказу о челленджах, которые устраиваю себе регулярно.

    Предлагаю на этой неделе вместе со мной подготовиться и в марте провести собственный челлендж.

    Ежедневно в 10:00 по мск на сайте interesno.co и на всех наших площадках в соцсетях, будет выходить ссылка на статью, которую мы предлагаем использовать в качестве инструмента, источника идей и подсказок.

    Правила очень простые

    1. Определите цель, которой хотите уделить внимание в марте. Проблему, которую хотите разрешить. Или сферу жизни, в которой намерены навести порядок.

    2. Сформулируйте вопросы, связанные с задачами из пункта 1, на которые хотите найти ответы во время чтения. Для этого рекомендую устроить короткую сессию фрирайтинга, буквально 5-10 минут письменно поразмышляйте: что я хочу изменить в своем сегодняшнем состоянии, что я хочу получить в результате, что у меня для этого есть, чего не хватает, чтобы эта перемена осуществилась и т.д.

    3. Не торопясь прочитайте статью, которую выбрали мы (или доверьтесь случаю,  воспользовавшись сервисом «Мне повезёт»).

    4. Закончив чтение, зафиксируйте результат — запишите идеи и решения. Сравните их с ожиданиями.

    5. Пишите о своих находках и выводах в чате Телеграм-канала «Думай, Делай, Делись». Письменно оформляя опыт, вы дополнительно его осмысляете и обязательно найдёте дополнительные идеи.

    Моя цель на март – подготовить сборник материалов «Жить интересно!» о ведении дневника с сопроводительными комментариями.
    Любой, кто его скачает, получит программу – как освоить навык регулярно вести дневник. Практические рекомендации как начать и не забросить. Хочу развеять миф, что современного человеку некогда заниматься дневником.

    На опыте первого сборника начну создавать библиотечку «Жить интересно!».

    Какие решения я принял после прочтения

    1. Включил в утренний фрирайтинг тему: «Что я могу сделать сегодня для подготовки сборника». После фрирайтинга буду пересматривать план дня и выделять «главную задачу по цели».

    2. На сегодня выписал следующие задачи:

    • составить план сборника;
    • придумать название;
    • подготовить ТЗ по обложке.

    Что сделал в первый день

    1. Переделал «не могу» в «могу»:

    - Не могу продвигать будущий сборник в соцсетях.

    - Могу:

    • согласился на участие в подкасте, хотя неделю сомневался.
    • подготовить карточки с цитатами из статей, которые удобно размещать в соцсетях.

    2. Составил план тем будущего сборника:

    • Зачем вести дневник регулярно
    • Как начать и не бросить вести дневник
    • Как дневник развивает внимательность
    • О чём ещё можно писать в дневнике
    • Какие ещё бывают дневники, что если я не привык много писать
    • Программа спринта «Дневник как усилитель радости»
    • Название сборника
    • Дневник нешкольника
    • Как учиться у жизни и написать интересную судьбу

    3. Воспользовался кнопкой «Мне повезёт», получил еще несколько подсказок:

    ★ Использовать в Things3 функцию «заметки» у каждой задачи. Раньше заводил в дневнике хронику проекта с рубриками «Думал/Решил», «Сделал/Поделился». Решил свести записи по проекту в одно место.

    ★ Для защиты от «ретроспективного искажения» записал прогноз, каким получится сборник. Составил список ожидаемых сомнений, которые возникают у меня в работе над проектами. Через неделю проверю, насколько реалистично я себя оцениваю.

    ▶ Жду ваши комментарии в Телеграм-канале «Думай.Делай.Делись» о том, что получилось у вас.

    Саморазвитие#внимательность#Приоритеты#Цели#Чтение