Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
21 февраля 2023
1941 просмотр
Вчера посвятил традиционный понедельничный пост рассказу о челленджах, которые устраиваю себе регулярно.
Предлагаю на этой неделе вместе со мной подготовиться и в марте провести собственный челлендж.
Ежедневно в 10:00 по мск на сайте interesno.co и на всех наших площадках в соцсетях, будет выходить ссылка на статью, которую мы предлагаем использовать в качестве инструмента, источника идей и подсказок.
1. Определите цель, которой хотите уделить внимание в марте. Проблему, которую хотите разрешить. Или сферу жизни, в которой намерены навести порядок.
2. Сформулируйте вопросы, связанные с задачами из пункта 1, на которые хотите найти ответы во время чтения. Для этого рекомендую устроить короткую сессию фрирайтинга, буквально 5-10 минут письменно поразмышляйте: что я хочу изменить в своем сегодняшнем состоянии, что я хочу получить в результате, что у меня для этого есть, чего не хватает, чтобы эта перемена осуществилась и т.д.
3. Не торопясь прочитайте статью, которую выбрали мы (или доверьтесь случаю, воспользовавшись сервисом «Мне повезёт»).
4. Закончив чтение, зафиксируйте результат — запишите идеи и решения. Сравните их с ожиданиями.
5. Пишите о своих находках и выводах в чате Телеграм-канала «Думай, Делай, Делись». Письменно оформляя опыт, вы дополнительно его осмысляете и обязательно найдёте дополнительные идеи.
Моя цель на март – подготовить сборник материалов «Жить интересно!» о ведении дневника с сопроводительными комментариями.
Любой, кто его скачает, получит программу – как освоить навык регулярно вести дневник. Практические рекомендации как начать и не забросить. Хочу развеять миф, что современного человеку некогда заниматься дневником.
На опыте первого сборника начну создавать библиотечку «Жить интересно!».
1. Включил в утренний фрирайтинг тему: «Что я могу сделать сегодня для подготовки сборника». После фрирайтинга буду пересматривать план дня и выделять «главную задачу по цели».
2. На сегодня выписал следующие задачи:
1. Переделал «не могу» в «могу»:
- Не могу продвигать будущий сборник в соцсетях.
- Могу:
2. Составил план тем будущего сборника:
3. Воспользовался кнопкой «Мне повезёт», получил еще несколько подсказок:
★ Использовать в Things3 функцию «заметки» у каждой задачи. Раньше заводил в дневнике хронику проекта с рубриками «Думал/Решил», «Сделал/Поделился». Решил свести записи по проекту в одно место.
★ Для защиты от «ретроспективного искажения» записал прогноз, каким получится сборник. Составил список ожидаемых сомнений, которые возникают у меня в работе над проектами. Через неделю проверю, насколько реалистично я себя оцениваю.
▶ Жду ваши комментарии в Телеграм-канале «Думай.Делай.Делись» о том, что получилось у вас.